5 Cara Mengatasi Vertigo Saat Hamil

Saat bangun dan Mama mengalami pusing berputar, rebahkan tubuh Mama pada permukaan yang rata dan nyaman. Jangan segera bangkit saat mengalaminya karena risiko terjatuh bisa saja Mama alami.

Nah, agar vertigo Mama tidak terulang, cobalah untuk membiasakan diri bangun secara perlahan dari tempat tidur ataupun kursi. Dengan bangun secara perlahan, risiko untuk terkena vertigo dapat berkurang.

Jika vertigo yang Mama alami terjadi saat sedang berjalan atau berdiri, segeralah untuk berjongkok sambil menundukkan kepala. Lalu tarik napas dan keluarkan secara perlahan.

Menundukkan kepala ataupun berjongkok dianggap dapat membantu mengatasi vertigo yang Mama derita. Juga dapat meminimalisir risiko Mama terjatuh akibat vertigo. 

Hal penting yang harus Mama lakukan saat mengalami vertigo adalah menghentikan segala aktivitas yang Mama lakukan dengan segera. Apalagi, jika Mama sedang berkendara, maka segeralah menepikan kendaraan ke pinggir jalan dan berisitrahatlah sejenak, tarik napas, dan rebahkan tubuh Mama agar vertigo mereda.

Dilansir dari Mum.info, Mama juga disarankan untuk menarik napas secara dalam dan keluarkan secara perlahan. Jangan lupa pula untuk membuka jendela agar mendapatkan udara yang segar.

Dilansir dari Medical News Today, konsumsi teh jahe hangat dapat membantu mengatasi vertigo yang Mama deritaa. Efektivitas teh jahe dalam mengatasi vertigo telah dipublikasikan dalam Journal of Acupuncture and Tuina Science Ma.

Mama dapat mencampurkan seiris jahe ke dalam secangkir teh hangat yang akan Mama konsumsi. Teh jahe ampu membantu mengungurangi pusing, mual dan gejala vertigo lainnya.

Selain cara yang telah disebutkan tadi, dilansir dari Medical News Today, Mama juga harus memastikan tubuh terhidrasi dengan baik agar vertigo yang diderita dapat segera hilang.

Sebab, dehidrasi dapat menyebabkan gejala vertigo muncul, meski hanya dehidrasi ringan yang Mama alami.

Nah, untuk mencegah dehidrasi, Mama disarankan untuk memperbanyak konsumsi air putih setidaknya 8-12 gelas per hari atau sesuaikan dengan kebutuhan Mama dan saran dari dokter.

Jika vertigo yang Mama derita tak kunjung membaik ada baiknya segera berkonsultasi ke dokter. Dokter akan menyarankan perawatan terbaik sesuai dengan kondisi Mama.