11 Manfaat Minum Air Jahe saat Hamil, Bantu Redakan Mual

Salah satu manfaat air jahe bagi ibu hamil adalah mengurangi mual dan muntah, terutama pada trimester pertama. Kondisi yang dikenal juga dengan morning sickness ini, umum terjadi di awal kehamilan dan bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari.

Kandungan gingerol dan shogaol dalam jahe bekerja menenangkan sistem pencernaan sehingga membantu meredakan rasa mual. Namun tetap penting bagi ibu hamil untuk tidak mengonsumsinya secara berlebihan.

Air jahe juga dapat membantu ibu hamil melawan batuk dan pilek ringan. Selama kehamilan, sistem kekebalan tubuh cenderung menurun, sehingga air jahe dapat mendukung daya tahan tubuh dan mempercepat pemulihan, serta membantu melindungi sistem pernapasan.

Selama kehamilan, perubahan hormon, terutama progesteron, dapat memperlambat gerakan usus sehingga membuat ibu hamil lebih rentan mengalami sembelit dan perut kembung. Air jahe membantu melancarkan sistem pencernaan dengan mengaktifkan enzim seperti lipase dan protease yang mencerna lemak dan protein dalam makanan.

Konsumsi air jahe dalam jumlah kecil dapat membuat pencernaan lebih ringan dan nyaman. Dengan sistem pencernaan yang lancar, ibu hamil tidak hanya terhindar dari sembelit, tetapi juga mengurangi risiko komplikasi seperti wasir atau melemahnya otot di sekitar anus.

Kandungan antioksidan dan antiinflamasi di dalamnya bekerja melindungi pembuluh darah dari kerusakan dan peradangan yang terkait dengan peningkatan kolesterol LDL atau “kolesterol jahat”, sehingga kadar kolesterol tetap lebih stabil dan kesehatan pembuluh darah terjaga.

Air jahe mampu merangsang pelepasan hormon adrenalin dan melancarkan aliran darah dengan melebarkan pembuluh darah. Kondisi ini meringankan kerja jantung dalam memompa darah ke seluruh tubuh, sehingga mendukung kesehatan selama kehamilan.

Air jahe hangat dapat membantu meredakan perut kembung dan gas berlebih yang sering dialami ibu hamil, terutama di masa kehamilan muda. Kandungan zingeron dan senyawa fenol dalam jahe bekerja menenangkan sistem pencernaan serta mengurangi penumpukan gas akibat makanan tertentu.

Vitamin C dalam jahe dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh ibu hamil. Nutrisi ini mendukung produksi sel darah putih yang melawan virus dan bakteri, sekaligus berperan sebagai antioksidan untuk melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.

Bagi ibu hamil yang mengalami morning sickness, mengonsumsi air jahe hangat dapat membantu membangkitkan nafsu makan. Kandungan zingeron bekerja menenangkan sistem pencernaan dan mengurangi rasa mual.

Dengan begitu, ibu hamil bisa lebih nyaman saat makan dan menjaga asupan nutrisi tetap tercukupi.

Beberapa ibu hamil sering merasa pusing di pagi hari. Salah satu cara aman dan efektif untuk meredakannya adalah dengan mengonsumsi air jahe, kandungan minyak atsiri pada jahe membantu menenangkan tubuh dan meredakan rasa pusing.

Stres pada ibu hamil sering muncul akibat perubahan hormon dan tekanan dari lingkungan sekitar. Salah satu cara alami untuk meredakannya adalah dengan menikmati secangkir air jahe hangat sambil menghirup aromanya.

Minyak atsiri dalam jahe bekerja sebagai aromaterapi alami, menenangkan saraf, melegakan pikiran, dan menciptakan suasana rileks, sehingga ibu hamil merasa lebih nyaman dan tenang selama kehamilan.

Selain itu, air jahe hangat juga dapat membantu meredakan nyeri otot yang sering dialami ibu hamil. Kandungan antiinflamasi di dalam jahe bekerja untuk mengurangi rasa nyeri, dan efeknya akan lebih optimal jika dikombinasikan dengan senam hamil atau aktivitas fisik ringan.

Meski memiliki banyak manfaat, konsumsi air jahe berlebihan pada ibu hamil bisa menimbulkan gangguan ringan dan meningkatkan risiko tertentu bagi janin. Pada kehamilan dengan kondisi khusus, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter.

Nah, itu dia manfaat minum air jahe saat hamil. Meski baik dikonsumsi, tetap batasi jumlah konsumsinya sesuai aturan, ya!