7 Foto Inong Ayu Tetap Olahraga saat Hamil, Sering Angkat Beban
Apa yang dilakukan Inong Ayu sudah dikonsultasikan terlebih dahulu dengan dokter kandungan
27 Mei 2024
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Saat ini, Inong Ayu, istri dari Aktor Abimana Aryasatya tengah mengandung calon anak kelimanya. Dikabarkan kehamilan Inong Ayu sudah memasuki minggu ke-19.
Meski sudah memasuki trimester dua kehamilan, Inong Ayu tetap aktif berolahraga. Dirinya memang rutin berolahraga di gym sejak sebelum hamil.
Kehamilan tidak menghalangi Inong Ayu untuk tetap melakukan rutinitasnya. Nge-gym saat hamil memang diperbolehkan dan baik untuk kehamilan, asalkan Mama tetap menjaga batasan dan keamanan selama berolahraga.
Kehamilan tak menghalangi hobi menyehatkannya, berikut ini Popmama.com telah merangkum foto Inong Ayu tetap olahraga saat hamil.
1. Awalnya berolahraga untuk persiapan diri yang sehat di masa tua
Inong Ayu memang senang berolahraga selama beberapa tahun terakhir. Ia mengungkapkan gaya hidup ini memang dipersiapkan untuk masa tuanya agar massa ototnya lebih terbentuk serta menjadi lebih sehat meski sudah berumur.
Siapa sangka meski sudah berusia 43 tahun, Inong Ayu kembali dikaruniai anak. Saat ini ia tengah mengandung calon anak kelimanya dengan Abimana Aryasatya.
2. Inong Ayu tetap rutin olahraga selama hamil
Karena sudah rutin nge-gym selama bertahun-tahun, ia tidak bisa meninggalkan gaya hidup olahraganya ini begitu saja karena sedang hamil. Pemeran film '3 Hari untuk Selamanya' ini justru tetap rutin berolahraga selama kehamilan calon anak ke-5 nya ini.
Meski sedang hamil, seharusnya ibu hamil memang tetap berolahraga dan tidak berdiam diri saja. Untuk berjaga-jaga, Mama dapat konsultasikan jenis olahraga yang dilakukan kepada dokter kandungan dan jangan terlalu lelah.
Editors' Pick
3. Akui sulit sesuaikan diri saat trimester pertama kehamilan
Inong Ayu akui dirinya sempat sulit menyesuaikan diri untuk tetap berolahraga di awal kehamilannya. Apa pun yang dilakukannya selama trimester pertama kehamilannya membuat perempuan bernama Nidya Ayu ini kerap merasakan lelah.
"Trimester pertama bener-bener bikin apapun jadi struggle, ya memang umur gak boong ya, kisanak.. makanya boro-boro ke gym atau angkat barbel dirumah seperti biasa, mandi aja bikin ngos-ngosan jadi workout bener-bener dengerin badan, ditambah makan apapun jadi nausea atau bahkan vormitted," tulis Inong Ayu dalam unggahannya di media soial.
Ia juga tidak memaksakan diri untuk tetap berolahraga keras selama kehamilan. Cukup mengikuti kemampuan badannya saja sebab ia juga masih mengalami mual dan muntah di trimester awal kehamilannya.
4. Masuk trimester dua, Inong Ayu kembali rutin berolahraga
Masuk kehamilan trimester dua, Inong Ayu ungkap dirinya sudah mulai dapat membiasakan diri. Mual dan muntah yang dialminya sudah mulai membaik dan tubuhnya juga sudah bisa diajak kerjasama untuk kembali berolahraga.
"Pengen tetep rutin olahraga terutama lower body supaya sat hamil makin membesar, kaki makin kuat menopang tubuh," kata Inong Ayu dalam unggahan media sosialnya.
Ia juga mengungkapkan bahwa rutinitas olahraga yang dilakukan selama beberapa tahun belakangan nampaknya juga jadi persiapan untuk kehamilannya di usia kepala empat ini.
5. Kegiatan olahraga yang dilakukan selalu dikonsultasikan dengan dokter kandungan
Olahraga gym terutama angkat beban memang kerap menimbulkan pro kontra untuk dilakukan ibu hamil. Karena mengeluarkan tenaga yang cukup banyak, beberapa orang takut untuk melakukan jenis olahraga ini selama mengandung.
Karena sudah terbiasa, Inong Ayu tetap melakukan olahraga angkat beban selama kehamilannya ini. Meski begitu, ia tetap aktif berkonsultasi dengan dokter kandungan sebelum memilih jenis olahraga yang akan dilakukan.
"Dari pengalamanku selama hamil saat ini, semua olahraga yang kulakukan sebelumnya aku konsultasikan ke obgynku," tulis Inong Ayu di deskripsi unggahannya.
Meski sudah terbiasa nge-gym, dirinya tetap mengonsultasikan diri ke dokter kandungan dan memastikan olahraga yang dipilihnya disesuaikan dengan beban dan gerakan yang aman dengan kondisi kehamilan yang sedang dijalani.
6. Inong Ayu punya target berat badan ideal saat hamil
Kini kehamilan Inong Ayu sudah mencapai minggu ke-19. Dirinya semakin aktif nge-gym seperti biasa.
Mama dari konten kreator Satine Zaneta ini rupanya juga menentukan target berat badan idealnya selama kehamilan ini. Ia mengungkapkan latihannya sudah mulai terkelola dengan baik dan dirinya juga sudah mulai tidak mual.
Inong Ayu ungkap berat badannya sudah naik 3 kg. Ia menargetkan maksimal kenaikan berat badannya adalah 10-12 kg selama kehamilan.
7. Tetap olahraga angkat beban meski sedang hamil
Inong Ayu memang menyukai olahraga angkat beban atau weightlifting selama gym. Ia juga tetap melakukan olahraga ini saat sedang hamil, Ma. Beberapa ibu hamil mungkin khawatir apakah angkat beban aman dilakukan selama hamil atau berisiko.
Istri dari Abimana Aryasatya ini melakukan olahraga dengan tetap didampingi oleh pelatih. Ia juga memastikan keamanannya dengan selalu berkonsultasi dengan dokter kandungan.
Itu dia foto Inong Ayu tetap olahraga saat hamil. Mama juga bisa lho aktif berolahraga selama hamil seperti Inong Ayu, namun tetap harus dikonsultasikan dengan dokter kandungan.
Kita doakan agar kehamilan Inong Ayu berjalan dengan lancar sampai persalinan, ya, Ma.
Baca juga:
- Hamil Anak Kelima, Inong Ayu Sulit Pertahankan Kebiasaan Olahraga
- 5 Fakta Kehamilan Inong Ayu Istri Abimana
- 9 Foto Jadul Abimana Aryasatya dan Istrinya Inong Ayu
