7 Cara Merawat Kulit Wajah Ibu Hamil agar Tetap Glowing

25 Mar 2026, 14:48 WIB

Putri Syifa N

7 Cara Merawat Kulit Wajah Ibu Hamil agar Tetap Glowing

Popmama.com/Putri Syifa N/AI

Intinya Sih

5W1H

Perubahan hormon saat hamil bikin kulit lebih sensitif, sehingga perlu perawatan lembut seperti pembersih ringan, pelembap aman, dan sunscreen minimal SPF 30 untuk cegah hiperpigmentasi.
Ibu hamil disarankan hindari bahan skincare berisiko seperti retinoid dan hidrokuinon, serta menjaga kebersihan tangan agar terhindar dari jerawat dan iritasi kulit.
Hidrasi cukup dan konsumsi makanan bergizi kaya vitamin serta antioksidan bantu jaga kelembapan, elastisitas, dan kilau alami kulit sekaligus dukung kesehatan ibu hamil serta janin.

Disclaimer: This was created using Artificial Intelligence (AI)

What?
Panduan perawatan kulit wajah bagi ibu hamil yang mengalami perubahan kondisi kulit akibat hormon, mencakup langkah-langkah menjaga kebersihan, kelembapan, perlindungan dari sinar matahari, serta pemilihan bahan skincare yang aman.
Who?
Ibu hamil menjadi fokus utama dalam panduan ini, dengan saran dari lembaga kesehatan seperti American Academy of Dermatology, Mayo Clinic, dan American College of Obstetricians and Gynecologists.
Where?
Panduan ini berlaku secara umum dan dapat diterapkan oleh ibu hamil di berbagai tempat tanpa batasan wilayah tertentu.
When?
Diterapkan selama masa kehamilan ketika terjadi perubahan hormon yang memengaruhi kondisi kulit wajah ibu hamil.
Why?
Perubahan hormon saat hamil dapat menyebabkan jerawat, kulit kering, atau hiperpigmentasi sehingga diperlukan perawatan khusus agar kulit tetap sehat dan aman bagi ibu serta janin.
How?
Dengan menggunakan pembersih lembut, pelembap aman, sunscreen SPF 30 ke atas, menghindari bahan berisiko seperti retinoid, menjaga kebersihan tangan, cukup minum air putih, dan mengonsumsi makanan bergizi seimbang.

Disclaimer: This was created using Artificial Intelligence (AI)

Selama kehamilan, perubahan hormon dapat memengaruhi kondisi kulit ibu hamil. Biasanya ibu hamil menghadapi sederet masalah kulit dari jerawat, kulit kering, hingga munculnya hiperpigmentasi seperti melasma. Tak heran jika kulit menjadi lebih sensitif dan membutuhkan perawatan khusus.

Agar tetap aman, perawatan kulit selama hamil perlu memperhatikan kandungan produk sekaligus kebiasaan sehari-hari. Selain itu, karena hamil tidak semua bahan kandungan skincare bisa digunakan secara bebas.

Berikut Popmama.com rangkum beberapa cara merawat kulit wajah ibu hamil yang bisa dicoba.

Deretan Cara Merawat Kulit Wajah Ibu Hamil

1. Gunakan pembersih wajah yang lembut

Vecteezy/Daria Orehova

Kulit ibu hamil cenderung lebih sensitif, sehingga penting memilih facial wash yang ringan dan tidak mengiritasi. Sesuai dengan saran dari American Academy of Dermatology, sensitivitas yang berubah ini bisa disebabkan perubahan hormon.

Oleh karenanya dengan memilih pembersih wajah yang lembut dan bebas bahan keras dapat membantu menjaga skin barrier tetap sehat tanpa memicu iritasi. Membersihkan wajah dua kali sehari sudah cukup untuk menjaga kebersihan kulit.

2. Rutin menggunakan pelembap

Pexels/Sora Shimazaki

Perubahan hormon bisa membuat kulit menjadi lebih kering atau justru lebih berminyak dari sebelumnya. Penggunaan pelembap membantu menjaga keseimbangan kulit agar tetap terhidrasi.

Healthline menyebutkan bahwa kandungan seperti hyaluronic acid dan ceramide aman digunakan selama kehamilan untuk menjaga kelembapan kulit.

3. Gunakan sunscreen setiap hari

Pexels/Arina Krasnikova

Selain memilih facial wash dan pelembap yang tepat selanjutnya adalah sunscreen. Pasalnya paparan sinar matahari dapat memperparah hiperpigmentasi seperti melasma yang umum terjadi saat hamil.

Menurut Mayo Clinic, penggunaan sunscreen minimal SPF 30 sangat penting untuk melindungi kulit, terutama bagi ibu hamil yang lebih rentan mengalami perubahan warna kulit.

4. Hindari bahan skincare yang berisiko

Pexels/Shiny Diamond

Sudah disinggung sebelumnya kalau tidak semua bahan skincare aman digunakan selama kehamilan. Beberapa kandungan seperti retinoid dan turunannya serta hidrokuinon sebaiknya dihindari.

American College of Obstetricians and Gynecologists menyarankan ibu hamil untuk menghindari bahan tertentu yang berpotensi membahayakan janin dan memilih alternatif yang lebih aman.

5. Jangan terlalu sering menyentuh wajah

Pexels/PNW Production

Menyentuh wajah tanpa sadar bisa memindahkan bakteri dan kotoran dari tangan ke kulit, sehingga meningkatkan risiko jerawat. Tidak hanya pada ibu hamil, hal ini juga sebaiknya jangan dilakukan pada siapa pun.

Menurut Centers for Disease Control and Prevention, menjaga kebersihan tangan dan menghindari menyentuh wajah merupakan langkah penting untuk mencegah infeksi dan iritasi kulit.

6. Perbanyak minum air putih

Unsplash/engin akyurt

Kulit yang sehat juga dipengaruhi oleh kondisi tubuh dari dalam. Kekurangan cairan dapat membuat kulit terlihat kusam dan kering. Ini penting karena biasanya hanya fokus ke perawatan dari luar saja.

Dikutip dari Healthline, hidrasi yang cukup membantu menjaga elastisitas dan kelembapan kulit, termasuk selama masa kehamilan. Tidak hanya itu, minum air putih yang cukup juga bisa mendukung kesehatan ibu hamil secara keseluruhan.

7. Konsumsi makanan bergizi

Unsplash/Jakub Kapusnak

Nutrisi yang cukup sangat berperan dalam menjaga kesehatan kulit selama kehamilan. Menurut Cleveland Clinic, makanan yang kaya vitamin dan antioksidan seperti buah dan sayur dapat membantu menjaga kulit tetap sehat serta bercahaya secara alami.

Asupan nutrisi yang baik juga berpengaruh pada regenerasi sel kulit, sehingga kulit terlihat lebih segar dan tidak mudah kusam. Selain itu, vitamin seperti vitamin C dan E dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas serta mendukung produksi kolagen agar kulit tetap elastis.

Tak hanya berdampak pada kulit, pola makan bergizi juga penting untuk kesehatan ibu dan perkembangan janin. Nutrisi yang cukup membantu menjaga daya tahan tubuh ibu hamil, sekaligus mendukung pertumbuhan bayi agar optimal selama di dalam kandungan.

Itulah tadi informasi mengenai cara merawat kulit wajah ibu hamil agar tetap glowing. Semoga membantu bumil!