Nyeri Perut Bawah saat Hamil 9 Bulan, Apakah Tanda Mau Melahirkan?

Nyeri perut bagian bawah saat hamil 9 bulan merupakan kondisi yang normal terjadi dan tidak berbahaya bagi janin maupun ibu hamil. Namun, kondisi ini juga bisa menjadi salah satu tanda akan melahirkan.

Rasa nyeri perut bagian bawah bisa terjadi akibat peregangan terus-menerus pada ligamen seiring bertambahnya usia kehamilan. Ligamen merupakan jaringan ikat yang berfungsi sebagai penyangga rahim di kedua sisi dengan menghubungkannya pada panggul.

Semakin bertambahnya ukuran janin di dalam rahim, maka ligamen pun akan melebar mengikuti ukuran rahim. Kondisi inilah yang kemudian membuat ligamen menegang sehingga timbul rasa sakit pada perut bagian bawah.

Bukan hanya disebabkan oleh jaringan ligamen yang meregang, nyeri perut bagian bawah saat hamil bisa juga dipicu karena naiknya kadar hormon progesteron.

Lonjakan hormon tersebut kemudian membuat otot pada bagian usus mengalami relaksasi dan lebih lambat mencerna makanan. Hal ini memicu proses pengolahan makanan menjadi terhambat sehingga kadar gas di dalam perut pun menjadi meningkat.

Gejala nyeri perut bawah saat hamil bisa ditandai dengan rasa tidak nyaman atau nyeri kram yang tajam, menusuk, dan rasa seperti tertarik di area perut dekat bagian panggul atau selangkangan.

Nyeri umumnya akan terasa di bagian kanan perut, tetapi bisa juga di bagian kiri atau keduanya. Mama mungkin akan mengalami nyeri ini selama beberapa detik atau bahkan berulang kali hingga beberapa jam.

Selain itu, nyeri perut bawah bisa terjadi ketika ibu hamil berdiri atau duduk secara tiba-tiba, batuk, bersin, atau tertawa terlalu keras. Jika rasa nyeri perut semakin intens dan disertai gejala lain, sebaiknya segera hubungi dokter agar mendapat penanganan yang tepat.

1. Kompres bagian perut dengan air hangat

Mengompres perut menggunakan air hangat bisa membantu meredakan rasa nyeri, Ma. Caranya bisa gunakan botol yang diisi air hangat, lalu tempelkan di bagian perut yang terasa sakit. Jika diperlukan, Mama juga bisa mandi dengan air hangat agar tubuh terasa rileks.

Namun, sebaiknya ibu hamil jangan berendam di dalam air panas terlalu lama. Hal ini bisa menyebabkan peningkatan suhu tubuh dan berisiko terhadap gangguan kehamilan.

2. Istirahat yang cukup

Istirahat yang cukup bisa meredakan berbagai keluhan ibu hamil lho, Ma. Termasuk menjadi cara yang efektif untuk mengatasi nyeri perut bagian bawah saat hamil tua. Akan tetapi, istirahat yang terlalu lama bagi ibu hamil juga tidak selalu berdampak baik karena bisa memicu gangguan kesehatan lainnya.

3. Bergerak secara perlahan

Jika mengalami nyeri perut bagian bawah di trimester akhir, sebaiknya Mama jangan lakukan pergerakan secara tiba-tiba. Pastikan bergerak secara perlahan bila ingin berganti posisi duduk atau berbaring.

Bergerak secara perlahan akan membuat ligamen meregang secara bertahap sehingga meringankan rasa nyeri. Bila terasa ingin bersin atau batuk, Mama bisa menekuk bagian lutut ke atas dan melenturkan pinggul untuk mengurangi tarikan pada ligamen.

4. Berolahraga secara rutin

Memasuki trimester akhir kehamilan bukan berarti Mama harus menghindari semua jenis olahraga. Untuk mengurangi nyeri perut bagian bawah saat hamil, Mama bisa melakukan olahraga ringan seperti berjalan sehat atau yoga khusus ibu hamil.

Nah, itu tadi penjelasan terkait nyeri perut bawah saat hamil 9 bulan. Bila rasa nyeri disertai gejala lain seperti pendarahan atau pecahnya ketuban, sebaiknya segera datangi dokter kandungan agar segera mendapatkan penanganan, ya, Ma!