Mama Perlu Tahu, Ini 7 Fakta Pola Tidur Bayi Usia 2 Bulan

Bayi yang baru lahir tampaknya seperti ingin tidur terus menerus? Jangan khawatir, Ma, bayi yang berusia dua bulan memang akan menghabiskan waktu tidur selama 16-18 jam setiap harinya.

Bisa jadi, 7-8 jam dari waktu tidurnya dilakukan saat malam, diselingi beberapa kali waktu bangun. Sedangkan setengahnya lagi biasanya dilakukan dalam empat kali tidur di siang hari.

Agar tidur bayi berkualitas, Mama sebaiknya menciptakan suasana tidur yang nyaman.

Para ahli menyarankan, agar Mama mewarnai ruang tidur dengan warna cat yang kalem bagi si Kecil. Jangan letakkan mainan mencolok di dalam kamar. 

Selain itu, jika Mama merasakan ada yang tidak beres dengan pola tidur bayi seperti amat susah dibangunkan atau malah sulit tertidur, konsultasikan dengan dokter ya, Ma.

Pada usia dua bulan seperti ini bayi belum dapat membedakan siang dan malam, karena mereka belum memiliki ritme sirkadian mereka sendiri. Ritme sirkadian adalah jam biologis tubuh yang mengatur kapan seseorang bangun atau tidur. 

Jadi wajar saja jika si Kecil malah terbangun di tengah malam dan mengajak Mama bercanda.

Walaupun belum memiliki jam biologisnya sendiri, pada usia ini, bayi sedang mengalami periode transisi. Artinya, jam tidur si Kecil memang sedang mengalami perubahan, menyesuaikan diri dengan jam siang malam yang biasa kita jalani.

Di usia dua bulan ini si Kecil bisa jadi banyak memiliki waktu tidur yang pendek, namun secara bertahap, waktu terjaga si Kecil akan semakin lama.

Bayi memang lebih banyak menghabiskan waktunya untuk tidur. Namun, di usia dua bulan ini, Mama perlahan-lahan perlu mengajari si Kecil apa bedanya tidur siang yang lebih pendek dengan tidur malam hari yang lebih panjang.

Ajaklah ia untuk lebih banyak bermain di siang hari, ketimbang malam hari. Tetapi Mama harus berhati-hati, jangan sampai si Kecil terlalu kelelahan tepat sebelum jadwal ia tidur ya.

Memperkenalkan rutinitas sebelum tidur merupakah salah satu hal yang penting bagi si Kecil. Salah satunya adalah kegiatan yang berurut seperti mandi, minum susu, kemudian membacakannya buku, atau menyanyikan lagu nina bobo sebelum ia tidur.

Jangan sepelekan soal membaca buku di usia dua bulan, Ma. Walaupun ia tampak tidak peduli, ada banyak manfaat yang akan bayi dapatkan saat Mama membacakannya buku.

Dengan kegiatan yang berurutan ini, bayi akan menjadi terbiasa dan Mama akan lebih mudah untuk mengatur jam tidurnya kelak.

Tiba-tiba Mama merasakan bahwa si Kecil selalu ingin tidur? Coba perhatikan lebih lanjut, jika ia selalu ingin menyusu, bisa jadi bayi sedang mengalami growth spurt. Growth spurt menyebabkan bayi selalu lapar. Dan setelah menyusu, tentu saja keinginannya untuk tidur semakin menjadi-jadi. 

Di saat seperti ini, Mama jangan lupa untuk sering-sering memberinya ASI ya.

Itulah tujuh fakta mengenai pola tidur bayi saat berusia dua bulan. Tidak perlu panik, Ma. Bukan hanya bayi yang perlu adaptasi, Mama juga pasti memerlukan adaptasi untuk menghadapi pola tidur bayi ini.

Usahakan untuk ikut beristirahat saat si Kecil tidur ya, Ma, agar kesehatan mama tetap terjaga.