Mengapa Hadir Tanpa Bicara Lebih Menenangkan Anak? Ini Jawabannya!

Ketika anak sedang marah, kecewa, atau kewalahan, sistem saraf mereka berada dalam mode bertahan hidup. Amygdala aktif, kortisol meningkat, dan bagian otak rasional belum siap menerima nasihat. Di saat ini, otak akan mengaktifkan respons fight, flight, atau freeze.

Di momen ini, kata-kata orangtua sekalipun bermaksud baik sering diterjemahkan tubuh anak sebagai tekanan tambahan. Bukan karena orangtua salah, tetapi karena otak anak memang belum siap “mendengar”.

Diam bukan berarti abai. Diam adalah cara memberi waktu agar sistem saraf anak turun ke kondisi aman. Seorang neuroscientist dari Yale mengatakan, “Rasa aman tidak datang dari kata-kata. Tapi dari kehadiran yang tidak menuntut performa.”

Anak tidak hanya mendengar orangtuanya, mereka membaca bahasa tubuhnya. Postur tegang, nada suara tergesa, napas pendek semuanya dikirim sebagai sinyal bahaya. Sebaliknya, ketika orangtua duduk tenang, bernapas pelan, dan tidak menuntut respons, tubuh anak menangkap rasa aman.

Penelitian menunjukkan bahwa dalam kondisi ini, oksitosin meningkat di kedua belah pihak, sementara detak jantung cenderung ikut selaras. Inilah yang disebut co-regulation, kemampuan anak menenangkan diri dengan meminjam ketenangan orang dewasa.

Seorang ayah mencoba pendekatan ini setelah bertahun-tahun terbiasa menasihati setiap kali anaknya mengalami ledakan emosi. Biasanya, momen itu berlangsung sekitar empat puluh menit. Pada percobaan pertama, ia hanya diam dan menemani, durasi belum berubah.

Namun pada kesempatan berikutnya, emosi anaknya mereda lebih cepat. Hingga pada kali ketiga, ledakan itu hanya berlangsung beberapa menit.

Sang ayah menyadari, anaknya mulai tenang saat ia berhenti banyak bicara. Peneliti menjelaskan bahwa regulasi emosi bersifat menular. Ketika orangtua hadir dengan tenang, tubuh anak belajar menenangkan dirinya sendiri. Konsistensi inilah yang membuat perubahan bertahan.

Kehadiran orangtua yang tenang dan konsisten terbukti membantu menurunkan frekuensi ledakan emosi anak, memperbaiki kualitas tidur, dan membuat interaksi sehari-hari lebih stabil.

Hal ini terjadi karena sistem saraf anak belajar dari pola yang diulang, ketika emosi tidak selalu dihadapi dengan tekanan, tubuh perlahan belajar menenangkan diri.

Pada akhirnya, anak tidak membutuhkan respons yang sempurna. Kehadiran yang tenang dan dapat diandalkan sudah cukup untuk membangun rasa aman jangka panjang.

Banyak orangtua takut jika mereka tidak langsung bertindak, anak akan “tidak belajar apa-apa”. Padahal, justru sebaliknya.

Diam yang penuh kehadiran adalah bentuk kedewasaan emosional. Orangtua tidak menolak perasaan anak, tidak juga menenggelamkannya dengan solusi. Mereka menunggu hingga anak siap.

Namun, pendekatan ini juga perlu melihat situasi dan kondisi terutama di tempat umum. Apabila anak meltdown, pastikan ia tidak membahayakan diri atau orang lain, setelah napas lebih teratur dan tangisan mereda, barulah ajak anak bicara tentang apa yang terjadi. Ini saat mereka bisa mendengar logika dan belajar regulasi emosi.

Anak tidak membutuhkan orang tua yang selalu tahu jawabannya. Mereka membutuhkan orang tua yang cukup aman untuk ditemani dalam ketidaktahuan.

Setiap kali orang tua hadir tanpa memperbaiki, definisi cinta di otak anak ditulis ulang dari “aku diselamatkan” menjadi “aku ditemani”. Maka, dari sanalah kepercayaan diri, empati, dan ketahanan mental lahir.

Sekarang, Mama dan Papa semakin paham, kan mengapa hadir tanpa bicara lebih menenangkan anak? Yuk, beri ruang untuk emosinya.