Bolehkah Anak Balita Makan Ketan Hitam?

Di usia 6 bulan ke bawah, jenis makanan yang tepat bagi anak balita hanyalah ASI dan susu formula. Memasuk masa MPASI mereka sebenarnya boleh dikenalkan dengan beragam jenis makanan baru, namun  tidak ketan hitam. Padahal ketan adalah sejenis biji-bijian serealia yang memiliki kandungan dan tekstur mirip dengan beras. 

Ketan memang termasuk biji-bijian, namun ia rendah zat besi dan zinc, sehingga tidak cocok bagi pencernaan si Kecil. Ketan sendiri mengandung gluten, sehingga tidak aman bagi balita yang memiliki gangguan autoimun akibat konsumsi gluten atau penyakit celiac. 

Ada beberapa bahaya yang mungkin diakibatkan oleh ketan hitam bagi anak balita. Mengutip dari thenewhumanitarian.org, mengonsumsi ketan dapat menyebabkan gangguan gastro-intestinal, malnutrisi, bahkan defisiensi imun. 

Ketan hitam sendiri memiliki tekstur yang keras dan lengket sehingga mudah menyebabkan si Kecil tersedak. Kandungan zat pati beras ketan lebih padat dibanding beras putih akan membuat bayi kenyang lebih lama. Namun memaksa usus untuk bekerja lebih keras mencernanya. Dalam jangka waktu lama ini dapat memicu diare atau reaksi asam lambung. 

Mama boleh memberikan ketan hitam ketika anak usianya di atas 1 tahun. Dengan ketentuan anak tidak mengalami gangguan pencernaan seperti diare ataupun kembung. Pastikan juga kamu memberikan setelah anak mengonsumsi makanan makanan lain sebelumnya.

Perhatikan porsi ketan hitam yang kamu berikan pada si Kecil. Cukup berikan maksimal 3-4 sdm setara 1 centong sayur saja. Sebaiknya Mama menghindari pemberikan ketan hitam pada anak setiap hari. 

Bagi anak-anak yang berusia 1 tahun ke atas, ketan hitam dapat menjadi makanan yang penuh khasiat. Khususnya karena makanan ini mengandung karbohidrat yang tinggi. 

Karbohidrat dalam ketan hitam membantu memenuhi energi anak untu beraktivitas sepanjang hari. Ketan hitam juga mengandung protein yang berperan penting dalam proses pembentukan dan perbaikan sel tubuh. 

Ketan merah sendiri berasal dari biji-bijian sehingga tidak tinggi kalori dan kaya akan serat. Asupan serat berperan membantu menurunkan berat badan tubuh. Bukan hanya itu, kandungan vitamin B dalam ketan hitam membantu melndungi dan mencerahkan kulit. 

Itulah dia penjelasan seputar bolehkah balita makan ketan hitam yang perlu Mama ketahui. Sebelum memberikan makanan ini, ada baiknya Mama mengetahui usia yang tepat bagi si Kecil untuk mengonsumsinya. Semoga bermanfaat ya, Ma.