5 Manfaat Tauge untuk Kesehatan Anak
Tauge memang dikenal sebagai sumber makanan penting guna meningkatkan kesuburan orang dewasa.
Bagi pasangan yang sedang program hamil, tauge termasuk menu wajib. Tidak hanya bagus untuk kesuburan, tetapi tauge juga bermanfaat untuk mengencangkan kulit orang dewasa.
Boleh nggak sih menyelipkan tauge dalam menu harian si Kecil?
Tentu saja boleh! Bagi anak yang sudah MPASI, tauge bisa dimasak menjadi sayur tahu tauge, misalnya.
Tauge tergolong sayuran dengan tekstur unik, baik juga untuk membantu anak mengenal beragam tekstur makanan.
Lebih lanjut, simak dulu yuk manfaat tauge untuk kesehatan anak versi Popmama.com berikut ini.
1.Kinerja otak lebih optimal
Tahukah Mama bahwa ada bahan pangan murah meriah yang mengandung asam lemak omega-3?
Ya, benar, tauge jawabannya! Nggak nyangka kan, Ma kalau tauge mengandung salah satu zat penting yang dibutuhkan anak.
Buat Mama yang kesulitan membeli salmon, sekarang bisa mengandalkan tauge sebagai sumber asam lemak omega-3. Untuk anak yang masih dalam masa pertumbuhan, proses penyerapan zat ini juga lebih cepat. Walhasil, kinerja otak anak juga lebih optimal.
2.Pertumbuhan sistem saraf lebih cepat
Ma, kandungan vitamin B Kompleks dalam tauge ternyata punya tugas penting dalam masa tumbuh kembang anak.
Vitamin B berperan mendukung terbentuknya saraf-saraf dalam otak anak. Tujuannya tak lain agar tumbuh kembang anak kian optimal.
Vitamin B dalam tauge juga bisa melancarkan proses metabolisme dalam tubuh. Pencernaan si Kecil pun lebih lancar, sehingga penyerapan sari-sari makanan juga maksimal.
3.Buang air besar lebih lancar
Berkat kandungan serat dan air dalam tauge, kotoran yang ada pada usus bisa terdorong lebih cepat. Anak pun dapat buang air besar lebih lancar.
Racun-racun dan zat radikal bebas yang sempat mengendap dalam tubuh juga ikut keluar, Ma.
Dampaknya tentu baik pada proses pencernaan anak.
Jika sistem pencernaan anak berjalan baik, tumbuh kembang anak juga optimal kan, Ma?
4.Menjaga sistem kekebalan tubuh anak
Makan tauge bagus juga untuk menjaga sistem kekebalan tubuh anak, Ma.
Kandungan antioksidan bisa bekerja efektif menangkal radikal bebas yang terpapar tubuh anak setiap hari.
Lalu, ada senyawa Saponin yang diyakini dapat menstimulasi hormon interferon dan sel limfosit.
Keduanya bertugas menjaga sistem kekebalan tubuh anak agar ia punya daya tahan tubuh kuat.
5.Membantu pertumbuhan rambut
Tauge punya peranan penting dalam membantu pertumbuhan rambut anak.
Kandungan vitamin A bertugas merangsang folikel, yaitu struktur kulit di kepala yang menjadi tempat tumbuhnya rambut.
Rambut anak bisa tumbuh lebat dan tidak mudah rontok. Nah, kandungan omega-3 tauge juga bisa menutrisi folikel rambut dan membuat rambut berkilau.
Sedangkan kandungan seng dalam tauge membantu stimulasi produksi sebum, semacam zat berminyak yang mengandung lemak dan keratin di permukaan kulit kepala.
Sebum akan menjaga kulit kepala, akar, dan helai rambut tetap lembap, lebat, dan lebih berkilau.
Itulah 5 manfaat tauge yang perlu Mama tahu.
Jadi, jangan ragu untuk menyelipkan tauge pada menu harian si Kecil ya.
Meski imut-imut, banyak sekali manfaat yang bisa diperoleh anak dari menyantap tauge. Coba yuk, Ma!
