Manfaat Seng untuk Membantu Mengatasi Jerawat dan Peradangan 

Dokter kulit Jennifer Herrmann, MD, FAAD, yang berpraktik di Moy Fincher Chipps Facial Plastics & Dermatology di Beverly Hills, menjelaskan bahwa seng adalah mineral penting yang mendukung fungsi kekebalan tubuh, penyembuhan luka, sintesis DNA dan protein, pertumbuhan, dan perkembangan anak. Karena tubuh tidak menyimpan seng dalam waktu lama, asupan harian sangat penting, kekurangan, seperti yang dicatat oleh ahli nutrisi holistik Elissa Goodman, dapat menyebabkan masalah seperti ruam dan lesi kulit.

Perlu dicatat, lapisan terluar kulit mengandung konsentrasi seng tertinggi, itulah sebabnya asupan yang cukup membantu mendorong pertumbuhan sel kulit baru yang sehat.

Seng adalah mineral serbaguna yang dikenal karena kemampuannya untuk mengobati jerawat dan lesi kulit, mengurangi peradangan, dan mendukung penyembuhan luka. Ketika digunakan secara topikal, terutama dalam bentuk seng oksida, ia membantu menenangkan kondisi kulit inflamasi seperti jerawat, eksim, dan rosacea, sekaligus melindungi dan memperbaiki lapisan pelindung kulit. Jika dikonsumsi secara oral, seng dapat lebih mengurangi keparahan jerawat, mempercepat penyembuhan, dan mendukung pemulihan kulit secara keseluruhan.

Selain sifatnya yang menenangkan, seng memainkan peran pelindung dan regeneratif yang penting dalam perawatan kulit. Ia memantulkan sinar UV berbahaya, menjadikannya bahan utama dalam tabir surya mineral, dan menawarkan manfaat antibakteri yang cocok bahkan untuk kulit sensitif. Seng juga mendukung produksi kolagen dan perbaikan DNA, membantu menjaga kulit tetap awet muda dan tampak sehat. Yang terbaik dari semuanya, seng tersedia secara luas tanpa resep dan dapat digunakan baik secara internal maupun eksternal untuk manfaat kulit yang komprehensif.

Seng sering dikaitkan dengan perlindungan matahari, tetapi manfaatnya jauh melampaui itu. Kekurangan seng, bersama dengan nutrisi seperti vitamin A, D, B3, atau zat besi, dapat menyebabkan kulit sangat kering, menurut Jordan Harper, MSN.

Saat diaplikasikan secara topikal, seng cukup lembut bahkan untuk kulit yang paling sensitif atau bermasalah, itulah sebabnya seng umum digunakan dalam krim ruam popok bayi. Kulit kering dapat disebabkan oleh faktor-faktor seperti genetika, penuaan, atau stresor lingkungan, dan pengobatan yang efektif berfokus pada penguatan lapisan pelindung kulit dan pengurangan kehilangan air. Seng membantu mencapai keduanya dengan memperkuat lapisan pelindung dan membatasi kehilangan air trans-epidermal, menjaga kulit tetap terhidrasi dengan lebih baik.

Karena seng memiliki banyak fungsi berbeda, memilih bentuk yang tepat sangat penting. Tidak semua produk berbasis seng bekerja dengan cara yang sama, lho. Seng oksida, misalnya, umumnya digunakan dalam tabir surya dan perawatan jerawat karena kemampuannya untuk memblokir sinar UV, menenangkan peradangan, mengeringkan jerawat aktif, dan melindungi noda dari paparan eksternal. 

Para ahli juga menekankan bahwa seng mikronisasi lebih cocok untuk perawatan kulit, karena lebih mudah diaplikasikan tanpa meninggalkan residu putih yang terlihat, dan harus ditekan dengan lembut ke kulit untuk memastikan perlindungan yang efektif dan merata. Untuk manfaat kulit jangka panjang, para spesialis umumnya merekomendasikan untuk memenuhi kebutuhan seng Anda melalui diet kaya nutrisi daripada suplemen. 

Seng dari makanan lebih mudah diserap dan memiliki risiko asupan berlebih yang lebih rendah dibandingkan dengan pil, yang dapat dengan mudah melebihi batas aman. Seperti halnya suplemen lainnya, sebaiknya berkonsultasi dengan profesional kesehatan terlebih dahulu, terutama jika Mama mengalami masalah kulit yang terus-menerus, penyembuhan luka yang buruk, atau rambut dan kuku yang lemah.

Minuman yang satu ini, cocok untuk kamu yang ingin memenuhi asupan zinc harian dengan cara yang praktis dan menyegarkan. Perpaduan buah, sayur, dan susu menjadikannya bernutrisi sekaligus mudah dikonsumsi setiap hari. 

Untuk membuat satu porsi jus kaya seng, campurkan dua wortel yang sudah dikupas dan dipotong, dua apel yang sudah dikupas dan dibuang intinya, satu cangkir bayam muda, sepotong jahe segar, dan 350 ml susu. Masukkan semua bahan ke dalam blender, haluskan hingga lembut, lalu tuang ke dalam gelas dan nikmati.

Satu porsi mengandung sekitar 325 kalori, dengan 47 gram karbohidrat, 11 gram protein, dan 2 gram lemak. Jus ini merupakan sumber seng dan vitamin A yang baik, dan Mama dapat meningkatkan kandungan seng lebih lanjut dengan menambahkan biji wijen atau biji labu.

Itulah, manfaat seng untuk membantu mengatasi jerawat dan peradangan. Tak hanya berbagai vitamin yang perlu kamu penuhi, mineral seperti seng juga sangat penting!