"Waktu itu sempat turun 18 kilo, tapi karena aku sempat sakit itu aku turun lagi 2 kilo. Jadi totalnya aku turun 21 kilo sih alhamdulillah banget," kata Aurel Hermansyah mengutip dari program Pagi Pagi Ambyar.
5 Rahasia Diet Artis Indonesia, Nia Ramadhani Sukses Turunkan 28 Kg!
Intinya sih...
- Aurel Hermansyah turun 21 Kg dengan Portion Control
- Prilly Latuconsina lakukan Clean Eating
- Marshanda dan Amanda Manopo rutin Intermittent Fasting
Disclaimer: This summary was created using Artificial Intelligence (AI)
Tak bisa dipungkiri, penampilan para artis Indonesia kerap mencuri perhatian publik. Bukan hanya karena bakat dan gaya berbusana mereka, tapi juga bentuk tubuh yang ideal dan terjaga.
Tak heran jika banyak orang penasaran, apa sebenarnya rahasia di balik tubuh ramping dan bugar para artis? Di balik kesibukan jadwal, ternyata mereka tetap disiplin menjalani pola makan sehat dan gaya hidup aktif.
Nah, kali ini Popmama.com siap membahas lebih lanjut rahasia diet artis Indonesia yang bisa Mama tiru.
1. Aurel Hermansyah turun 21 Kg dengan Portion Control
Portion control adalah metode makan yang menekankan pengurangan porsi dalam setiap waktu makan, dengan tujuan mencegah konsumsi makanan secara berlebihan. Pola ini bertujuan menjaga keseimbangan asupan kalori agar tubuh tetap sehat dan berat badan tetap terkontrol.
Salah satu artis yang menerapkan pola ini adalah Aurel Hermansyah. Setelah melahirkan, ia berhasil menurunkan berat badannya sebanyak 21 kg dalam waktu 5 bulan. Meskipun diet yang dijalankannya cukup ketat, Aurel tetap tidak sepenuhnya menghindari konsumsi nasi putih.
"Nasi itu cuma tiga sendok makan, sama lauknya yang sehat-sehat saja," sambungnya.
2. Prilly Latuconsina lakukan Clean Eating
Clean eating adalah metode diet yang menekankan konsumsi makanan alami dan utuh, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, serta sumber protein. Mereka yang mengikuti diet ini biasanya memilih makanan yang tidak banyak melewati proses pengolahan.
Inti dari pola makan ini adalah menghindari tambahan gula, garam, dan zat kimia dalam makanan. Salah satu artis yang menjalani pola ini adalah Prilly Latuconsina.
Ia berhasil memangkas berat badannya sebanyak 12 kilogram, dari 49 kg menjadi 37 kg. Di samping pola makan bersih yang diterapkannya, Prilly juga rutin mengonsumsi kopi hitam sebagai bagian dari kesehariannya.
"Jadi aku tuh clean eating. Pagi aku cuma ngopi hitam aja, terus siangnya aku makan sayur dan protein," kata Prilly melalui akun TikTok-nya beberapa waktu lalu.
3. Marshanda dan Amanda Manopo rutin Intermittent Fasting
Intermittent fasting merupakan metode diet yang fokus pada pengaturan waktu makan dan puasa dalam jangka waktu tertentu tanpa membatasi jenis makanan yang dikonsumsi.
Salah satu pola yang paling umum adalah metode 16:8, yaitu berpuasa selama 16 jam dan makan dalam jendela waktu 8 jam. Menerapkan metode ini, Marshanda akui dirinya berhasil memangkas berat badannya hingga 17 kg.
"Aku intermittent fasting, menunya ada, sama saja," ujar Marshanda.
Amanda Manopo juga menerapkan metode intermittent fasting sebagai bagian dari program dietnya. Tak hanya mengatur waktu makan, ia juga selektif dalam memilih jenis makanan yang dikonsumsi selama menjalani diet.
Bahkan, ia harus rela meninggalkan makanan favoritnya, seperti seblak, demi menjaga pola makan yang lebih sehat.
4. Nia Ramadhani tidak mengonsumsi nasi dan gorengan selama lima bulan
Nia Ramadhani membuktikan bahwa menghindari konsumsi nasi dan gorengan bisa menjadi cara efektif dalam menurunkan berat badan. Selama lima bulan menjalani pola makan tersebut, ia sukses menurunkan berat badannya sebanyak 28 kg.
Nia secara konsisten tidak mengonsumsi nasi, tidak makanan berminyak, serta tidak mengonsumsi makanan manis. Sebagai gantinya, Nia Ramadhani memilih menu yang lebih sehat, seperti omelet untuk sarapan, ayam tanpa nasi saat makan siang, serta alpukat sebagai pilihan menu malam hari.
"Saya juga rutin mengonsumsi jus pelangsing dan teh herbal," ungkap Nia.
Tak hanya menjaga pola makan, Nia Ramadhani juga rutin berolahraga, seperti berenang dan bermain golf, yang mana turut mendukung proses pembakaran kalori dalam tubuhnya menjadi lebih maksimal.
5. Dewi Hughes konsisten makan Real Food demi turunkan berat badan 90 kg
Dewi Hughes sukses menurunkan berat badannya sebanyak 90 kg dengan menerapkan konsep real food, yaitu pola makan yang berfokus pada makanan alami dan minim proses. Dalam dietnya, ia mengonsumsi sayur, buah, biji-bijian, dan daging tanpa tambahan gula, garam, maupun minyak.
"Saya tidak membatasi jumlah makanan, tetapi memilih bahan yang alami dan sehat,” ujarnya.
Metode ini tetap memastikan tubuhnya memperoleh nutrisi lengkap tanpa efek samping berlebihan. Dewi Hughes juga menekankan bahwa menjalani diet berkaitan dengan menjaga pola makan sehat dan kondisi hati yang bahagia.
Metode ini membantunya mencapai berat badan ideal secara perlahan namun dengan hasil yang nyata.
Nah, itu dia rahasia diet artis Indonesia. Apakah Mama tertarik mencobanya? Agar tidak salah langkah, ada baiknya Mama berkonsultasi dulu ke ahlinya ya agar mendapatkan diet terbaik sesuai kebutuhan.
