Diet dan Olahraga Priyanka Chopra, Turun 10 Kg dalam 1 Bulan

14 Agu 2025, 20:30 WIB

Instagram/priyankachopra

Priyanka Chopra memiliki badan yang cukup berisi. Namun jika dibutuhkan, ia bisa memangkas berat badannya dengan cepat.

Priyanka dikenal senang dengan wisata kuliner dan tidak terlalu suka workout. Namun ketika mengenai pekerjaannya, ia bisa menjadi serius dalam urusan berat badan.

Sebagai seorang pemain film dan juga model, ia harus bisa menyesuaikan berat badannya dengan kebutuhan proyeknya saat itu. Inilah kenapa ia sering sekali menurunkan berat badan dalam waktu yang singkat.

Istri dari Nick Jonas ini punya cara tersendiri untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Penasaran bagaimana cara Priyanka Chopra menurunkan berat badan dalam waktu satu bulan? Popmama.com akan menjabarkannya untuk Mama.

1. Makanannya dalam 1 hari

freepik.com

Saat perlu diet, ia memiliki menu tersendiri untuk mendukung penurunan berat badannya. Ketika sarapan, ia memilih mengonsumsi 2 butir telur dan hanya mengambil bagian putih telurnya saja.

Atau, oatmeal jika sedang bosan dengan telur, demikian dilansir dari Bollywoodshaadis. Ia minum segelas susu skim untuk melengkapi makan paginya.

Di siang hari, ia memilih 2 potong roti prata dan salad. Di malam hari, perempuan yang memiliki gelar S3 ini makan sup dengan ayam atau ikan panggang, serta sayuran tumis.

2. Camilan yang ringan

Freepik/Freepik

Sebagai pencinta makanan, ia memiliki banyak sesi makan. Ia mengaku makan camilan kacang panggang dengan air kelapa di waktu snack.

Sedangkan saat lapar di sore hari, ia memilih makan sandwich dan salad.

3. Ada waktu cheating di akhir pekan

Freepik/Katemangostar

Priyanka mengaku masih sempat cheating dari menu dietnya di saat akhir pekan. Tentu, tidak semua orang bisa melakukan sepertinya karena syukurnya, ia punya metabolisme tubuh yang cukup baik.

Di akhir pekan, ia mengaku suka makan coklat, kue manis, dan permen.

4. Olahraga yang dilakukan

Pixabay/StockSnap

Untuk memaksimalkan program diet, tentu tidak sekadar dari makanan saja. Ia juga melakukan banyak sesi olahraga. Dalam wawancaranya, Priyanka mengaku olahraga kardio selama 4 kali seminggu dengan durasi 30 menit.

Selain itu, ia melakukan squat untuk latihan resistance. Jenis olahraga lain yang sering dilakukannya adalah berenang karena dianggap sebagai full body workout. Dalam berenang ia bisa melakukan 10 lap bolak balik tanpa henti.

5. Gerakan workout Priyanka

Freepik/user18526052

Untuk turun berat badan dengan cepat, Priyanka rutin melakukan workout. Untuk gerakannya adalah push up dan reverse lunges, atau bench jumps dan reverse crunches.

Ia menambahkan plank dan angkat beban untuk membakar lemaknya. Terakhir, ia melakukan lari dan lompat tali untuk memaksimalkan workoutnya.

Itu dia cara Priyanka Chopra turun berat badan dengan cepat. Hasilnya, terbukti seksi!