7 Makanan & Minuman yang Dihindari Revalina S Temat saat Diet

14 May 2025, 19:10 WIB

Revalina S Temat, seorang model dan aktris Indonesia keturunan Palembang, Sumatera Selatan ini memang sudah lama tidak terlihat di layar kaca karena kesibukannya saat ini fokus mengurus rumah tangga. Namun, ia tetap aktif di media sosial dan tetap memerhatikan penampilannya.

Revalina mengatakan bahwa sedang menjaga pola makan sehat. Dari usahanya itu, ia berhasil menurunkan berat badan hingga 5 kg, lho Ma. Walaupun pada awalnya diet yang dijalaninya itu membuat tubuhnya lemas, tapi seiring berjalannya waktu ia sudah mulai terbiasa.

Pola makan yang sehat itu, Revalina mengonsumsi berbagai makanan yang rendah kalori, tapi tinggi protein dan serat. Nggak cuma itu, Revalina juga menghindari makanan-makanan yang menurutnya dapat merusak dietnya itu, Ma.

Kali ini, Popmama.com akan memberitahukan makanan dan minuman yang dihindari Revalina S Temat saat diet. Ini dia, bisa Mama jadikan contoh!

1. Susu hewani
Pexels/polina tankilevitch
Revalina mengurangi susu hewani dan mengonsumsi susu almond.
Melansir dari bbcgoodfood, susu almond memiliki sifat yang rendah kalori dan diperkaya memberikan kontribusi yang bermanfaat terhadap asupan kalsium.
Sedangkan susu hewani, lebih berperan sebagai penambah berat badan, sehingga kurang cocok untuk dikonsumsi saat diet.
2. Nasi putih
Pexels/polina tankilevitch
Revalina sangat menghindari nasi putih karena dianggap mengandung tinggi karbo.
Melansir dari healthline.com, tinggi karbo pada nasi putih bisa meningkatkan gula darah dan bisa menggagalkan program diet.
Maka dari itu, Revalina saat ini lebih memilih mengonsumsi nasi merah ataupun kentang sebagai pengganti dari nasi putih.
3. Roti putih
Pexels/Cats Coming
Sama seperti nasi putih, roti putih juga mengandung tinggi karbo dan dihindari oleh Revalina. Melansir dari healthline.com, roti putih sangat halus dan sering mengandung banyak gula tambahan.
Ini tinggi pada indeks glikemik dan bisa meningkatkan kadar gula darah. Suatu penelitian terhadap 9.267 orang menemukan bahwa mengonsumsi dua potong (120 gram) roti putih per hari dikaitkan dengan risiko kenaikan berat badan dan obesitas 40% lebih besar.
4. Gorengan
Pexels/Chan Walrus
Revalina mengatakan, dalam dietnya ia sangat menghindari mengonsumsi gorengan. Revalina lebih memilih mengonsumsi makanan segar atau makanan yang dimasak dengan cara direbus, ditumis, dan dipanggang.
Melansir dari goodrx.com, makanan yang digoreng mengandung lemak jenuh dan lemak trans yang tinggi, sehingga meningkatkan penumpukan plak di arteri yang bisa menempatkan pada risiko penyakit arteri koroner, gagal jantung, serangan jantung, dan stroke.
5. Tepung
Pexels/Markus Spiske
Makanan yang diolah dengan tepung sangat dikurangi juga oleh Revalina. Hal itu karena makanan tepung juga mengandung tinggi karbo yang kurang cocok dikonsumsi saat diet.
Melansir dari ndtv.com, tepung tidak memiliki serat, hal itu dapat menghambat sistem, memperlambat pencernaan yang menciptakan metabolisme lamban, dan sering dapat menyebabkan penambahan berat badan, stres, sakit kepala, migrain hingga sembelit.
6. Makanan dan minuman yang tinggi gula
Pexels/Charlotte May
Makanan dan minuman yang tinggi gula juga sangat dihindari oleh Revalina. Hal itu karena gula memiliki sejumlah tinggi kalori yang dapat membuat penambahan berat badan. Melansir dari healthline.com, makanan dan minuman yang manis tidak dapat menahan rasa lapar.
Justru mereka bisa membuat lebih mudah untuk cepat mengonsumsi banyak kalori cair. Hal ini dapat menyebabkan penambahan berat badan.
7. Junk food atau makanan instan
Pexels/Caleb Oquendo
Revalina sangat menghindari junk food atau makanan cepat saji karena sebagian besar berbahan makanan yang bisa menggagalkan diet.
Melansir dari medicalnewstoday.com, dalam jangka panjang, makanan cepat saji bisa menyebabkan masalah pencernaan, kekebalan, peradangan, kesehatan jantung, obesitas, dan masih banyak lagi.
Nah itu dia, Ma, makanan dan minuman yang dihindari Revalina S Temat saat diet. Menu tersebut bisa juga Mama contoh jika sedang diet, lho.