9 Obat Asam Lambung Alami, Mudah Ditemukan
- Madu kaya akan senyawa fenolik dan flavonoid, bisa mengurangi peradangan di kerongkongan.
- Fenugreek dapat mengurangi rasa nyeri di ulu hati, bisa dikonsumsi dalam bentuk kapsul di apotek.
- Kunyit memiliki kandungan kurkumin yang efektif meredakan nyeri di ulu hati .
Rasa perih di ulu hati, mual, hingga dada terasa panas sering dialami bagi penderita asam lambung. Banyak orang dibuat tidak nyaman dengan kondisi ini, apalagi saat kambuh di tengah aktivitas penting.
Kalau Mama salah satunya, jangan buru-buru panik. Selain pengobatan medis, ada beberapa bahan alami yang bisa bantu meredakan gejala asam lambung dengan lebih aman.
Berikut Popmama.com telah merangkum 9 obat asam lambung alami yang bisa Mama jadikan referensi meredakan penyakit tersebut. Simak di bawah!
1. Madu
Selain enak, madu juga punya banyak manfaat buat Mama yang sering kena GERD. Penelitian dari Indian Journal of Medical Research tahun 2013 menunjukkan kalau madu kaya akan senyawa fenolik dan flavonoid.
Nggak cuma itu, madu juga bisa bantu mengurangi peradangan di kerongkongan. Jadi, cocok banget dipakai barengan sama pengobatan dokter buat bantu proses pemulihan dari esofagitis refluks.
2. Fenugreek
Fenugreek belum sepopuler jahe atau kunyit, tapi manfaatnya buat asam lambung juga besar. Tanaman herbal yang biasa dipakai buat bumbu masakan ini juga dijual dalam bentuk kapsul di apotek.
Mengutip dari Healthline, konsumsi 200 mg fenugreek dua kali sehari selama dua minggu bantu mengurangi frekuensi dan intensitas nyeri di ulu hati.
Jadi, buat kamu yang sering ngerasa perih atau nggak nyaman di perut, boleh banget cobain alternatif alami yang satu ini.
3. Kunyit
Kalau lagi nyari bahan alami buat bantu atasi asam lambung, kunyit bisa jadi andalan. Soalnya, kunyit punya kandungan kurkumin yang terkenal punya efek antiinflamasi alias bisa lawan peradangan.
Mengutip dari Halodoc, manfaat kurkumin bisa bantu meredakan nyeri di ulu hati dengan cara mengurangi radang di lapisan lambung dan kerongkongan. Biar makin maksimal, kamu bisa campurkan kunyit ke masakan sehari-hari buat mencegah gejala GERD kambuh lagi.
4. Pisang
Nggak cuma pepaya, pisang juga jadi andalan banyak orang buat mengurangi nyeri ulu hati dan gejala GERD. Soalnya, pisang punya kadar asam yang rendah, jadi bisa bantu menetralkan asam lambung secara alami.
Selain itu, pisang juga tinggi serat yang bagus buat kelancaran pencernaan. Namun, perlu dicatat kalau kamu punya alergi terhadap pisang, sebaiknya hati-hati karena bisa menimbulkan reaksi yang tak diinginkan.
5. Pepaya
Pepaya dikenal sebagai buah yang membantu meredakan gejala asam lambung secara alami. Kandungan enzim papain di dalamnya berperan dalam memecah protein dan mendukung proses pencernaan.
Buah ini juga cukup efektif dalam mengurangi rasa nyeri di ulu hati serta keluhan GERD lainnya. Namun, penting untuk dikonsumsi dalam jumlah wajar. Asupan berlebihan justru dapat menimbulkan efek samping seperti mual dan muntah.
6. Akar licorice
Akar licorice jadi salah satu pilihan alami untuk meredakan gejala asam lambung. Bahan ini bekerja dengan cara meningkatkan aktivitas enzim yang berperan dalam mengatur produksi asam lambung.
Selain itu, akar licorice juga mendukung kesehatan sistem pencernaan secara keseluruhan. Manfaat lainnya termasuk membantu penyerapan mineral dan menjaga keseimbangan bakteri baik di dalam tubuh.
7. Sereh
Selama ini sereh dikenal sebagai bumbu dapur, padahal manfaatnya lebih dari itu. Buat kamu yang sering ngalamin GERD, sereh bisa bantu banget buat nenangin lambung karena punya kandungan antioksidan alami.
Nggak cuma itu, sereh juga punya banyak nutrisi penting, lho! Ada vitamin C, A, zat besi, magnesium, sampai seng yang bagus buat daya tahan tubuh.
8. Teh chamomile
Teh chamomile bisa menjadi pilihan alami untuk meredakan gejala asam lambung. Kandungan di dalamnya memiliki efek menenangkan yang bantu merilekskan otot pencernaan dan mengurangi rasa tidak nyaman, terutama setelah makan.
Tak hanya baik untuk mencegah asam lambung, teh ini juga bermanfaat untuk meredakan perut kembung. Karena sifatnya yang menenangkan, chamomile sering dijadikan minuman sebelum tidur untuk membantu tubuh lebih rileks.
9. Jahe
Jahe bisa membantu meredakan asam lambung dan mual. Kamu bisa menambahkannya ke makanan atau menyeduhnya menjadi teh hangat.
Cukup rendam jahe segar, kering, atau kantong teh dalam air panas. Konsumsilah secukupnya, karena terlalu banyak justru bisa memicu gangguan pencernaan.
Itu dia sekilas 9 obat asam lambung alami yang bisa Mama coba di rumah. Meski berasal dari bahan alami, tetap perhatikan cara konsumsi dan porsinya, ya. Jangan ragu untuk konsultasi ke dokter terlebih dahulu agar hasilnya lebih aman dan efektif.
Semoga bermanfaat, Ma!
