7 Penyebab Mata Bengkak, Kenali Faktor-Faktor yang Memicu

22 Jan 2025, 18:00 WIB

Freepik/Racool_studio

Mata bengkak bisa datang tanpa diduga dan membuat penampilan kita jadi kurang maksimal. Entah itu setelah tidur larut malam, atau bahkan akibat alergi yang tiba-tiba muncul. Ternyata, ada banyak faktor yang bisa jadi penyebab mata bengkak, lho.

Pembengkakan pada mata bukan hanya disebabkan oleh kelelahan saja, tetapi bisa juga karena kondisi kesehatan tertentu. Tapi tenang, nggak perlu panik jika mata kamu bengkak.

Banyak sekali faktor yang bisa memicunya, mulai dari gaya hidup hingga masalah kesehatan. Maka itu, Popmama.com akan mengulas lebih lanjut terkait 7 penyebab mata bengkak.

1. Alergi dan reaksi imun

Freepik/Cookie_studio

Alergi adalah salah satu penyebab utama mata bengkak yang sering terjadi. Ketika tubuh bereaksi terhadap alergen seperti debu, sistem kekebalan tubuh melepaskan histamin yang dapat menyebabkan peradangan. Hal ini karena pembuluh darah di sekitar mata melebar dan memicu pembengkakan.

Alergi terhadap bahan tertentu seperti produk kosmetik atau makanan juga bisa menyebabkan mata bengkak. Misalnya, penggunaan produk kosmetik yang mengandung bahan kimia tertentu dapat menyebabkan reaksi alergi pada kulit sekitar mata.

Cara mengatasinya: Jika kamu tahu apa yang memicu alergi, sebisa mungkin hindari kontak dengan alergen tersebut. Kompres dengan kain dingin untuk meredakan peradangan dan gatal.

2. Kurang tidur

Freepik/Stockking

Kekurangan tidur bisa menjadi salah satu penyebab paling umum mata bengkak. Ketika kamu tidak cukup tidur, tubuh tidak dapat memperbaiki dirinya sendiri dengan baik. Hal ini menyebabkan penumpukan cairan di bawah mata.

Jika kamu sering mengalami mata bengkak karena tidur terlalu malam, cara terbaik untuk mengatasinya adalah dengan memperbaiki pola tidur. Tidur cukup akan membantu tubuh mengatur cairan dengan lebih baik.

Cara mengatasinya: Pastikan kamu tidur 7–8 jam setiap malam untuk memberi tubuh waktu untuk pulih. Gunakan kain bersih yang dibasahi dengan air dingin atau kantong teh bekas untuk menenangkan area sekitar mata.

3. Konsumsi garam berlebih

Freepik

Makanan tinggi garam bisa menyebabkan tubuh menahan cairan lebih banyak, yang dapat mengarah pada pembengkakan pada mata. Garam mengikat air dalam tubuh, sehingga membuat tubuh lebih rentan terhadap pembengkakan.

Untuk menghindari pembengkakan ini, kamu bisa mengurangi asupan garam dalam diet harian. Pilih makanan yang lebih sehat dan rendah garam.

Cara mengatasinya: Pilih makanan dengan kandungan garam rendah dan hindari konsumsi makanan olahan atau cepat saji. Membaca label makanan juga penting untuk mengetahui kandungan garam.

4. Penyakit atau infeksi mata

Freepik

Mata bengkak bisa menjadi gejala dari infeksi atau masalah medis pada mata, seperti konjungtivitis (mata merah), blefaritis (radang kelopak mata), atau sinusitis. Biasanya, infeksi juga disertai dengan gejala lain, seperti mata merah, gatal, atau nanah.

Jika mata bengkak disertai dengan gejala seperti nyeri, penglihatan kabur, atau demam, itu bisa menjadi tanda infeksi yang perlu ditangani oleh dokter. Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter jika kamu merasa ada masalah pada mata.

Cara mengatasinya: Jika kamu mengalami mata bengkak disertai gejala lain seperti nyeri, penglihatan kabur, atau demam, segera kunjungi dokter untuk perawatan yang tepat. Apabila mata bengkak disebabkan karena infeksi ringan, kamu bisa mencoba kompres hangat di area mata.

5. Menangis atau stres emosional

Freepik/Wayhomestudio

Menangis atau stres emosional bisa menyebabkan pembengkakan pada area sekitar mata. Stres yang berkepanjangan juga dapat memengaruhi keseimbangan cairan dalam tubuh.

Untuk mengatasi ini, cobalah teknik pernapasan untuk membantu mengurangi stres. Selain itu, kompres dingin bisa membantu menyamankan mata yang bengkak setelah menangis.

Cara mengatasinya: Setelah menangis, kompres mata dengan kain dingin untuk mengurangi pembengkakan. Pastikan kamu cukup tidur agar tubuh dapat pulih dengan baik.

6. Hormon yang tidak seimbang

Freepik/KamranAydinov

Perubahan hormon, terutama pada perempuan, bisa menjadi penyebab pembengkakan mata. Perempuan sering kali mengalami masalah ini terutama menjelang menstruasi.

Untuk mengatasi mata bengkak yang dipicu oleh perubahan hormon, kamu bisa mencoba perawatan dengan menggunakan krim mata seperti retinol. Mengatur pola makan dan tidur juga dapat membantu mengurangi efek hormon pada tubuh.

Cara mengatasinya: Mengonsumsi makanan yang rendah sodium dapat membantu mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh. Kemudian tidur yang cukup juga dapat membantu tubuh menjaga keseimbangan hormon.

7. Cedera atau trauma

Freepik

Cedera atau trauma bisa menyebabkan pembengkakan pada area mata. Benturan tersebut bisa merusak pembuluh darah di sekitar mata, yang kemudian membuat area tersebut bengkak dan terlihat memar.

Segeralah lakukan kompres dingin pada area yang bengkak. Jika cedera cukup parah, segera periksakan ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Cara mengatasinya: Ketika tidur, pastikan kepala sedikit lebih tinggi untuk menghindari penumpukan cairan di sekitar mata. Apabila cedera cukup parah, seperti disertai perdarahan, segera periksakan ke dokter untuk penanganan lebih lanjut.

Nah, itu dia informasi lengkap tentang 7 penyebab mata bengkak. Dengan perawatan yang tepat, masalah mata bengkak bisa segera teratasi, dan kamu bisa kembali merasa lebih nyaman dan percaya diri.