- Merasa lelah dan terisolasi
- Bingung dan lebih mudah merasa cemas
- Perubahan dinamika hubungan dan kepuasan terhadap pernikahan
- Merasa jauh dengan diri sendiri
- Meningkatnya kemampuan diri berempati dan memakna sesuatu.
Cara Kembali Mengenal Diri sebagai Mama dan Papa setelah Anak Lahir
Menjadi orang tua setelah kelahiran anak, sering dianggap sebagai hal yang terjadi secara alamiah. Padahal setiap transisi kehidupan membutuhkan persiapan, termasuk menjadi seorang mama dan papa.
Ada banyak perubahan yang terjadi pada mama dan papa baru setelah kelahiran sang anak. Tanpa adanya persiapan, seringkali orangtua baru menjadi kebingungan dan mudah cemas.
Karena itu, sebaiknya Mama dan Papa berkenalan kembali dengan diri sendiri setelah menjadi orangtua, ya. Bagaimana caranya?
Berikut Popmama.com rangkum cara kembali mengenal diri sendiri setelah menjadi orangtua.
1. Perubahan dan penyesuaian setelah menjadi orangtua
Secara umum, transisi kehidupan dewasa yang harus kamu lalui adalah lulus sekolah, lulus kuliah, bekerja, menikah, dan kemudian memiliki anak.
Konstruksi sosial membuat peran menjadi orang tua seolah-olah menjadi tujuan akhir yang terjadi secara alamiah, padahal setiap transisi kehidupan butuh persiapan.
Baik Mama maupun Papa mengalami perubahan dan penyesuaian saat menjadi orang tua baru, seperti rutinitas (termasuk jam tidur), gaya hidup, tanggung jawab, teman dan kehidupan sosial.
Penyesuaian struktur otak juga membuat orang tua menjadi lebih empatik, lonjakan 'hormon cinta' oksitosin, perubahan prioritas dan preferensi.
2. Dampak perubahan dalam diri setelah menjadi orangtua
Tanpa adanya persiapan sebelum menjadi orangtua, seringkali Mama dan Papa yang baru menyambut kelahiran buah hatinya dengan penuh kebingungan.
Dampaknya antara lain:
3. Cara berkenalan dengan diri sendiri kembali setelah menjadi orangtua
"Ketika kita menjadi orangtua, sebenarnya kita tidak meninggalkan identitas diri kita yang lama, namun kita menambah nilai baru atau memperkaya identitas diri," kata Fathya Artha, M.Sc, M.Psi., seorang psikolog anak.
Karena sebenarnya menjadi orang tua merupakan proses panjang untuk belajar mengenal dan mencintai diri, perjalanan ke dalam diri yang perlu dilakukan setiap hari, secara perlahan, dan butuh latihan.
Cara kembali berkenalan dengan diri sendiri setelah menjadi orangtua menurut Fathya adalah:
- Menerapkan mindset: menjadi orang tua bukan mengganggu identitas yang sudah ada
- Latihan nyaman berbicara dengan diri sendiri
- Mengenal value "apa yang penting buat diriku saat ini?"
- Membuat definisi 'sukses' yang baru
- Bertemu dengan orang tua lain untuk berbagi cerita
- Sediakan waktu untuk diri sendiri dan pasangan
Itulah beberapa cara kembali mengenal diri sebagai mama dan papa setelah anak lahir. Semoga Mama dan Papa bisa mempraktikkannya.
