5 Efek Negatif Terlalu Banyak Minum Susu Almond untuk Ibu Menyusui

30 Nov 2025, 14:31 WIB

Sania Chandra

Freepik/Jcomp

Intinya sih...

Masalah pencernaan cukup seriusIbu menyusui yang minum susu almond berlebihan dapat mengalami masalah pencernaan seperti mual dan tidak nyaman pada perut.
Memicu efek samping dari alergi kacangSusu almond tidak dianjurkan bagi ibu menyusui penderita alergi kacang atau laktosa karena dapat memicu efek samping yang membahayakan.
Mengandung kadar gula tinggi dibandingkan susu sapiProduk susu almond di pasaran seringkali mengandung tambahan gula, sehingga penting untuk memeriksa label nutrisi sebelum membelinya.

Disclaimer: This summary was created using Artificial Intelligence (AI)

Susu yang terbuat dari kacang almond dianggap menyehatkan untuk dikonsumsi oleh ibu menyusui. Faktanya, susu almond merupakan salah satu susu non-dairy yang menjadi pilihan banyak orang karena memiliki segudang manfaat.

Meski dianggap aman, ibu menyusui ada baiknya mengonsumsi susu almond dalam jumlah sedang. Sebab, ada beberapa efek samping yang mengintai apabila ibu menyusui mengonsumsinya secara berlebihan. Apalagi, jika Mama memiliki alergi terhadap kacang.

Melansir dari Health Shots, berikut Popmama.com siap membahas efek negatif terlalu banyak minum susu almond untuk ibu menyusui.

1. Masalah pencernaan cukup serius

Freepik/8photo

Ibu menyusui yang mengonsumsi susu almond secara berlebihan dapat memicu masalah pencernaan, seperti mual, tidak nyaman pada perut, hingga masalah usus.

Pasalnya, kandungan mineral di dalam kacang almond dapat menimbulkan masalah pencernaan cukup serius. Gangguan tersebut mudah dialami oleh busui yang memiliki pencernaan sensitif.

2. Memicu efek samping dari alergi kacang

Freepik/Diana.grytsku

Pada dasarnya, susu almond tidak dianjurkan untuk dikonsumsi bagi ibu menyusui penderita alergi kacang.

Apalagi, mereka yang memiliki alergi laktosa juga sebaiknya menghindari konsumsi susu almond jika tidak ingin mendapat efek samping membahayakan.

3. Mengandung kadar gula tinggi dibandingkan susu sapi

Freepik/xb100

Perlu diingat bahwa banyak produk susu almond yang dijual di pasaran mengandung tambahan gula, terutama varian rasa yang telah dimodifikasi.

Oleh karena itu, saat membeli susu almond komersial, sangat penting untuk membaca label nutrisi untuk memeriksa jumlah gula yang ditambahkan.

4. Memberikan efek negatif pada tiroid

Freepik/stefamerpik

Susu almond dianggap sebagai makanan goitrogenik. Artinya, susu almond mengandung bahan kimia yang dapat membahayakan tiroid bila dikonsumsi dalam jumlah banyak.

Bagi ibu menyusui yang memiliki fungsi tiroidnya rendah, sebaiknya hentikan konsumsi susu almond atau konsumsilah dalam jumlah sedang.

5. Kandungan gizi yang berbeda dengan susu sapi

Pexels/Wendy Wei

Susu almond tidak memiliki nutrisi yang sama dengan susu sapi, terutama protein dan kalsium. Jika seorang ibu menyusui mengandalkan susu almond sebagai sumber utama cairan, bisa jadi bayi tidak mendapatkan nutrisi yang cukup dari ASI

Selain itu, perlu diingat bahwa rasa ASI dapat dipengaruhi oleh makanan yang dikonsumsi oleh ibu menyusui. Jika Mama mengonsumsi susu almond dalam jumlah banyak, kemungkinan besar ada perubahan rasa atau aroma pada ASI, yang dapat memengaruhi apakah bayi bersedia menyusu atau tidak.

Nah, jadi itu dia beberapa efek negatif terlalu banyak minum susu almond untuk ibu menyusui. Sebenarnya, minum susu almond pada ibu menyusui diperbolehkan, asalkan dikonsumsi dalam jumlah cukup saja, jangan berlebihan.