- 1 gelas rolled oats
- 1/2 gelas kacang almond cincang
- 1/4 coconut flakes
- 1/4 gelas biji labu
- 1/4 gelas flax seeds yang sudah digiling
- 1/4 gelas kismis
- Sejumput garam laut
- 1/2 sdt kayu manis
- 1 sdt ekstrak vanila
- 1/4 gelas madu atau sirup maple
- 1/4 gelas minyak kelapa murni
Resep Granola Vanilla Almond untuk ASI Booster, Sehat dan Praktis!
Intinya sih...
- Almond kaya nutrisi yang mendukung produksi ASI, seperti asam lemak, protein, kalsium, zinc, magnesium, dan vitamin B.
- Resep granola vanila almond mudah dibuat dengan bahan-bahan bernutrisi seperti rolled oats, almond cincang, coconut flakes, biji labu, flax seeds, kismis, garam laut, kayu manis, ekstrak vanila, madu atau sirup maple.
- Cara membuat granola vanila almond praktis dan bisa menjadi pilihan camilan sehat sehari-hari bagi ibu menyusui. Panaskan oven ke suhu 160°C dan campurkan bahan kering serta basah lalu panggang di loyang selama 20–40 menit.
Disclaimer: This summary was created using Artificial Intelligence (AI)
Almond dikenal sebagai salah satu bahan makanan yang baik untuk ibu menyusui karena kandungan nutrisinya mendukung produksi ASI.
Mengutip penjelasan dari Save Babies, almond mengandung asam lemak, protein, kalsium, zinc, magnesium, dan vitamin B yang membantu proses pembentukan lemak pada ASI.
Almond juga kaya vitamin E yang bermanfaat bagi kesehatan kulit serta mengandung asam linolenat yang mendukung proses laktasi.
Kombinasi nutrisi ini membuat almond sering direkomendasikan sebagai ASI booster alami untuk membantu menjaga energi dan kesehatan mama selama masa menyusui.
Granola vanila almond menjadi salah satu olahan yang mudah dibuat dan cocok dikonsumsi setiap hari. Yuk, simak resep lengkapnya yang telah Popmama.com rangkum berikut ini!
1. Bahan-bahan Granola Vanila Almond
2. Cara membuat Granola Vanila Almond
- Panaskan oven ke suhu 160°C.
- Campurkan bahan kering, yaitu oats, almond, serpihan kelapa, biji labu, garam, dan kayu manis dalam satu wadah besar.
- Campurkan bahan basah, yaitu madu atau sirup maple, ekstrak vanila, dan minyak kelapa dalam wadah terpisah.
- Gabungkan bahan basah ke bahan kering lalu aduk hingga merata.
- Panggang adonan di loyang selama 20–40 menit, duk sesekali agar tidak gosong dan pastikan warna granola menjadi keemasan.
- Tambahkan flax seed dan buah kering saat granola masih panas, lalu aduk lembut.
- Dinginkan dan simpan dalam wadah kedap udara sebelum dikonsumsi.
Resep granola vanila almond untuk ASI booster ini menggabungkan bahan-bahan bernutrisi yang mendukung produksi ASI, terutama almond yang kaya vitamin dan mineral penting.
Cara membuatnya sederhana, praktis, dan bisa menjadi pilihan camilan sehat sehari-hari bagi ibu menyusui.
