Ini Cara Duduk yang Benar Setelah Melahirkan Normal dengan Jahitan

19 Sep 2025, 18:40 WIB

Nur Apriani

Intinya sih...

Duduk di atas bantal empuk untuk mengurangi sakit dan hindari duduk di permukaan keras yang dapat menekan luka jahitan.
Rapatkan kedua kaki saat duduk untuk mencegah jahitan episiotomi terbuka kembali, serta hindari duduk bersila dan mengangkang.
Lakukan buang air besar sambil duduk dengan toilet duduk, kompres area yang dijahit dengan es, gunakan air hangat, dan lakukan senam dasar panggul agar jahitan cepat kering.

Disclaimer: This summary was created using Artificial Intelligence (AI)

Saat melakukan lahiran normal, dokter atau bidan biasanya akan melakukan tindakan medis episiotomi atau tindakan meregangkan area antara lubang vagina dan anus agar bayi dapat dilahirkan.

Episiotomi sendiri harus dilakukan apabila bayi tidak mendapat cukup oksigen sehingga harus segera dikeluarkan, bobot bayi terlalu besar, persalinan sungsang, dan kondisi medis lainnya. Nah, luka dari tindakan episiotomi itu akan dijahit usai bayi keluar.

Bicara episiotomi, apakah Mama menjadi salah satu orang yang menerima tindakan episiotomi saat melahirkan? Kalau iya, pasti Mama bingung pemulihannya serta cara melakukan duduk yang benar usai mendapatkan jahitan.

Nah, apabila Mama menerima tindakan episiotomi saat melahirkan, Mama tidak bisa sembarangan melakukan duduk apalagi jahitan masih basah. Terlebih, luka pasca menerima jahitan biasanya akan menjadi bengkak.

Namun Mama tidak perlu khawatir, Popmama.com merangkum bagaimana cara duduk yang benar setelah melahirkan normal dengan jahitan. Simak ulasan berikut yuk, Ma!

1. Duduk di atas bantal yang empuk dan hindari duduk di permukaan yang keras

Duduk di atas bantal menjadi cara yang ampuh untuk mengurangi sakit. Mama bisa duduk di bantal berbentuk donat atau bantal empuk lainnya.

Selain itu, jangan sesekali mencoba duduk di permukaan yang keras. Khawatirnya, hal itu dapat menekan luka jahitan dan membuat Mama merasa tidak nyaman serta sakit.

2. Rapatkan kedua kaki saat melakukan duduk

Cara kedua, Mama perlu merapatkan kedua kaki ketika melakukan duduk. Posisi yang satu ini sangat dianjurkan lantaran dapat mencegah jahitan episiotomi dapat terbuka kembali.

Pastikan Mama selalu merapatkan kedua kaki saat mau duduk di mana pun ya, selama jahitan masih basah. Mama juga dapat duduk dengan merapatkan kedua kaki dan meluruskannya ke depan.

3. Hindari duduk bersila dan mengangkang

Selain menghindari duduk di atas permukaan yang keras, posisi duduk lainnya yang tidak boleh Mama lakukan adalah duduk sambil bersila dan mengangkang.

Kedua posisi ini membuat bagian luka meregang sehingga jahitan dapat terbuka kembali, tentu Mama tidak mau menerima jahitan kedua kalinya, ya!

Oleh karena itu, posisi bersila dan mengangkang harus dihindari paling tidak sampai jahitan Mama sudah kering dan tidak terasa sakit.

4. Lakukan buang air besar sambil duduk

Di Indonesia biasanya lumrah melakukan buang air besar (BAB) dengan jongkok ya, Ma. Namun cara ini perlu Mama hindari. BAB dengan cara jongkok dapat menyebabkan jahitan terbuka kembali lantaran Mama harus meregangkan kedua kaki.

Cara paling efektif adalah Mama harus melakukan posisi buang air besar dengan duduk, dengan toilet duduk. Jika tidak memiliki toilet duduk, Mama dapat membeli pispot toilet duduk yang dapat dipasang di atas toilet jongkok.

Saat membersihkannya pun, Mama perlu membilas vagina dari arah depan ke belakang, kemudian mengeringkannya dengan benar agar jahitan tidak menjadi lembap.

5. Beberapa cara yang perlu dilakukan agar jahitan cepat kering?

Apabila cara di atas sudah Mama terapkan, Popmama juga merangkum apa saja cara yang dapat dilakukan agar jahitan bekas episiotomi cepat kering sebagai berikut:

Kompres area yang dijahit dengan es. Seperti yang sudah dibahas sebelumnya, area yang dijahit biasanya akan mengalami pembengkakan. Oleh karena itu mengompres dengan es batu yang dibalut dengan kain atau handuk dapat membantu meredakan bengkak.
Gunakan air hangat saat buang air besar. Air hangat memberikan efek menenangkan luka juga membantu proses penyembuhan. Selain itu, air hangat juga mengurangi rasa perih akibat luka jahitan.
Lakukan senam dasar panggul. Olahraga sederhana yang satu ini ternyata efektif menyembuhkan luka dan mengurangi tekanan pada luka lho, Ma lantaran senam panggul membantu tingkatkan aliran darah dan memperkuat otot-otot di sekitar vagina dan anus.

Nah itu dia cara duduk yang benar setelah melahirkan normal dengan jahitan. Jangan lupa selalu konsultasi kesehatan Mama setelah melahirkan ke dokter spesialis ya, semoga bermanfaat!