Kenapa setelah Melahirkan Tidak Boleh Makan Mangga?

Sudah lama beredar mengenai daftar makanan yang tidak boleh dikonsumsi oleh ibu yang baru melahirkan. Dikatakan kalau ibu yang baru saja melewati persalinan tidak disarankan makan buah mangga. 

Menurut mitos, buah mangga bisa membuat si Kecil diare karena ia masih minum ASI. Jadi, mangga dianggap bisa memengaruhi pencernaan si Kecil karena terserap ke ASI. 

Selain itu, Mama yang baru persalinan juga tidak boleh makan mangga karena bisa membuat produksi ASI terganggu. 

Menurut dokter, mengonsumsi buah seperti mangga atau pisang pasca melahirkan adalah sesuatu yang sangat disarankan. Buah mangga tidak akan membuat produksi ASI terganggu, dan juga tidak ada efek pada pencernaan si Kecil. 

Malah, mangga yang tinggi vitamin C dan serat ini baik untuk memperlancar pencernaan, membantu menjaga imun tubuh, dan berbagai kebaikan lainnya. 

Berdasarkan data dari Department of Agriculture AS, ini dia kandungan nutrisi dan vitamin dari 100 gr mangga:

• Kalori: 99 kkal
• Protein: 1,4 gr
• Karbohidrat: 24,7 gr
• Lemak: 0,6 gr
• Serat: 2,6 gr
• Asam folat: 18% dari kebutuhan harian
• Vitamin C: 41 mg
• Vitamin A: 10% dari kebutuhan harian
• Vitamin E: 9,7% dari kebutuhan harian
• Vitamin B5: 6,5% dari kebutuhan harian

Tahukah Mama, mangga mengandung antioksidan, vitamin A, dan C yang tinggi. Bagi Mama yang baru melahirkan butuh antioksidan untuk melawan radikal bebas dan menjaga kesehatan tubuh. Vitamin C yang ada di mangga bisa merangsang tubuh memproduksi sel darah putih untuk menjaga imun tubuh. 

Mangga juga dikenal memiliki serat yang baik untuk kesehatan pencernaan. Kebanyakan ibu yang baru melahirkan biasanya mengalami sembelit. Mengonsumsi mangga bisa jadi salah satu cara pencegahan. 

Ternyata, mangga malah bermanfaat untuk ibu yang baru melahirkan, ya!