Manfaat Buah Duku untuk Kesehatan Ibu Menyusui
Selama menyusui, apakah Mama suka memakan buah-buahan?
Duku atau Lansium parasiticum adalah sumber vitamin dan mineral esensial yang sangat baik dan mengandung serat yang tinggi. Bahkan buah ini juga menyediakan antioksidan yang meningkatkan kesehatan Mama.
Jenis buah yang masih satu keluarga dengan buah langsat tersebut dapat dimanfaatkan secara optimal sebagai makanan penutup Mama. Apalagi jika sudah matang, duku memiliki rasa yang lebih manis.
Nah, mari membahas mengenai manfaat buah duku untuk ibu menyusui. Berikut Popmama.com berikan ulasannya!
1. Meningkatkan sistem imunitas tubuh pasca persalinan
Mama alami penurunan sistem kekebalan tubuh di awal postpartum?
Waspada, kondisi tersebut bisa menjadi penyebab peningkatan risiko kecemasan dan depresi. Namun memakan buah duku, ini menunjukkan kenaikan pada aspek sistem imunitas Mama.
Berkat vitamin C pada buah duku sangat dibutuhkan setiap ibu menyusui untuk menjaga kesehatan tubuhnya. Maka tak heran jika buah duku berkhasiat dalam menjaga kekebalan tubuh. Termasuk bagi ibu menyusui yang sedang masa pemulihan pasca persalinan.
2. Menghindarkan tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas
Ternyata buah duku mengandung banyak antioksidan kuat yang mampu melawan kerusakan radikal bebas pada sel, lho.
Agar tubuh ibu menyusui terhindar dari kerusakan oksidatif pada sel dan menyebabkan pembentukan tumor, memakan buah duku yang kaya limonoid bisa melindungi tubuh dari berbagai unsur penyebab kanker.
Selain itu buah duku juga memiliki vitamin C yang berperan sebagai antioksidan dengan fungsi untuk menghindarkan tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, polusi dan zat beracun.
3. Mencegah risiko kanker pada saluran pencernaan
Biasanya progesteron naik dan turun paling menonjol selama siklus bulanan pada periode postpartum. Kondisi tersebut bisa memperlambat pencernaan dan menyebabkan sembelit maupun gas, Ma.
Nah, memakan buah duku dapat memperbaiki beberapa gejala ketidaknyamanan pada perut Mama. Termasuk peningkatan motilitas dan mencegah penyakit GI yang mendasari.
Apalagi berkat kandungan serat di dalam buah duku, hal itu sangat bermanfaat untuk pencernaan dan penurunan risiko kanker pada saluran pencernaan ibu menyusui.
4. Membantu ibu menyusui yang ingin menurunkan berat badan
Biasanya, perempuan mengalami kenaikan berat badan selama 1 tahun setelah melahirkan daripada sebelum hamil. Sedangkan bagi Mama yang berencana ingin menurunkan berat badan, cobalah mengonsumsi buah duku.
Tidak disangka, buah duku juga bisa digunakan untuk membantu ibu menyusui yang menjalankan program diet. Ini karena kandungan karnitin di dalam buah duku, Ma.
Karnitin sendiri akan mengarahkan molekul lemak ke jaringan pembakar lemak. Molekul lemak ini harus diperhatikan bagi siapa saja yang sedang menurunkan berat badan. Sebab jika ada kekurangan molekul lemak, tubuh merasa lelah dan kekurangan energi.
Nah, itulah manfaat buah duku untuk kesehatan ibu menyusui. Buah duku bisa dikonsumsi bersamaan dengan buah apel, lho.
