Manfaat Keju untuk Ibu Menyusui Terhadap, Bisa Tingkatkan Kualitas ASI

Manfaat keju bagi ibu menyusui adalah memenuhi kebutuhan kalsium. Kalsium sangat berguna dalam masa pertumbuhan tulang dan gigi si Kecil. Nah, selain sebagai sumber protein, ternyata keju juga memiliki kandungan vitamin B yang berfungsi untuk meningkatkan penyerapan kalsium.

Sebuah studi membuktikan bahwa jenis keju cheddar dan mozzarella dapat mencegah gejala kerapuhan gigi.

Jadi, Mama patut memasukkan keju dalam daftar makanan sehari-hari dengan berbagai macam olahannya. Selain baik untuk kesehatan Mama sendiri, nutrisi yang terserap nantinya juga bisa tersalurkan ke anak melalui ASI.

Manfaat keju untuk ibu menyusui berikutnya adalah menjaga kekebalan tubuh. Ini dikarenakan adanya kandungan protein di dalam keju. Salah satu gejala kekurangan protein yang perlu Mama tahu adalah rambut rontok pada saat menyusui.

Jika Mama mengalami hal tersebut, jangan biarkan berlanjut.

Konsumsi keju agar mendapat tambahan asupan protein yang mana juga sangat bermanfaat untuk menunjang kekebalan tubuh sehingga si Kecil juga tidak gampang sakit.

Inilah manfaat fosfor bagi ibu menyusui yang bisa didapat dari keju. Seringkali Mama mengalami sembelit ketika sedang menyusui, yang mana artinya penyerapan nutrisi di dalam tubuh tidak terjadi dengan baik.

Nah, tugas fosfor di dalam tubuh adalah untuk merangsang riboflavin dan niacin agar nutrisi yang terserap lebih maksimal.

Di pasaran Mama dapat menemukan beragam jenis keju dangan ukuran yang berbeda-beda. Ada keju yang keras, lembut dan keju yang kulit luarnya telah dicuci.

Nah, perlu diketahui bahwa kualitas dan kandungan nutrisinya ternyata juga berbeda-beda. Misalnya kandungan kalsium pada keju berbeda-beda tergantung dari proses pembuatannya.

Mama juga lebih disarankan mengonsumsi jenis keju rendah lemak karena kadar lemak dan kalorinya rendah.

Apabila Mama punya banyak stok keju di rumah, simpanlah di lemari es agar kualitas kesegarannya terjaga. Lalu saat hendak dikonsumsi, diamkan dulu beberapa saat hingga suhu keju sama dengan suhu ruangan.

Itu dia penjelasan tentang apa saja manfaat keju untuk ibu menyusui dan bagaimana tips mengonsumsinya dengan baik. Semoga bermanfaat ya Ma.