Mengenal Zuo Yue Zi, 30 Hari Berpiyama Pasca Melahirkan di China

12 Mei 2026, 13:23 WIB

Magnific.com/freepik

Bagi sebagian besar perempuan di dunia modern, masa setelah melahirkah adalah suatu momen untuk kembali aktif, setidaknya untuk menghirup udara segar di luar rumah.

Namun, hal ini tidak berlaku bagi para Mama di China. Mereka memiliki tradisi kuno bernama Zuo Yue Zi, sebuah praktik pemulihan pasca melahirkan yang mengharuskan setiap Ibu tetap berada di dalam rumah selama 30 hari penuh.

Tradisi yang sudah ada sejak ribuan tahun lalu ini bukan sekadar istirahat biasa. Ini adalah sebuah aturan yang harus diikuti demi kesehatan jangka panjang sang Ibu.

Berikut ini Popmama.com rangkum berita selengkapnya mengenai Zuo Yue Zi, 30 hari berpiyama pasca melahirkan di China.

1. Apa Itu Zuo Yue Zi tradisi pasca melahirkan di China

Magnific.com/pvproductions

Masyarakat Tionghoa mengenal tradisi Zuo Yue Zi pasca melahirkan. Inti dari praktik ini sebenarnya sangat sederhana, yaitu membiarkan para Ibu yang baru saja bersalin untuk "duduk" atau beristirahat total tanpa dibebani pekerjaan apa pun selama 30 hari.

Bahkan, dalam versi yang lebih tradisional, sang Ibu disarankan untuk tetap berada di tempat tidur atau hanya mengenakan piyama sepanjang waktu.

Meskipun sudah ada sejak ribuan tahun lalu, kebiasaan ini masih sangat kental dijalankan sebagai cara terbaik untuk memulihkan energi setelah melahirkan.

Tujuannya, untuk mengembalikan energi (Qi) yang hilang selama proses persalinan.

Masyarakat China percaya bahwa tubuh Ibu setelah melahirkan berada dalam kondisi yang sangat rentan, sehingga membutuhkan perlindungan maksimal agar terhindar dari penyakit di masa tua.

2. Larangan mandi dan keramas setelah melahirkan

Magnific.com/freepik

Salah satu bagian paling menantang dari tradisi ini adalah larangan terkena air dan angin. Mengapa demikian?

Kepercayaan tradisional menganggap air dan angin dapat masuk ke dalam pori-pori kulit yang masih terbuka pasca melahirkan, yang nantinya bisa menyebabkan rematik atau nyeri sendi di kemudian hari.

Meskipun di era modern ini aturan mulai melonggar, seperti boleh mandi dengan air hangat, namun masyarakat tetap mematuhi prinsip bahwa tubuh harus dijauhkan dari kondisi ‘dingin’ pasca melahirkan.

3. Diet khusus, fokus pada makanan hangat

Magnific.com/jcomp

Selama 30 hari ini, urusan dapur pun diatur secara ketat. Mama yang menjalani Zuo Yue Zi dilarang makan buah atau sayuran mentah karena dianggap bersifat ‘dingin’.

Sebaliknya, mereka harus mengonsumsi makanan yang dianggap ‘panas’ atau ‘hangat’ secara energi, seperti:

Sup kaki babi dengan cuka hitam dan jahe.
Masakan yang menggunakan banyak minyak wijen.
Kaldu ayam yang dimasak dalam waktu lama.

Makanan ini dipercaya dapat membantu pengeluaran darah nifas, meningkatkan produksi ASI, dan memulihkan kekuatan rahim.

Dahulu, Zuo Yue Zi biasanya dipandu oleh ibu mertua di rumah. Namun, seiring dengan perubahan zaman di China, tradisi ini telah berubah menjadi industri bernilai miliaran dolar.

Sekarang, banyak Mama dari kelas menengah ke atas yang memilih menghabiskan 30 hari mereka di pusat pemulihan pasca melahirkan yang mewah atau hotel khusus.

Di sana, mereka tidak hanya dipantau oleh perawat profesional untuk urusan bayi, tetapi juga mendapatkan perawatan kecantikan, konsultasi nutrisi, dan lingkungan yang steril, namun tetap dengan prinsip dasar Zuo Yue Zi yang dimodifikasi secara medis.

Kalau menurut Mama, mungkinkah tradisi seperti ini diterapkan di Indonesia?