"Pertama aku makan daun katuk, satu ikat untuk satu hari selama 7 hari berturut-turut pasca melahirkan," ungkap Nadya.
Nadya Puteri Bagikan Tips ASI Booster, Tingkatkan ASI dalam 2 Minggu!
-gEGfVPMKLUE7jhLAYNdfeWaZfh3AMbAn.jpg)
Nadya Puteri kini tengah menikmati momen bahagia sebagai Ibu menyusui, pasca melahirkan anak pertamanya pada Minggu (13/8/2023).
Di tengah kesibukannya sebagai Busui sekaligus Ibu bekerja, Nadya tak lupa untuk berbagi pengalamannya dalam menyusui buah hati. Salah satunya melalui unggahan video Instagram @nadya.mci8, Nadya menceritakan bagaimana cara agar produksi ASI meningkat, hanya dalam waktu 2 minggu.
Penasaran? Kali ini Popmama.com rangkum informasi selengkapnya mengenai tips ASI booster ala Nadya Puteri.
1. Konsumsi daun katuk secara rutin
-47ZFv0tJerKh9AoxkWPgvdbUVhqObg9h.jpg)
Tips ASI booster dari Nadya Puteri yang pertama yakni, Mama disarankan untuk mengonsumsi daun katuk. Daun katuk bisa dimakan sebanyak satu ikat untuk satu hari, selama 7 hari.
Sayuran berdaun hijau yang satu ini dipercaya bisa meningkatkan ASI. Menurut penelitian, di dalam daun katuk mengandung steroid dan polifenol yang bisa meningkatkan kadar hormon prolaktin. Hormon ini yang bisa memengaruhi kelancaran produksi ASI di payudara.
2. Mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang
-6KnEUo1m9f3RWUKMUhrnbA16xYw7VlUT.jpg)
Berikutnya Nadya selalu memenuhi nutrisi tubuh dengan mengonsumsi makanan sehat. Dalam satu menu makan, ia selalu memastikan terdapat protein, karbohidrat dan beragam jenis sayur.
"Penting banget untuk makan dengan gizi seimbang, terutama protein ya. Jadi harus lengkap protein, karbo dan juga sayuran. Ini harus dimakan setiap hari," tambahnya.
3. Pastikan hati senang dan terhindar dari stres
-VN5NDlPeKcZqzWVQKhMjk1SvUY1pPvfp.jpg)
Terakhir yang harus dipastikan yakni hati senang dan terhindar dari stres. Menurut Nadya, setiap Mama perlu memastikan kedua hal tersebut. Ia menyarankan Mama untuk menikmati setiap momen bersama si Kecil, supaya lebih bahagia. Karena dengan perasaan bahagia inilah, nantinya produksi ASI akan meningkat.
"Nah ketiga atau terakhir adalah hati yang senang. Kita harus menikmati setiap momen bersama anak kita. Ini pastinya akan memancing produksi ASI kita," tutupnya.
Nah itulah tips ASI booster ala Nadya Puteri yang bisa Mama coba selama dua minggu. Semoga bisa bermanfaat ya, Ma!
