Memiliki bentuk tubuh ideal setelah melahirkan menjadi impian banyak wanita.
Pilih Badan Bugar, Hilaria Baldwin Tak Kejar Langsing usai Melahirkan
Intinya Sih
- Hilaria Baldwin memilih memprioritaskan kesehatan, pemulihan alami tubuh, dan kesehatan mental setelah melahirkan daripada mengejar tubuh langsing secara instan.
- Pengalaman gangguan makan dan olahraga berlebihan di masa muda mengubah fokusnya: kini ia membangun stamina serta energi untuk mengasuh tujuh anak.
- Ia menjaga kebugaran lewat yoga, barre, aktivitas bersama anak, dan pola makan bergizi seimbang tanpa diet ekstrem atau latihan yang menyiksa diri.
This section summary was AI-assisted and reviewed by our editorial team.
Namun, tak sedikit Ibu yang merasa tertekan untuk segera kembali ke bentuk badan semula secara instan.
Sikap berbeda ditunjukkan oleh Hilaria Baldwin. Ibu tujuh anak sekaligus istri aktor Hollywood Alec Baldwin ini membagikan pandangan inspiratifnya mengenai proses pemulihan tubuh pasca melahirkan.
Meski dikenal sebagai instruktur yoga dengan penampilan fisik yang kencang dan bugar, Hilaria menegaskan bahwa dirinya tidak pernah memaksakan diri untuk melakukan diet ketat atau latihan fisik berlebihan demi langsing dalam waktu singkat.
Berikut ini Popmama.com bagikan cerita Hilaria Baldwin tak kejar langsing usai melahirkan, justru pilih prioritaskan kesehatan.
1. Prioritaskan kesehatan dan proses alami tubuh
Sebagai seorang pendiri The Yoga Vida, Hilaria memahami betul bagaimana tubuh seorang wanita bekerja selama masa kehamilan dan persalinan.
Menurutnya, menjalani hidup sehat jauh lebih penting daripada sekadar mengejar angka di timbangan atau bentuk tubuh langsing, usai melahirkan.
Ia menyadari bahwa, setiap wanita memiliki ritme pemulihan yang berbeda-beda.
Oleh karena itu, Hilaria memilih untuk lebih mendengarkan kebutuhan tubuhnya ketimbang memaksakan standar kecantikan instan.
Hal ini juga ia terapkan untuk menjaga kesehatan mentalnya agar terhindar dari stres pascamelahirkan.
2. Pernah alami gangguan makan di masa muda
Pilihan Hilaria untuk tidak terobsesi pada penampilan fisik bukanlah tanpa alasan.
Di usianya yang tak lagi muda, ia juga sempat berjuang melawan gangguan makan (eating disorder) serta kebiasaan olahraga berlebihan.
Pengalaman pahit tersebut menjadi pelajaran berharga baginya. Kini, di usia kepala empat sambil mengasuh tujuh anak, ia mengubah total pola pikirnya.
Dikutip dari Page Six, fokus utama Hilaria kini bukan lagi tampil kurus, melainkan membangun stamina dan energi agar tetap kuat menjalani aktivitas harian mengurus keluarga.
3. Aktif bergerak tanpa harus menyiksa diri
Untuk mempertahankan kebugarannya, Hilaria tetap konsisten menjaga tubuhnya agar aktif bergerak setiap hari.
Namun, latihan yang ia jalani tergolong konsisten dan realistis, seperti:
Rutin melakukan yoga. Ia mengandalkan latihan kekuatan otot halus (barre class) dan gerakan yoga yang fleksibel disesuaikan dengan kondisi tubuhnya.
Mengurus anak sebagai sarana olahraga. Menggendong buah hati, berjalan kaki, dan mendampingi aktivitas anak-anaknya dijadikan sebagai cara alami untuk membakar kalori harian.
Menjaga pola makan seimbang. Ia berfokus pada asupan nutrisi utuh, seperti makanan kaya protein, sayuran segar, serta buah-buahan tanpa melakukan pembatasan kalori yang ekstrem.
Itulah cerita Hilaria Baldwin tak kejar langsing usai melahirkan, justru pilih prioritaskan kesehatan.
Lewat unggahan di media sosialnya, Hilaria kerap mengajak para wanita untuk lebih bersabar dan mengapresiasi tubuh mereka sendiri.
Mengingat tubuh telah berjuang keras selama sembilan bulan mengandung dan melahirkan kehidupan baru, ia mengingatkan agar para Ibu memberi waktu yang cukup bagi tubuh untuk pulih secara bertahap.
Bagi Hilaria Baldwin, rasa cinta pada diri sendiri jadi satu kunci utama agar tubuh sehat pasca melahirkan.
