Resep Whole Wheat Pancake Sehat untuk Ibu Menyusui, Wajib Coba!

05 Des 2025, 18:27 WIB

Zefanya Aurell Nathalie

Popmama/Zefanya Aurell.N/AI

Intinya sih...

Bahan-bahan untuk whole wheat pancake sehat
Cara membuat whole wheat pancake dengan mudah
Whole wheat pancake sebagai camilan sehat untuk ibu menyusui

Disclaimer: This summary was created using Artificial Intelligence (AI)

Masa menyusui sering membuat Mama lebih mudah merasa lapar, sehingga membutuhkan camilan yang bukan hanya mengenyangkan, tetapi juga bernutrisi. Memilih camilan sehat dapat membantu menjaga energi Mama tetap stabil sekaligus mendukung kualitas ASI.

Salah satu pilihan yang praktis dan aman adalah whole wheat pancake. Resep ini menggunakan bahan-bahan sederhana dengan kandungan serat yang lebih tinggi, sehingga cocok dinikmati kapan saja tanpa rasa bersalah. Mama bisa membuatnya dalam waktu singkat dan menyajikannya sebagai camilan sehat di tengah rutinitas menyusui.

Popmama.com sudah merangkum resep whole wheat pancake sehat untuk ibu menyusui. Yuk simak!

1. Bahan-bahan yang dibutuhkan untuk membuat whole wheat pancake

freepik/drobotdean

Whole wheat flour sebagai sumber serat
Telur
Susu
Madu
Baking powder
Minyak canola
Vanilla extract
Bubuk kayu manis (cinnamon)

2. Cara membuat whole wheat pancake

freepik/freepik

Campurkan susu, telur, madu, dan vanilla extract dalam satu mangkuk. Aduk hingga semua bahan tercampur merata.
Di mangkuk terpisah, gabungkan whole wheat flour, baking powder, dan bubuk kayu manis.
Tuang campuran bahan basah ke dalam bahan kering. Aduk perlahan hingga tercampur. Nggak perlu terlalu halus, karena sedikit gumpalan pada adonan pancake justru membuat teksturnya lebih lembut.
Panaskan wajan antilengket di atas api sedang.
Tuang adonan menggunakan sendok takar atau scoop agar ukuran pancake lebih rapi.
Masak hingga muncul gelembung-gelembung kecil di permukaan dan bagian pinggirnya mulai mengering, sekitar 2–3 menit.
Balik pancake dan lanjutkan memasak selama 1–3 menit hingga matang sempurna.

Menyiapkan camilan sehat saat masa menyusui nggak harus rumit, Mama. Whole wheat pancake dapat menjadi pilihan yang praktis, lezat, dan tetap bergizi untuk menemani aktivitas harian. Dengan bahan sederhana dan cara membuat yang mudah, Mama bisa menikmati camilan hangat kapan saja sambil tetap menjaga asupan nutrisi tubuh.

Semoga resep ini membantu Mama tetap bertenaga dan lebih nyaman menjalani momen menyusui.