Pahami sebelum Makan, Bolehkah Konsumsi Udang Ketika Menyusui?
Beberapa orang percaya jika udang dilarang untuk dikonsumsi ibu menyusui.
28 Maret 2022
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Ketika Mama masuk masa menyusui, tentu Mama akan lebih selektif dalam memilih makanan agar tidak memengaruhi produksi maupun kualitas ASI. Memang itu wajar karena makanan yang Mama konsumsi akan berpengaruh langsung pada tumbuh kembang bayi.
Sebagian orang percaya jika ada beberapa makanan yang dilarang untuk dikonsumsi ibu menyusui seperti udang maupun seafood lainnya. Meskipun demikian, sebenarnya tidak terdapat larangan khusus bagi ibu menyusui untuk mengonsumsi makanan tertentu. Dokter umumnya hanya melarang Mama untuk mengonsumsi alkhohol, kafein, dan makanan yang mengandung pengawet.
Lalu, bolehkah ibu menyusui mengonsumsi udang? Berikut penjelasan yang dirangkum Popmama.com dari beberapa sumber.
Udang Mengandung Nutrisi yang Baik untuk Mama
Udang merupakan salah satu makanan yang mengandung antioksidan dan omega 3. Kandungan antioksidan bermanfaat untuk meningkatkan imunitas sehingga Mama dan si Kecil tidak mudah terserang penyakit.
Sementara kandungan omega 3 bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata mama dan bayi serta menghindari depresi pasca melahirkan.
Udang Mengandung Merkuri
Walaupun mengandung nutrisi yang baik untuk tumbuh kembang bayi, udang juga mengandung merkuri yang bisa mengganggu sistem pencernaan si Kecil.
Mama harus memerhatikan kandungan merkuri apabila hendak mengonsumsi udang. Pasalnya, merkuri adalah elemen kimia yang terjadi secara alami akibat pembakaran batu bara dan minyak untuk dijadikan bahan bakar.
Konsumsi merkuri yang berlebihan akan membahayakan kesehatan mama dan si Kecil. Oleh sebab itu, Mama hanya diperbolehkan untuk mengonsumsi udang sekitar dua sampai tiga porsi kecil atau setara dengan 340 gram setiap minggu.
Udang Bisa Menyebabkan Alergi
Mengonsumsi udang dalam jumlah banyak saat menyusui bisa menyebabkan reaksi alergi pada bayi. Umumnya bayi menjadi rewel atau muncul ruam pada beberapa bagian tubuh. Tanda-tanda lainnya yang menunjukkan bayi menderita alergi makanan adalah sering muntah, BAB berdarah, hingga sembelit.
Jika bayi mama mengalami salah satu dari tanda-tanda di atas, maka Mama harus segera membawa ke dokter untuk mendapatkan pengobatan. Makanan lainnya yang bisa menyebabkan alergi pada bayi adalah kedelai, gandung, telur, dan kacang tanah.
Kesimpulannya adalah seafood tidak dilarang untuk ibu menyusui. Mama diperbolehkan mengonsumsi udang saat menyusui, tetapi dalam jumlah terbatas. Selain itu, pastikan si Kecil tidak menderita alergi ketika Mama mengonsumsi udang. Segera berhenti konsumsi udang apabila muncul tanda-tanda reaksi alergi pada bayi.
Semoga informasi ini bermanfaat ya, Ma.
Baca juga :
- Apakah Ibu Menyusui Boleh Minum Obat Pembakar Lemak atau Obat Diet?
- Tak Hanya Melancarkan ASI, Ini 5 Manfaat Air Kelapa untuk Ibu Menyusui
- 10 Camilan Pelancar ASI yang Baik Dikonsumsi Ibu Menyusui
