Pada masa menyusui, tubuh mama bekerja ekstra sehingga butuh asupan nutrisi yang cukup. Smoothie menjadi pilihan yang tepat karena bisa menggabungkan serat, protein, dan lemak sehat dalam satu minuman.
Kombinasi bayam, buah beri, chia seed, yogurt, dan almond butter membantu menjaga gula darah tetap stabil sehingga energi tidak gampang drop. Antioksidan dari buah beri berperan melawan peradangan dan stres oksidatif yang bisa memengaruhi kondisi kulit.
Kandungan omega-3 dari chia seed membantu menjaga keseimbangan hormon dan kelembapan kulit dari dalam. Greek yogurt menambah asupan protein serta probiotik yang mendukung kesehatan pencernaan dan juga berpengaruh pada kesehatan kulit.
Berikut Popmama.com telah merangkum resep smoothie sehat untuk ibu menyusui yang diadaptasi dari Partum Health. Yuk, simak selengkapnya!