7 Tips Mencegah Vagina Robek saat Melahirkan

Saat melahirkan, Mama bisa memilih tempat melahirkan dan mencari pendamping persalinan yang tepat.

Utarakan keinginan Mama untuk mendapatkan persalinan tanpa robekan vagina. Biasanya pendamping persalinan akan berusaha memenuhi keinginan Mama dengan memberikan masukan dan instruksi khusus.

Setelah itu, fokus dan ikuti instruksi dari pendamping persalinan mengenai cara melahirkan yang tepat, agar robekan vagina bisa dihindari.

Meski terkesan sederhana, nyatanya menjaga kesehatan dan menyiapkan tubuh jelang persalinan jadi satu hal yang penting untuk diperhatikan.

Ingatlah kalau proses persalinan butuh kesiapan energi dan juga mental.

Karena itu, Mama sangat disarankan untuk mengonsumsi makanan kaya nutrisi, beristirahat yang cukup, serta melakukan olahraga rutin setiap harinya.

Makanan sehat dan istirahat yang cukup bisa bantu meningkatkan aliran darah ke perineum dan vagina. Sedangkan olahraga bisa bantu meningkatkan elastisitas kulit di sekitar vagina.

Dilansir dari Mayoclinic, melakukan latihan dasar panggul bisa bantu memperkuat otot-otot di dasar panggul.

Dengan melakukannya, otot tubuh termasuk vagina akan rileks dan mudah terbuka, sehingga ini bisa memaksimalkan ruang bagi bayi untuk bisa lahir.

Salah satu contoh latihan dasar panggul yang bisa Mama lakukan yaitu squat dan kegel ya!

Memutuskan untuk melahirkan di dalam air atau waterbirth, jadi salah satu solusi untuk mencegah terjadinya robekan vagina saat persalinan. Sebab, hal ini membuat tubuh lebih rileks dan memiliki banyak manfaat terutama bagi tubuh Mama.

Menurut hasil kajian Cochrane pada 2009, mengatakan bahwa tidak ada perbedaan robekan antara melahirkan di air atau di darat. Namun banyak perempuan dan pendamping persalinan mengakui, kalau air hangat bisa melembutkan jaringan perineum, serta mengurangi rasa sakit di vagina saat persalinan berlangsung.

Posisi saat melahirkan, memiliki pengaruh besar terhadap terjadinya robekan vagina. Berbagai sumber menyebutkan kalau posisi berbaring atau litotomi (berbaring dengan kaki terangkat) bisa memberikan tekanan pada tulang ekor dan perineum. Dimana ini bisa meningkatkan risiko terjadinya robekan di vagina saat persalinan berlangsung.

Sementara posisi yang tepat untuk melahirkan, tentu mengikuti bagaimana nyamannya tubuh Mama. Jika tubuh sudah nyaman, pastinya persalinan bisa berjalan dengan lancar tanpa hambatan.

Selanjutnya untuk mencegah terjadinya robekan, Mama perlu mengatur napas saat hendak mengejan atau mendorong bayi keluar.

Ketika kepala bayi mendorong ke dasar panggul, umumnya perineum mulai meregang. Di saat inilah biasanya perempuan akan mengalami sensasi rasa nyeri. Kemudian tubuh akan memberi sinyal ke otak untuk berhenti dan memperlambat dorongan, sehingga vagina melebar dengan sendirinya dan membuka jalur untuk bayi lahir.

Dalam kondisi ini, penting untuk Mama mengikuti instruksi pendamping persalinan dan mengatur napas sebaik mungkin.

Saat persalinan hendak berlangsung, Mama bisa mengurangi risiko robekan vagina dengan cara memberikan kompres air hangat. Air hangat bisa meningkatkan aliran darah dari dan menuju area perineum. Sehingga Mama mungkin merasa sedikit lebih lega karena nyeri berkurang.

Untuk melakukannya, Mama bisa minta bantuan dari pendamping persalinan atau perawat yang menangani di rumah sakit ya!

Nah demikian tadi Ma, informasi mengenai 7 tips mencegah vagina robek saat melahirkan. Beberapa diantaranya bisa Mama coba mulai dari sekarang ya. Semoga bermanfaat!