“Aku tuh dari awal lahir dia gak begadang, cuman malah aku yang bangun untuk ngasih dia (anak) susu. Jadi aku alarm, aku harus bangun nih sebelum jam segini,” kata Tasya Revina melansir dari Podcast Mom's Talk by @uungvf.
Tips Menyusui Tanpa Begadang, Pentingnya Manajemen Waktu!
Intinya sih...
- Bangun lebih dulu untuk mencukupi kebutuhan bayi
- Pelajari pola tidur dan jam lapar bayi
- Cara ini membantu Mama tidur lebih nyenyak tanpa harus terganggu
Disclaimer: This summary was created using Artificial Intelligence (AI)
Menyusui sering kali identik dengan fase yang mengharuskan sebagian dari Mama terjaga di malam hari. Pasalnya, banyak mama baru harus mengurangi jam tidur mereka demi mengikuti pola menyusu bayi.
Namun, sejatinya fase menyusui tidak selalu harus mengorbankan waktu istirahat lho, Ma. Kuncinya ada pada manajemen waktu dan strategi yang tepat agar kebutuhan bayi terpenuhi.
Berikut Popmama.com siap membahas lebih lanjut mengenai tips menyusui tanpa begadang ala influencer Tasya Revina.
Disimak ya, Ma!
1. Bangun lebih dulu untuk mencukupi kebutuhan bayi
Tasya Revina membagikan pengalamannya bahwa sejak awal, ia berusaha untuk tidak begadang selama masa menyusui. Kunci awalnya adalah memahami pola bayi terbangun di malam hari.
Alih-alih begadang, Tasya lebih memilih untuk memasang alarm agar lebih dulu terbangun sebelum bayinya. Dengan begitu, ia dapat menyiapkan waktu menyusui tanpa harus kaget di tengah malam atau kelelahan karena terbangun berkali-kali.
2. Pelajari pola tidur dan jam lapar bayi
Tak bisa dipungkiri, setiap anak memiliki karakter dan pola tidurnya masing-masing. Namun, setidaknya ada strategi yang bisa dicoba agar tidur Mama lebih teratur dan tidak membuat kelelahan selama fase menyusui.
Tasya membeberkan bahwa selama satu minggu pertama, ia sengaja mengamati jam-jam ketika bayinya sering terbangun dan merasa haus. Dari situ, ia memahami pola waktunya dan mulai membiasakan diri untuk bangun sedikit lebih awal sebelum bayinya terjaga.
Dengan cara ini, ia bisa lebih siap memberikan susu tanpa tergesa-gesa dan meminimalkan risiko bayi terbangun dalam kondisi rewel.
“Nah mungkin ini agak sedikit triki, karena banyak yang bilang, ya itu mah anak lu, kalau anak orang mah belum tentu bisa tuh tengah malam gak begadang,” ungkapnya.
“Sebenernya tuh ada triknya, jadi aku belajar dulu selama satu minggu dia ini sering bangun di jam berapa. hausnya di jam berapa. Nah pas aku tau dia setiap jam segini bangun, sebelum jam segini aku bangun duluan,” lanjutnya.
3. Cara ini membantu Mama tidur lebih nyenyak tanpa harus terganggu
Tasya membiasakan diri untuk tidur dan bangun sesuai ritme anak agar malam hari terasa lebih ringan. Dirinya akan tidur lebih awal, lalu terbangun kembali sebelum bayinya bangun.
Dengan begitu, ketika tiba waktunya bayi minum susu sesuai jadwalnya, proses menyusui bisa berlangsung dengan nyaman. Setelah susu dan popok sudah terpenuhi, bayi biasanya akan kembali tidur lebih nyenyak, begitu juga Mama.
“Aku bangun duluan, misalkan dia jam duluan nih harusnya minum susu. Aku bakalan tidur di jam 10, bareng sama dia, terus aku jam 1 akan bangun untuk gantiin dia pampers. Jadi jam setengah 2 dia udah minum susu,” ujar Tasya Revina.
“Nah terus abis itu da tidurnya panjang kan jadinya. Panjang, bangun-bangun udah subuh ya, bapaknya salat subuh, jadinya kita bangun lagi ya subuh gitu. Jadi rasanya gak begadang badannya,” pungkasnya.
Demikian pembahasan mengenai i tips menyusui tanpa begadang ala influencer Tasya Revina. Apakah ada yang menerapkan pengalaman serupa seperti Mama Tasya?
