- Ibu hamil dengan diabetes gestasional.
- Ibu hamil dengan riwayat keluarga diabetes.
- Ibu hamil yang mengalami obesitas.
- Ibu hamil yang tidak disarankan menambah berat badan.
- Ibu hamil yang memasuki trimester ketiga.
Benarkah Makan Durian saat Hamil Bisa Menyebabkan Keguguran?
Untuk menjaga kesehatan dan menunjang tumbuh kembang janin yang ada di dalam kandungan, ibu hamil perlu mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi.
Salah satu jenis makanan yang memiliki banyak kandungan nutrisi adalah buah-buahan. Meski bernutrisi, sebenarnya tidak semua buah baik dikonsumsi selama hamil dan lebih baik dihindari.
Nah, salah satu buah yang sering diperdebatkan efeknya bagi ibu hamil adalah buah durian. Banyak yang percaya jika makan durian saat hamil bisa menyebabkan durian. Benarkah hal ini?
Lebih lanjut, berikut ini Popmama.com telah merangkum informasi mengenai buah durian untuk ibu hamil. Simak, yuk, Ma!
Benarkah Durian Membuat Keguguran?
Mengutip FirstCry Parenting, di negara Asia durian memang dianggap tabu karena diyakini dapat membuat ibu hamil panas dalam dan berdampak buruk untuk janin.
Faktanya, tidak ada bukti atau penelitian yang membuktikan hal tersebut. Durian justru bermanfaat bagi kesehatan ibu hamil karena mengandung vitamin, mineral, organo-sulfur dan triptofan yang memiliki efek antioksidan.
Meski memiliki kandungan yang bermanfaat, konsumsi durian harus dibatasi dan jangan terlalu banyak karena buah ini memiliki gas yang dapat membuat perut kembung, sembelit, dan masalah kesehatan lain jika dikonsumsi terlalu banyak.
Jadi, makan durian saat hamil nggak bikin keguguran, ya, Ma! Bila ragu karena Mama punya kondisi kesehatan tertentu, lebih baik berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum memutuskan untuk mengonsumsinya.
Durian Punya Berbagai Manfaat untuk Ibu Hamil
Durian memiliki sifat anti-bakteri, anti-mikroba, dan anti-jamur sehingga dapat mencegah ibu hamil dari infeksi dan berbagai penyakit.
Selain itu, ternyata durian punya manfaat lain untuk tubuh ibu hamil dan janin, di antaranya adalah sebagai berikut:
1. Mencegah cacat lahir
Buah durian diketahui mengandung asam folat yang cukup tinggi. Asam folat berperan dalam mencegah risiko cacat lahir pada bayi yang baru lahir.
Dalam 100 gram durian mengandung 9% kebutuhan harian asam folat untuk ibu hamil.
2. Kaya akan serat
Saat hamil, banyak ibu hamil yang mengalami sembelit akibat perubahan hormon. Durian dapat menjadi obat alami karena memiliki kandungan serat yang membantu menghilangkan berbagai bahan kimia berbahaya dari usus.
Durian juga dapat melindungi selaput lendir karena kandungan seratnya dapat mengurangi paparan racun.
3. Melindungi dari polutan dan radikal bebas
Durian juga jadi salah satu buah yang kaya memiliki kandungan zinc, triptofan, dan organo-sulfur dengan efek antioksidan. Kandungan ini berperan dalam melindungi Mama dan janin dari serangan polutan dan radikal bebas.
4. Menjaga tubuh tetap kuat
-jNpnZVXFvmXAnLOxz8vmqWbiIoQLALsZ.png)
Banyak mitos yang mengatakan bahwa durian dapat berpotensi membuat ibu hamil keguguran. Padahal, durian mengandung vitamin B1, B2, dan B3 yang dapat membantu tubuh mama dan janin tetap kuat, sumber energi tambahan, hingga mendukung perkembangan otak janin.
5. Mengandung mineral
Durian juga mengandung mineral seperti zat besi, tembaga, mangan, dan magnesium yang bermanfaat bagi tubuh dan menjaga suplai darah untuk pertumbuhan janin di dalam kandungan mama.
Konsumsi Durian pada Ibu Hamil Tetap Perlu Dibatasi
Meski durian memiliki kandungan yang terbukti aman untuk ibu hamil, konsumsinya tetap perlu dibatasi. Durian tetap memiliki gula dan karbohidrat tinggi sehingga tidak baik jika dikonsumsi terlalu banyak.
Beberapa ibu hamil tidak disarankan mengonsumsi durian apabila memiliki riwayat penyakit berikut:
Pada dasarnya, durian tidak menyebabkan keguguran apabila dikonsumsi ibu hamil. Namun, konsumsinya perlu diperhatikan agar tidak terjadi risiko kesehatan lain yang diakibatkan terlalu banyak konsumsi durian.
Demikian informasi mengenai durian bagi ibu hamil. Semoga informasi di atas dapat menjawab rasa penasaran Mama!
