Ibu hamil berusia dua bulan sangat diperbolehkan minum air kelapa muda karena mengandung elektrolit seperti kalium, magnesium, dan natrium yang bertugas untuk menghidrasi tubuh dengan baik. Hal ini penting karena kekurangan cairan atau dehidrasi selama kehamilan bisa menyebabkan komplikasi seperti infeksi saluran kemih atau persalinan prematur.
Elektrolit juga bertugas dalam mengoptimalkan fungsi otot dan saraf. Air kelapa muda juga mampu meningkatkan fungsi ginjal, menurunkan tekanan darah tinggi, serta meningkatkan kekebalan tubuh melalui kandungan antioksidan.
Bagi Mama yang ingin menjaga berat badan selama kehamilan, air kelapa muda sangat cocok untuk dikonsumsi karena rendah kalori dan kaya serat sehingga membantu menjaga berat badan tetap stabil.
Selain itu, air kelapa muda juga dapat menghilangkan kolestrol jahat secara perlahan dan mencegah penumpukan sel lemak yang berlebih. Dengan minum air kelapa, kesehatan sistem pencernaan terjaga dengan baik, melawan sembelit, dan mengatur pH.
Manfaat lain dari air kelapa muda adalah melancarkan metabolisme tubuh dan mendetoksifikasi berbagai racun. Morning sickness yang biasa terjadi pada awal kehamilan juga dapat teratasi dengan minum air kelapa secara rutin.
Vitamin C berperan dalam mendukung sistem kekebalan tubuh mama, meningkatkan kesehatan kulit, dan vitamin B menjadi sumber utama energi. Kesehatan tulang dan gigi Mama maupun janin diperkuat oleh kalsium dan fosfor yang terkandung di dalamnya.
Selama kehamilan, Mama mungkin akan merasakan kelelahan secara fisik yang berujung pada rasa nyeri di persendian dan otot. Hal ini dapat diatasi melalui konsumsi air kelapa muda karena mengandung magnesium yang berfungsi mengendurkan sistem saraf serta meredakan nyeri otot dan sendi.
Setelah berolahraga, Mama disarankan untuk mengonsumsi air kelapa untuk menggantikan elektrolit yang hilang.
