Tak Sekadar Menyegarkan, 6 Manfaat Air Kelapa Hijau untuk Ibu Hamil

Dari melawan morning sickness hingga mengontrol kadar gula darah

3 Oktober 2020

Tak Sekadar Menyegarkan, 6 Manfaat Air Kelapa Hijau Ibu Hamil
Unsplash/Nipanan Lifestyle

Air kelapa hijau memang dikenal sebagai minuman alami yang dapat mencegah dehidrasi. Bukan tanpa alasan, kandungan elektrolit yang terkandung dalam air kelapa hijau memang sangat bermanfaat untuk memenuhi cairan tubuh sehari-hari.

Bukan hanya itu Ma, air kelapa hijau juga menyimpan kandungan lain seperti potasium, vitamin C, hingga serat yang dapat memberikan berbagai manfaat bagi tubuh. Manfaat air kelapa hijau ini dapat dirasakan oleh siapa saja yang mengonsumsinya. Bahkan dikatakan bahwa air kelapa hijau mempunyai banyak manfaat untuk ibu hamil dan janin di dalam kandungan.

Jadi tidak heran, jika minuman ini sangat dianjurkan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil. Berikut Popmama.com telah merangkum beberapa manfaat air kelapa hijau untuk ibu hamil.

1. Melawan morning sickness

1. Melawan morning sickness
Freepik/praisaeng

Morning sickness adalah gangguan semasa kehamilan yang ditandai dengan rasa mual dan muntah. Umumnya, gejala ini akan hilang ketika usia kandungan mencapai tiga bulan. Kandungan elektrolit di dalam air kepala, bisa membantu Mama untuk menggantikan elektrolit yang hilang dari tubuh karena sering muntah.

Rasa segar pada air kelapa hijau juga dapat menghilangkan sensasi ingin muntah. Mama bisa menjadikan air kelapa hijau sebagai salah satu solusi dalam melawan morning sickness.

2. Menjernihkan air ketuban

2. Menjernihkan air ketuban
romper.com

Kandungan antioksidan dan elektrolit dalam air kelapa juga bisa membersihkan dan menjernihkan air ketuban. Kedua zat tersebut bisa menyerap lendir dan kotoran yang terdapat pada air ketuban. Sehingga dapat menjernihkan air ketuban.

Editors' Picks

3. Menjaga sistem metabolisme tubuh

3. Menjaga sistem metabolisme tubuh
Pixabay/Regina Zulauf

Masa-masa kehamilan adalah masa yang rentan bagi Mama, salah satunya adalah berisiko mengalami berbagai gangguan sistem metabolisme. Masalah ini bisa berdampak buruk terhadap perkembangan janin di dalam rahim. Beberapa masalah yang bisa terjadi di antaranya adalah meningkatkan risiko bayi terlahir dengan bobot yang rendah, dan gangguan sistem metabolisme bayi di masa mendatang.

Air kelapa hijau mengandung protein, serat, mangan, dan kandungan vitamin C yang sangat berperan untuk meningkatkan sistem metabolisme mama selama proses kehamilan.

4. Mencegah kram

4. Mencegah kram
Freepik/Dragana_Gordic

Semakin bertambahnya usia kehamilan, maka bisa meningkatkan risiko terjadinya kram pada kaki bagi sejumlah ibu hamil. Kandungan senyawa kimia dalam air kelapa hijau seperti kalium, bisa dijadikan alternatif utama dalam menyembuhkan gangguan tersebut.  

Segelas air kelapa, atau setara dengan 330 ml, bisa menyajikan sampai 670 mg kalium. Itu artinya, sekitar 14 persen kebutuhan pasokan kalium saat masa kehamilan bisa dipenuhi oleh air kelapa.

5. Kolesterol baik (HDL) dalam tubuh

5. Kolesterol baik (HDL) dalam tubuh
hcatodayblog.com

Air kelapa juga bisa membantu meningkatkan kolestrol baik (HDL) dalam tubuh, karena airnya tidak mengandung lemak dan kolesterol. Jadi, ibu hamil tak perlu khawatir untuk mengonsumsinya, karena hal tersebut justru dapat menambah kesegaran tubuh.

6. Mengontrol kadar gula dan memperbaiki sirkulasi darah

6. Mengontrol kadar gula memperbaiki sirkulasi darah
Freepik

Manfaat air kelapa untuk ibu hamil yang lain adalah membantu meningkatkan kadar gula darah dan memperbaiki sirkulasi darah dalam tubuh. Manfaat ini bisa didapatkan ibu hamil, dari kandungan vitamin C, protein, magnesium dan potasium yang banyak terdapat dalam air kelapa.

Kandungan tersebut dapat dikatakan sebagai antioksidan yang berguna untuk mengendalikan tekanan darah ibu hamil. Bahkan mengonsumsi air kelapa juga menghindarkan ibu hamil dari risiko preeklampsia, atau gangguan kehamilan yang terjadi akibat tekanan darah tinggi dan tingginya kandungan protein dalam urine yang berbahaya bagi ibu hamil.

Itu dia beberapa manfaat air kelapa hijau untuk ibu hamil. Selain mengonsumsi air kelapa hijau, Mama juga harus mengimbanginya dengan mengatur porsi makan dan menerapkan gaya hidup sehat setiap hari.

Baca juga:

Tanya Ahli

Mulai konsultasi seputar parenting yuk!

Hai Ma, mama mulai bisa bertanya dan berbagi pengalaman dengan ahli parenting.