Air kelapa muda dikenal punya banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Hal ini karena air kelapa muda mengandung antioksidan, kalsium, kalium, dan magnesium.
Namun, apakah boleh ibu hamil ikut menikmati air kelapa muda? Terutama ibu hamil yang masih di trimester awal kehamilan.
Berikut ini Popmama.com akan membahas tentang bolehkah ibu hamil 2 bulan minum air kelapa muda? Yuk, simak penjelasannya!
Air kelapa muda memiliki kandungan yang bermanfaat bagi semua orang, termasuk ibu hamil.
Minuman ini tidak menjadi pantangan karena punya beragam nutrisi yang baik selama kehamilan. Selain itu, di dalam air kelapa muda terdapat kandungan sumber serat dan mangan yang baik.
Itu artinya, ibu hamil 2 bulan boleh minum air kelapa muda, Ma.
Meski boleh dan baik bagi ibu hamil, tetap batasi porsinya karena ada risiko yang muncul jika dikonsumsi secara berlebihan.
Dengan berbagai kandungan di dalam air kelapa, berikut manfaat minum air kelapa muda saat hamil 2 bulan:
Manfaat yang pertama adalah bisa mengatasi rasa lelah saat hamil. Biasanya setelah melakukan aktivitas seharian akan terasa lelah. Untuk itu, coba Mama minum air kelapa karena membantu mengganti cairan tubuh yang hilang.
Morning sickness salah satu keluhan yang sering dialami oleh ibu hamil 2 bulan. Untuk mengatasi hal ini, cobalah untuk minum air kelapa muda karena dapat membantu mengurangi rasa mual yang Mama alami.
Bukan hanya untuk Mama, air kelapa muda juga bermanfaat untuk bayi di dalam kandungan. Nutrisi di dalam air kelapa dapat membantu membangun tulang, otot, dan sistem saraf si Kecil.
Walaupun banyak manfaatnya, kalau dikonsumsi secara berlebihan minuman ini bisa menimbulkan risiko untuk ibu hamil. Berikut adalah berbagai risikonya:
Risiko pertama yang Mama alami ketika minum air kelapa muda secara berlebihan dapat menyebabkan rasa kembung.
Dengan kondisi ini membuat perut tidak nyaman sehingga Mama tiada nafsu untuk mengonsumsi makanan lainnya. Padahal, Mama juga butuh makanan sehat selama kehamilan untuk asupan.
Jika terlalu banyak konsumsi minum air kelapa muda, ibu hamil berisiko mengalami penurunan tekanan darah. Tekanan darah rendah bisa menimbulkan gejala-gejala seperti pusing, lelah, bahkan pingsan.
Air kelapa muda memiliki kandungan gula yang tinggi. Jadi, kalau Mama konsumsi secara terus menerus tentu kadar gula di dalam darah mama juga ikut meningkat.
Air kelapa memang mengandung beberapa vitamin, seperti vitamin B2, vitamin B3, dan vitamin C yang mungkin bermanfaat bagi kulit. Namun, bukan berarti air kelapa bisa memberikan manfaat langsung untuk kesehatan kulit bayi di dalam kandungan.
Kesehatan dan warna kulit bayi sepenuhnya dipengaruhi oleh faktor genetik. Maka dari itu, minum air kelapa di masa kehamilan tidak membuat warna kulit bayi menjadi lebih putih dan mulus.
Selain untuk kulit, sebagian orang juga percaya bahwa minum air kelapa saat hamil bisa membuat rambut bayi yang dikandung tumbuh lebih lebat dan kuat. Nyatanya, informasi tersebut hanyalah mitos.
Kekuatan dan lebatnya rambut bayi juga bergantung pada faktor genetik. Jadi, minum air kelapa tidak berpengaruh apa-apa terhadap rambut bayi di dalam kandungan.
Pernahkah Mama mendengar informasi bahwa minum air kelapa saat hamil bisa menyebabkan asam lambung? Perlu Mama ketahui bahwa informasi tersebut hanyalah mitos.
Air kelapa tidak menyebabkan asam lambung saat hamil. Asam lambung dapat disebabkan oleh perubahan hormon dan perubahan bentuk tubuh selama kehamilan, sehingga memengaruhi pencernaan.
Air kelapa memang mengandung elektrolit yang bisa mengganti cairan tubuh mama secara cepat. Apalagi, air kelapa memiliki rasa yang sangat segar dan menjadi pelepas dahaga dalam waktu singkat.
Namun, air kelapa bukanlah minuman penghidrasi yang terbaik. Justru, minuman terbaik yang bisa menghidrasi Mama adalah air putih.
Meski demikian, tak ada salahnya mengonsumsi air kelapa saat Mama merasa haus, dibandingkan dengan minum minuman manis dengan tambahan gula dan perasa.
Demikianlah penjelasan tentang bolehkah ibu hamil 2 bulan minum air kelapa muda yang telah dirangkum oleh Popmama.com. Semoga informasinya bermanfaat, Ma!