Bagi ibu hamil memang harus ekstra hati-hati untuk konsumsi makanan. Terlebih bertebaran mitos ibu hamil makan pedas bisa menggangu kesehatan kandungannya.
Padahal banyak juga ibu hamil yang ngidam untuk mengkonsumsi makanan pedas. Namun mitos tersebut belum pasti kebenarannya, meskipun sudah banyak yang mengatakan bahwa makanan pedas memicu komplikasi kehamilan.
Konsumsi makanan pedas oleh ibu hamil sebenarnya masih boleh dan tidak perlu dihindari. Sehingga beredarnya anggapan bahwasannya makanan pedas dapat menyebabkan keguguran ataupun kebotakan pada bayi lahir belum terdapat penelitian yang mendukungnya.
Meskipun begitu mengkonsumsi makanan pedas bagi ibu hamil ataupun orang biasa haruslah sesuai dengan porsinya. Sebab makanan pedas bisa menimbulkan efek samping seperti diare, mual, kembung, atau naiknya asam lambung, namun hal itu tergantung dari kondisi tubuh.
Pada kehamilan trimester kedua, janin dalam kandungan sudah bisa merasakan makanan yang dikonsumsi oleh sang ibunya. Hal itu bisa dirasakan bayi melalui cairan ketuban, sehingga dapat merasakan asam, manis, pedas dan pahit.
Namun, bagi ibu hamil makan pedas jangan khawatir, sampai sekarang ini belum ada penelitian yang menyatakan bahwa makanan pedas berbahaya bagi janin. Justru kemungkinan terbesarnya berpotensi pada perkembangan toleransi pada indera pengecapnya ketika bayi mulai besar.
Ibu hamil memang boleh mengkonsumsi makanan pedas, namun harus sesuai dengan batasannya. Agar hal itu tidak menimbulkan masalah pada kesehatan .
Berikut inilah beberapa efek samping makan pedas ketika sedang hamil:
Heartburn merupakan gangguan pencernaan yang menimbulkan rasa panas dan perih pada bagian perut karena asam lambung kemungkinan sedang naik. Kondisi seperti ini adalah akibat dari kebanyakan makan pedas ketika hamil, apalagi jika sebelum masa kehamilan sang Mama menyukai makanan pedas.
Adanya hormon progesteron juga menjadi pemicu terjadinya keterlambatan dalam memproses pencernaan yang membuat makanan menjadi lebih lama di dalam perut. Heartburn dapat terjadi pada ibu hamil ketika trimester kehamilan, tetapi lebih sering saat trimester akhir karena posisinya janin.
Makan pedas yang berlebihan pada ibu hamil dapat menyebabkan sakit perut. Seperti yang kita ketahui bahwa makanan pedas dapat menghasilkan gas sehingga kondisi perut merasakan kembung.
Ibu hamil harus berhati-hati jika mempunyai riwayat radang usus sebab makanan pedas bisa berisiko pada komplikasi kehamilan. Namun, meskipun begitu juga banyak ibu hamil dengan riwayat radang usus bisa melahirkan bayi dalam keadaan sehat.
Munculnya rasa mual pada ibu hamil ketika pagi hari karena efek makan pedas sehingga memicu morning sickness. Hal itu dapat disebabkan karena adanya perubahan kadar hormon ketika masa kehamilan sehingga menyebabkan muntah, mual dan sakit perut.
Ibu hamil harus bisa mengenali perubahan hormon tersebut sebab makanan pedas bisa memperburuk morning sickness. Dengan begitu kondisi kesehatan ibu hamil akan terganggu.
Mengkonsumsi makanan pedas pada ibu hamil dapat memicu terjadinya kontraksi atau meningkatnya jumlah hormon prostaglandin yang dilepaskan. Karena hormon yang mengalami peningkatan dapat menyebabkan dorongan pada otot halus dan menyebabkan kontraksi.
Dengan begitu ibu hamil harus bisa mengontrol konsumsi makanan pedas untuk meminimalisir terjadinya kontraksi. Sehingga kondisi kesehatan Mama dan janin tetap dalam keadaan baik.
Terdapat bahaya bagi ibu hamil makan pedas yang berlebihan, sebab itu memicu risiko diare. Dari efek diare tersebut, ibu hamil akan mengalami dehidrasi karena kurangnya cairan dalam tubuh.
Ibu hamil harus bisa memperkirakan porsi saat makan pedas agar tidak menimbulkan hal demikian. Kondisi seperti ini juga akan membahayakan janin yang ada di dalam perut.
Selain memang makanan pedas mempunyai efek samping terhadap kondisi tubuh. Namun, terdapat manfaat bagi ibu hamil yang terbiasa konsumsi makanan pedas.
Berikut ini manfaat yang bisa didapatkan oleh ibu hamil pecinta makanan pedas:
Melawan sel kanker
Melawan flu dan batuk
Bagi ibu hamil sangat penting memperhatikan makanan yang dikonsumsinya guna memastikan bayi mendapatkan asupan nutrisi seimbang. Ketika ibu hamil ingin makan pedas, maka sebaiknya menyiapkan segelas susu guna membantu untuk meminimalisir terjadinya kenaikan asam lambung yang membuat perut mual.
Selain susu juga bisa menyiapkan satu sendok madu guna pencegahan terjadinya maag setelah makan pedas. Akan tetapi efek yang ditimbulkan setiap ibu hamil pun berbeda tergantung dengan kondisi tubuhnya.
Demikianlah terkait penjabaran ibu hamil makan pedas dengan segala efek samping yang ditimbulkan dan manfaatnya. Namun, ibu hamil juga harus tetap memperhatikan semua makanan yang masuk ke dalam tubuhnya bisa memberikan nutrisi baik bagi bayi.