Bolehkah Ibu Hamil Minum Yakult? Ini Faktanya, Ma!

23 Jan 2024, 16:20 WIB

pepper.ph

Ibu hamil bakal mengalami banyak perubahan hormon selama masa kehamilannya.

Tidak hanya masalah morning sickness yang terjadi di pagi hari saja, kenyamanan saat hamil bisa juga terganggu akibat diare hingga sembelit atau konstipasi.

Sering munculnya masalah ini tentu membuat ibu hamil merasa tidak nyaman. Untuk itu, ibu hamil harus bijak dalam mengatasi masalah pencernaan selama hamil. Salah satu cara yang bisa dicoba untuk membantu masalah pencernaan adalah dengan mengonsumsi susu fermentasi seperti Yakult.

Mama mungkin sudah tidak asing dengan minuman yang satu ini. Ya, Yakult adalah minuman probiotik yang mirip dengan yogurt yang dibuat dari fermentasi susu skim, dan gula dengan bakteri Lactobacillus casei.

Namun, beberapa ibu hamil masih merasa ragu untuk mengonsumsi Yakult selama masa kehamilannya.

Supaya tidak lagi ragu, di bawah ini Popmama.com akan merangkum soal bolehkah ibu hamil minum Yakult? Yuk, kita simak bersama Ma!

Bolehkah Ibu Hamil Minum Yakult?

1. Mengenal kandungan Yakult sebelum dikonsumsi ibu hamil

Pixabay/Imoflow

Mungkin Mama sudah tahu dan pernah mengonsumsi Yakult sebelumnya. Perlu diingat kembali bahwa Yakult termasuk produk olahan susu yang telah dilakukan proses fermentasi menggunakan bakteri baik lactobacillus casei.

Proses fermentasi membuat Yakult mengandung probiotik (bakteri hidup). Bakteri ini dapat membantu dalam melancarkan sistem pencernaan, sehingga kesehatan tubuh yang mengonsumsinya terus meningkat.

Sama dengan minuman fermentasi lainnnya, Yakult memiliki komposisi seperti:

Air,
Sukrosa,
Perasa tambahan,
Susu bubuk skim,
Bakteri lactobacillus casei .

Sebelum dikonsumsi, Mama perlu memastikan bahwa kemasan Yakult tidak rusak, sehingga aman saat meminumnya.

2. Manfaat yakult saat dikonsumsi selama hamil

freepik/Josep M Suria

Mengonsumsi Yakult selama hamil diperbolehkan dan tergolong aman, Ma. Menurut National Library of Medicine dan National Institute of Health, mengonsumsi probiotik seperti yang terdapat di dalam Yakult dapat ditoleransi dengan baik.

Bahkan kandungan di dalam Yakult dapat membantu memberikan kesehatan untuk saluran pencernaan mulai dari sembelit, perut kembung atau diare.

Selain itu, Yakult sebagai minuman fermentasi dengan kandungan probiotik memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan seperti:

Meningkatkan kekebalan tubuh menjadi lebih berkualitas selama hamil.
Mampu mengurangi penumpukan dan pertumbuhan racun yang berada di dalam usus akibat bakteri jahat.
Membantu menjaga keseimbangan mikroorganisme baik dan menekan pertumbuhan bakteri buruk yang terdapat usus.

Meskipun mengonsumsi Yakult dikatakan aman untuk ibu hamil karena mampu membantu kesehatan pencernaan, namun tidak boleh diminum secara berlebihan ya, Ma. Untuk orang dewasa hanya diperbolehkan 2 botol dalam sehari.

Jika dikonsumsi secara berlebihan oleh ibu hamil, Yakult justru akan berdampak buruk dan menganggu aktivitas sehari-hari seperti:

Memicu alergi,
Memicu sakit kepala,
Meningkatkan risiko infeksi,
Mengganggu sistem pencernaan .

Itulah berbagai dampak buruk yang bisa terjadi bila mengonsumsi Yakult terlalu banyak. Oleh karena itu, usahakan untuk tidak meminumnya secara berlebihan ya, Ma!

3. Bahaya sembelit yang tidak diatasi saat hamil

Freepik

Sembelit saat wajar terjadi selama masa kehamilan, namun kondisi ini harus segera diatasi. Bila dibiarkan begitu saja, sembelit akan berkembang menjadi kembung, wasir hingga dapat mengeluarkan darah saat buang air besar.

Beberapa cara lain untuk mengatasi sembelit adalah seperti berikut ini:

Meningkatkan konsumsi makanan berserat yang berasal dari buah atau sayuran.
Memperbanyak minum air mineral agar produksi air ketuban tercukupi.
Berusaha untuk banyak bergerak.
Makan dalam jumlah yang kecil, namun sering.

Cara lain ini bisa dilakukan untuk mengatasi masalah sistem pencernaan selama masa kehamilan selain mengonsumsi Yakult.

Perlu diingat bahwa kondisi kehamilan setiap orang berbeda-beda. Jika saat Mama mengonsumi Yakult justru mengalami diare atau muntah-muntah, sebaiknya langsung memeriksakan diri ke dokter kandungan untuk mendapatkan penanganan yang tepat. Ikuti pula saran dari dokter agar tidak terjadi hal-hal yang tidak diinginkan.

Itulah jawaban dari pertanyaan bolehkah itu hamil minum Yakult. Tetap semangat menjalani kehamilan ya, Ma! Jangan lupa untuk selalu bahagia.