Mengonsumsi Gurita Saat Hamil, Amankah?

Hal penting yang harus diwaspadai dari seafood ketika sedang hamil adalah kandungan merkuri. Oleh karena itu sebelum mengonsumsi jenis seafood, Mama harus mengetahui apakah kandungan merkuri pada jenis seafood yang akan Mama makan tinggi atau tidak.

Jika Mama gemar mengonsumsi gurita, tentu Mama perlu berbahagia. Sebab gurita merupakan salah satu jenis seafood yang memiliki kandungan merkuri rendah, sehingga terbilang cukup aman dikonsumsi saat sedang hamil. 

Pastikan gurita yang Mama makan sudah dalam kondisi yang matang sempurna, hal ini agar berbagai jenis bakteri tidak masuk ke dalam tubuh. Selain itu, disarankan mengonsumsinya dalam jumlah yang tidak berlebihan.

Eits! Hal penting lainnya, pastikan Mama nggak memiliki riwayat alergi gurita ya, Ma.

Makanan laut memang terkenal memiliki banyak kandungan gizi yang baik untuk membantu perkembangan dan pertumbuhan janin. Tak terkecuali gurita. Berikut kandungan di dalam gurita:

1. Rendah kalori dan lemak 

Gurita adalah seafood yang rendah kalori dan rendah lemak yang baik dikonsumsi ibu hamil. Dalam gurita juga mengandung zat besi yang tinggi, yang mana bisa membentuk hemoglobin sebagai pembawa oksigen ke seluruh tubuh ibu hamil dan janin melalui sel darah merah.

2. Sumber berbagai vitamin dan mineral

Gurita merupakan sumber kalsium, kalium, fosfor, dan selenium. Selain itu ada juga beberapa vitamin penting yang terkandung di dalamnya, termasuk vitamin C, A, beberapa vitamin B, serta beberapa asam lemak omega-3. Tentunya kandungan vitamin dan mineral tersebut sangat baik utuk membantu perkembangan dan pertumbuhan janin.

3. Mengandung taurin, zat yang baik untuk jantung

Gurita mengandung taurin, yakni asam organik yang bertindak sebagai antioksidan dan dapat melindungi dari stres. Taurin juga diduga dapat membantu mencegah penyakit jantung. 

Namun yang perlu diperhatikan adalah, setiap ibu hamil memiliki takaran berbeda dalam mengonsumsi suatu makanan bergizi, tergantung kepada usia, berat badan, usia kehamilan, dan aktivitas fisik masing-masing ibu hamil. Jadi jangan berlebihan juga ya Ma mengonsumsi guritanya.

Dari beberapa kandungan yang sudah disebutkan di atas, berikut adalah manfaat gurita untuk ibu hamil:

• Membantu perkembangan kognitif janin karena kandungan Vitamin B12
• Mencegah cacat tabung saraf janin
• Mencegah anemia pada anak
• Penting untuk kesehatan mental janin maupun ibu hamil
• Merangsang pertumbuhan sel karena kandungan protein
• Produksi sel darah merah karena kandungan zat besinya
• Sumber antioksidan yang baik
• Rendah kolesterol dan kalori sehingga tidak membuat kadar kolesterol saat hamil meningkat
• Baik untuk kesehatan jantung karena kadar kolesterolnya yang rendah
• Membantu tubuh menghasilkan insulin

Dari banyaknya manfaat yang didapat, tentu saja itu semua harus dalam jumlah dan cara yang tepat ya Ma saat mengonsumsinya. Semoga informasi tersebut bermanfaat, selamat menjalani kehamilan yang sehat, Ma!