Apa itu Meta Folat? Zat yang Lebih Penting daripada Asam Folat
Mama mungkin tidak akrab dengan meta folat, zat yang lebih penting untuk bumil daripada asam folat
31 Agustus 2019
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Kebanyakan dari kita beranggapan bahwa asam folat lah yang sangat dibutuhkan oleh ibu hamil. Namun, nyatanya tidak begitu. Asam folat memang dibutuhkan, namun untuk beberapa ibu hamil saja.
Mengapa bisa begitu? Yup, tidak semua ibu hamil memiliki sistem metabolisme tubuh yang baik. Maka dari itu, untuk mencukupi kebutuhan folatnya, ada baiknya jika ibu hamil menggantikannya dengan meta folat.
Wah, makin penasaran ya sama meta folat.
Nah daripada semakin bingung dan penasaran, langsung saja yuk simak ulasan lengkapnya dari Debby Jean-Marie, B.A, N.T, Dip. CNM, mANP, sebagai Naturopathic Nutritional Therapist yang ditemui oleh tim Popmama.combeberapa waktu lalu di Dzone Therapy Center.
1. Apa itu meta folat?
Bagi Mama yang belum mengetahui apa itu meta folat, maka ada baiknya jika kita cari tahu bersama-sama terlebih dahulu!
Meta folat adalah salah satu bentuk dari vitamin B, yang dapat ditemukan di beberapa sayuran. Meta folat berfungsi untuk membentuk sel dalam tubuh, terutama sel darah merah.
Editors' Pick
2. Seberapa penting meta folat?
Folat merupakan unsur terpenting yang dibutuhkan oleh ibu hamil. Namun, Mama juga perlu memerhatikan kadar folat yang dibutuhkan oleh tubuh. Bukan sembarang folat, Mama juga perlu memperhatikan apa yang tubuh Mama butuhkan.
Sebagian orang cukup membutuhkan asam folat untuk melengkapi metabolisme tubuhnya, namun sebagian orang memerlukan meta folat.
“Asam folat itu memang dibutuhkan untuk ibu hamil, tapi dalam tubuh kita itu ada beberapa zat yang memang harus dimetabolisme terlebih dahulu. Karena kemamampuan untuk memetabolisme asam folat ini tidak terjadi pada semua orang, maka dibutuhkanlah meta folat. Nah, meta folat itu sudah dimetabolisme, jadi ia bisa diterima oleh tubuh kita dan tidak perlu dimetabolisme kembali,” jelasnya.
Maka dari itu, sebelum mengonsumsi folat, ada baiknya jika Mama mengetahui terlebih dahulu jenis folat yang dibutuhkan.
3. Jenis makanan apa sajakah yang mengandung meta folat?
Jika Mama termasuk ibu hamil yang tidak hanya cukup mengonsumsi asam folat, maka Mama perlu menggantikannya dengan meta folat yang dapat ditemukan dari beberapa jenis sayur-sayuran hijau.
“Meta folat itu bisa ditemukan di bayam, kacang-kacangan, biji-bijian, ataupun makanan lain yang mengandung vitamin B2,” ungkapnya.
Tapi sebelum mengonsumsinya, Mama juga perlu memerhatikan kebersihan dari sayur tersebut ya. Pastikan sayuran yang Mama konsumsi terbebas dari pestisida. Pastikan juga untuk tidak memasaknya terlalu matang, karena hal tersebut akan membunuh vitamin yang terkandung pada sayuran.
4. Apakah baik mengonsumsi suplemen yang mengandung meta folat?
Mengetahui betapa pentingnya meta folat bagi ibu hamil, maka jangan sampai skip untuk mengonsumsinya ya, Ma!
Jika Mama tidak sempat untuk rutin mengonsumsi berbagai jenis sayuran hijau, ataupun jika Mama tidak menyukai rasa yang dihasilkan dari sayuran tersebut, maka jangan segera berkecil hati. Mama masih bisa kok mendapatkan asupan meta folat dari suplemen makanan yang dijual di beberapa apotik.
“Meta folat juga bisa didapatkan dari suplemen, baik suplemen dalam bentuk tablet, kapsul, ataupun healthy suplemen,” ungkap Debby.
5. Apakah susu yang mengandung folat baik untuk ibu hamil?
Ada begitu banyak produk olahan yang mengandung folat, seperti yang terkandung pada olahan susu untuk ibu hamil.
Namun apakah itu yang disarankan oleh ahlinya?
“Kalau pada susu biasanya kandungan yang terdapat didalamnya hanyalah asam folat bukan meta folat, dan hal tersebut tidak disarankan untuk beberapa orang,” jelas Debby.
Nah, itulah kelima fakta menguntungkan mengenai meta folat untuk ibu hamil.
Apakah ada yang sudah tahu mengenai hal ini sebelumnya?
