Selain digoreng, camilan yang dimasak dengan cara direbus juga enak. Apalagi saat sedang promil, makin sehat, deh!
Makanan rebusan memiliki keunggulan lebih sehat karena tidak mengandung lemak jenuh yang tidak baik untuk tubuh. Terlebih, saat sedang promil, maka asupan makanan sehat sangatlah penting.
Untuk Mama yang sedang promil dan ingin memperbanyak camilan rebusan, Popmama.com akan merangkumkannya untuk Mama.
Sayuran hijau dikenal memiliki zat besi yang tinggi, kaya akan kalsium dan asam folat yang sangat baik untuk Mama yang sedang promil.
Untuk dijadikan camilan, Mama bisa merebusnya dan mencampurnya dengan bumbu kacang seperti pecel. Namun agar lebih sehat dan membantu promil, buatlah bumbu kacang dari kacang almond.
Telur mengandung asam folat atau vitamin B9 yang sangat penting untuk kesuburan. Telur juga mengandung vitamin B12 dan kolin yang bisa meningkatkan kualitas folikel, yaitu tempat tumbuhnya sel telur.
Dengan begitu, kesuburan organ reproduksi Mama pun bisa lebih baik. Mama bisa merebus telur dan mengonsumsinya langsung dengan lada dan garam.
Selanjutnya ada wortel yang bisa dijadikan camilan. Wortel dikenal baik untuk promil karena kaya akan vitamin dan antioksidan. Menurut penelitian, wortel mampu menjaga kesehatan reproduksi dan meningkatkan aliran darah ke organ reproduksi.
Mama hanya perlu merebus wortel dan kemudian jadikan camilan dengan saus cocolan. Paling nikmat jika dikonsumsi dengan sayuran lain seperti mentimun atau batang seledri.
Brokoli mengandung vitamin C, asam folat, zat besi, dan antioksidan yang baik untuk mendukung keberhasilan program hamil. Kandungan di dalam brokoli bisa meningkatkan kesuburan dan mengurangi risiko keguguran.
Selain dibuat sayur, brokoli juga bisa dijadikan camilan, tepatnya menjadi salad.
Kembang kol mengandung fitonutrien yang bisa menyeimbangkan hormon dan mengurangi kelebihan estrogen. Sehingga, kembang kol jadi salah satu makanan favorit para pejuang garis dua.
Untuk menjadikannya camilan rebusan, cukup potong-potong kembang kol dan rebus sampai matang. Setelah itu, campur dengan dipping sauce kesukaan, deh!
Ubi merah atau kuning mengandung beta karoten dan vitamin A yang penting untuk meningkatkan kesuburan sistem reproduksi. Selain itu, ubi jalar juga berfungsi membantu memperkuat dan melindungi dinding rahim.
Mama bisa merebus ubi dan menyiramnya dengan santan segar. Makin nikmat!
Labu kuning juga baik untuk promil, lho. Buah ini tinggi akan asam folat yang baik untuk persiapan kehamilan. Kandungan zat besi di dalam labu kuning bisa meningkatkan peluang kehamilan secara alami.
Mama bisa merebus labu kuning dan mengonsumsinya langsung. Bisa juga dibuat mashed dan mencampurnya dengan kacang-kacangan dan madu.
Udang bisa juga jadi camilan, lho. Protein hewani ini bisa direbus sebentar dan kemudian dicelup dengan saus XO khas Tiongkok. Simpel dan super nikmat!
Udang mengandung zat besi tinggi yang berperan meningkatkan kemungkinan hamil.
Kerang tiram sering dikonsumsi secara mentah. Tapi ternyata, tiram ini bisa dikonsumsi sebagai camilan sehat dan mantap untuk promil lho.
Tiram mengandung vitamin B12, zinc, selenium, dan zat besi yang baik untuk meningkatkan kesuburan. Mama bisa merebus tiram dan mengonsumsinya dengan saus cocolan seperti saus nanas.
Terakhir, ada asparagus yang bisa dijadikan camilan rebusan yang enak untuk promil. Asparagus mengandung glutathione yang merupakan antioksidan yang berperan meningkatkan kualitas sel telur perempuan.
Kalau selama ini asparagus dijadikan sup, atau ditumis, maka bisa juga direbus sebentar. Setelah itu, buat saus dipping seperti wijen sangrai atau mayonais. Enak!
Itu dia rekomendasi camilan enak yang direbus, baik untuk Mama yang sedang promil. Berencana membuat yang mana?