Menjalani program hamil (promil) memang membutuhkan persiapan yang matang, terutama dalam menjaga asupan nutrisi sehari-hari.
Banyak calon Mama yang mulai selektif memilih makanan demi meningkatkan kesuburan dan mempersiapkan rahim yang sehat sebagai tempat tumbuh kembang janin nantinya.
Mengonsumsi hidangan kaya gizi tidak selalu harus repot, karena Mama bisa memanfaatkan bahan alami di sekitar yang diolah secara praktis namun tetap menggugah selera.
Salah satu kombinasi superfood yang sangat direkomendasikan untuk pejuang garis dua adalah alpukat dan kurma.
Alpukat terkenal sebagai sumber lemak tak jenuh tunggal yang luar biasa baik untuk mengoptimalkan fungsi rahim dan melancarkan aliran darah ke organ reproduksi.
Sementara itu, kurma kaya akan antioksidan, serat, serta asam amino yang mampu menangkal radikal bebas sekaligus mendongkrak energi Mama selama masa persiapan kehamilan ini.
Kedua bahan hebat ini bisa Mama sulap menjadi segelas minuman kental yang creamy, manis alami, dan pastinya sangat menyegarkan untuk dinikmati di pagi atau sore hari.
Membuatnya pun hanya membutuhkan waktu beberapa menit saja di sela-sela kesibukan rutin Mama tanpa perlu tambahan gula tebu yang berlebih.
Nah, untuk membantu Mama menyajikan hidangan lezat penunjang kesuburan ini di rumah, berikut adalah panduan lengkap cara membuatnya yang sudah dirangkum oleh Popmama.com.
| Prep Time | 5 Minutes |
| Cook Time | 5 Minutes |
| Portion | 1-2 Porsi Portion |
Bahan dan Alat Membuat Smoothies Alpukat Kurma
- 1 buah alpukat mentega matang, ambil dagingnya
- 5-7 butir kurma sukari / kurma ajwa, buang bijinya, rendam air hangat sebentar
- 200 ml susu almond / UHT low fat (dingin)
- 1 sdm murni madu alami (optional)
- Es batu secukupnya
- 1 unit blender
Cara membuat smoothies alpukat kurma
| 1. Persiapan bahan | Belah buah alpukat, ambil dagingnya dengan sendok, lalu masukkan ke dalam wadah blender. Pastikan kurma sudah dibuang bijinya agar tidak merusak mata pisau blender. |
| 2. Proses blending | Masukkan kurma yang sudah dibuang bijinya, tuangkan susu almond dingin, madu, dan es batu secukupnya ke dalam blender bersama daging alpukat. |
| 3. Penghalusan | Blender semua bahan dengan kecepatan tinggi selama kurang lebih 1-2 menit hingga teksturnya benar-benar halus, lembut, dan tercampur rata secara menyeluruh. |
| 4. Penyajian | Tuangkan smoothies ke dalam gelas saji estetis. Mama bisa menambahkan sedikit potongan kurma kecil di atasnya sebagai topping penjelas. Minuman siap dinikmati selagi dingin! |
Nah, itu dia langkah mudah menyajikan segelas minuman kaya nutrisi yang tidak hanya memanjakan lidah, tetapi juga berkhasiat besar untuk mempersiapkan kesehatan rahim Mama.
Mengonsumsi menu sehat secara konsisten di masa program hamil tentu menjadi investasi terbaik demi menyambut kehadiran buah hati tercinta.
Selamat mencoba resep praktis ini di rumah, ya, Mama. Semoga perjalanan promilnya berjalan lancar dan segera mendapatkan kabar bahagia yang dinantikan!