Sering Begadang saat Hamil, Kenali Bahaya yang Mengintai

Tidak hanya bagi ibu hamil, begadang yang membuat kurangnya waktu istirahat memang akan membuat daya tahan tubuh menurun. Dengan menurunnya daya tahan tubuh, tentu saja ibu hamil akan lebih rentan terserang berbagai penyakit dan akan mengganggu kesehatan selama kehamilan.

Center For Perinatal studies, Swedish Medical Center melakukan penelitian mengenai hubungan antara tidur dan kehamilan, yang mana disebutkan bahwa ibu hamil yang tidur kurang dari enam jam di malam hari memiliki risiko terhadap peningkatan tekanan darah sistolik 4 mmHg lebih tinggi dibanding ibu hamil yang tidur dalam waktu normal.

Kondisi tekanan darah yang tinggi juga membuat risiko mama menderita pre-eklampsia meningkat menjadi sembilan kali lebih tinggi.

Preeklampsia sendiri juga berisiko komplikasi, salah satunya kejang pada ibu hamil dan berpotensi kematian pada Mama dan janin yang dikandung.

Meskipun kelahiran prematur masih belum diketahui pasti penyebabnya, namun begadang saat hamil dikatakan menjadi salah satu penyebab potensial. Terdapat sebuah penelitian yang menunjukkan bahwa kurang tidur dapat membahayakan sistem kekebalan tubuh dengan menyebabkan kelebihan produksi sitokin.

Kelebihan sitokin bagi ibu hamil dapat mempengaruhi kinerja pembuluh darah di tulang belakang yang mengarah ke plasenta, sehingga bisa meningkatkan kemungkinan melahirkan secara prematur dan membuat depresi ibu hamil.

Tidak hanya lahir secara prematur, begadang saat hamil juga akan berisiko memperlama proses persalinan normal dan semakin meningkatkan persalinan operasi caesar.

Bagi Mama yang memiliki jam tidur kurang dari enam jam per malam selama terus menerus, ini akan berisiko tinggi alami persalinan normal yang berjalan panjang. Menurut Badan Kesehatan Dunia, persalinan yang memakan waktu lama juga meningkatkan risiko bayi alami infeksi.

Jika sudah begitu, biasanya akan meningkatkan persalinan melalui operasi caesar, yang mana bisa menimbulkan risiko masalah pernapasan pada anak di kemudian hari. Bayi yang lahir lewat caesar juga seringnya memiliki skor Apgar rendah, skala nilai yang menunjukkan seberapa sehatnya bayi saat lahir.

Penelitian lain yang dilakukan oleh University of Pittsburgh Medical Center juga menyebutkan bahwa terdapat hubungan antara ibu hamil yang sering begadang dengan kedaan bayinya saat dilahirkan.

Dengan berkurangnya kualitas serta kuantitas waktu tidur saat hamil bisa menyebabkan berkurangnya regenerasi dan pertumbuhan sel-sel tubuh mama dan janin yang dikandung.

Hal ini juga akan berpengaruh pada kondisi janin dan meningkatkan risiko berat badan lahir rendah dan lahir prematur.

Itulah bahaya yang mengintai ketika ibu hamil terlalu sering begadang di malam hari.

Mama bisa melakukan berbagai cara seperti melakukan tidur siang, aktif bergerak agar malam hari lebih cepat lelah dan mengantuk, menghindari stres, mengonsumsi makanan bergizi seimbang, dan membuat rutinitas tidur.

Baca  juga:

• Apakah Ibu Hamil Harus Selalu Tidur Miring ke Kiri? Ini Faktanya!
• 7 Tips Meningkatkan Kualitas Tidur selama Kehamilan
• 6 Teknik Relaksasi agar Tidur Lebih Nyenyak saat Hamil