7 Manfaat Kepiting bagi Kesehatan Ibu Hamil

30 Apr 2023, 07:00 WIB

Freepik/Xb100

Kepiting menjadi salah satu jenis seafood kecintaan banyak orang karena rasa dagingnya yang nikmat. Namun, ketika sedang hamil, tentu saja Mama akan lebih memperhatikan mengenai keamanan setiap makanan yang dikonsumsi. Hal ini karena apa yang Mama makan juga akan berpengaruh terhadap janin di dalam kandungan.

Mama mungkin bertanya-tanya soal konsumsi kepiting saat hamil. Sebenarnya bolehkah ibu hamil makan kepiting? Jawabannya tentu saja boleh, bahkan kepiting memberikan berbagai manfaat dari segi kesehatan bagi Mama dan janin selama dimasak dengan benar dan higienis.

Kepiting termasuk ke dalam jenis seafood unggulan karena kaya akan nutrisi seperti protein, Omega-3, vitamin A, vitamin D, hingga zat besi.

Lalu, apa saja manfaat mengonsumsi kepiting bagi ibu hamil? Berikut telah Popmama.com rangkum 7 manfaat kepiting bagi kesehatan ibu hamil. Yuk, kita simak bersama!

1. Membantu mencegah anemia

Freepik/Stockking

Kepiting memiliki nilai gizi yang tinggi. Salah satu kandungan unggulannya adalah vitamin B12 yang mampu membantu mendorong produksi sel darah merah dalam tubuh, sehingga dapat membantu dalam pencegahan anemia pada ibu hamil.

2. Mencegah potensi cacat saraf pada janin

Freepik/Jcomp

Salah satu kandungan yang membantu mencegah potensi cacat saraf pada janin adalah kandungan folat.

Kepiting kaya akan folat yang mengandung vitamin B9 sehingga dapat menjaga kesehatan mama dan janin selama kehamilan berlangsung.

3. Menurunkan risiko penyakit jantung

Freepik/Freepik

Kepiting juga merupakan sumber asam lemak Omega-3 yang baik, Ma. Kandungan ini sangat penting untuk perkembangan saraf janin.

Kandungan Omega-3 juga membantu dalam menurunkan lemak dalam darah dan juga menurunkan berbagai risiko yang berhubungan dengan penyakit jantung.

4. Memperkuat otot dalam tubuh

Pexels/David Abbram

Kepiting juga kaya akan magnesium, Ma. Magnesium termasuk dalam salah satu jenis mineral yang tidak dapat diproduksi oleh tubuh, dan karenanya Mama perlu mendapatkan mineral ini melalui makanan, salah satunya lewat keputing.

Kandungan magnesium ini memungkinkan saraf berfungsi dengan dan memperkuat otot dalam tubuh.

5. Membantu meminimalisir hipertensi

Freepik/Mdjaff

Ibu hamil rentan mengalami hipertensi selama kehamilan. Untuk mencegah hal itu, Mama bisa mengonsumsi kepiting.

Ya, Magnesium dalam kepiting juga dapat membantu Mama melawan hipertensi, Ma.

6. Mendorong pertumbuhan bayi

Freepik/Freepik

Ada banyak kandungan folat dan protein dalam kepiting. Ini mendorong perkembangan dan pertumbuhan bayi secara keseluruhan.

Kandungan ini juga membantu dalam meningkatkan sistem kekebalan ibu hamil.

7. Melawan depresi

Freepik/Makistock

Kepiting mengandung asam lemak Omega-3 yang dapat membantu memerangi depresi. Istimenya, kandungan ini juga dapat membantu dalam mengurangi gejala depresi pada ibu hamil.

Oleh karena itu, jika Mama sedang merasa tertekan karena tingkat stres yang tinggi selama kehamilan, Mama dapat mengonsumsi kepiting untuk meredakan gejala-gejala tersebut.

Nah, itu dia 7 manfaat kepiting bagi kesehatan ibu hamil. Apa olahan kepiting favorit Mama?