Kaya Akan Manfaat, Bolehkah Ibu Hamil Minum Air Tebu?
Meskipun bermanfaat, ketahui dulu sebelum meminum ya, Ma!
3 Januari 2020
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Air tebu termasuk minuman yang banyak disukai banyak orang dan kaya akan manfaat. Air yang berasal dari perasan batang tebu ini terkenal dengan rasanya yang cukup manis.
Rasa manis itulah yang membuat banyak ibu hamil penasaran, apakah mereka boleh mengonsumsi air tebu ketika sedang mengandung? Sebab gula berlebihan ketika hamil sangat tidak disarankan, hal ini bisa memicu kompilasi kehamilan terburuk yaitu diabetes.
Air tebu yang segar dan manis, memang dipercaya sangat baik untuk kesehatan. Namun sebelum Mama berniat mengonsumsi air tebu, yuk simak ulasan berikut tentang manfaat dan bagaimana mengonsumsi air tebu ketika sedang hamil.
1. Kandungan nutrisi dalam tebu
Sebelum meminum air perasan tebu, Mama perlu mengetahui kandungan apa saja yang terdapat di dalamnya. Hal ini tentu saja untuk memastikan apakah aman atau tidak saat dikonsumsi hamil.
Perasan air tebu dipercaya kaya dengan semua jenis nutrisi dan vitamin termasuk B6, B5, B3, B2, A, C dan B1. Air yang memiliki rasa cukup manis ini juga mengandung magnesium, zat besi dan kalsium.
Dengan semua kandungan gizi tersebut, tentunya air tebu masih dalam kategori aman dikonsumsi saat hamil. Namun tidak bagi mereka yang mengalami diabetes kehamilan.
2. Manfaat tebu untuk ibu hamil
Dari kandungan gizi yang sudah disebutkan, air tebu juga memiliki banyak manfaat bagi ibu hamil. Manfaat tersebut diantaranya:
- Kaya protein
Protein merupakan zat yang sangat penting bagi bayi dan Mama selama kehamilan.
- Mencegah mual di pagi hari
Mengonsumsi segelas air tebu segar yang dicampur dengan sedikit jahe cukup ampuh untuk mencegah mual di pagi hari (morning sikcness).
- Baik untuk kulit dan rambut
Dalam air tebu juga mengandung riboflavin yang sangat baik untuk kulit dan rambut.
- Mengatasi sembelit
Konstipasi adalah salah satu hal yang paling umum dialami oleh sebagian besar ibu hamil. Mengonsumsi air tebu juga bisa membantu Mama melancarkan pencernaan. Selain itu, air tebu juga telah terbukti baik dalam mencegah infeksi perut.
- Membantu menyeimbangkan kadar bilirubin
Mengonsumsi air tebu juga baik untuk menjaga kesehatan hati, akibatnya hati akan menghasilkan kadar bilirubin yang tetap terkontrol
- Mengatasi infeksi tenggorokan dan pilek
Air tebu telah digunakan sejak lama untuk mengobati pilek dan sakit tenggorokan.
- Membantu menjaga berat badan tetap terkendali
Salah satu kekhawatiran paling umum di antara ibu hamil adalah peningkatan berat badan yang berlebih. Tebu mengandung polifenol yang membantu mempercepat laju metabolisme sehingga bisa membantu menjaga kenaikan berat badan selama kehamilan.
- Meningkatkan kekebalan tubuh
Air tebu juga mengandung anti oksidan yang bermanfaat untuk mencegah infeksi yang tidak diinginkan, hal ini baik untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh ibu hamil.
- Menceha infeksi saluran kemih
Sebagian besar ibu hamil sangat rentan mengalami infeksi saluran kemih. Mengkonsumsi air tebu ternyata bisa membantu mencegah hal ini.
3. Perhatikan hal ini sebelum mengonsumsi tebu
Meskipun memiliki banyak manfaat bagi ibu hamil, beberapa dokter justru tidak menyarankan mengonsumsi air tebu ketika hamil.
Hal ini karena tebu mudah terkontaminasi bakteri. Kadar gula yang tinggi pada tebu lebih memungkinkan lalat mencemari air tebu. Selain itu, Mama juga tidak bisa menjamin kebersihan penyimpanan, proses pembuatan, pisau pemotong dan saringannya yang mungkin tidak dicuci rutin oleh si pembuat air tebu.
Namun meski demikian, Mama masih bisa mengonsumsi air tebu jika membuatnya sendiri, sehingga Mama juga bisa menjamin kebersihannya dan mendapat manfaat yang maksimal.
Perhatikan hal-hal ini sebelum mengonsumsi air tebu:
- Pastikan Mama membeli air tebu dari tempat yang higienis. Jangan membeli dari pedagang kaki lima yang memungkinkan adanya bakteri, hal ini bisa menyebabkan keracunan makanan atau infeksi perut.
- Jangan terlalu banyak mengonsumsi tebu ketika hamil karena kandungan gula tinggi di dalamnya bisa menyebabkan komplikasi kesehatan, jadi minumlah sesuai jumlah yang dibutuhkan tubuh.
- Hindari mengonsumsi tebu jika Mama adalah penderita diabetes kehamilan.
- Konsultasikan dengan dokter kandungan sebelum memasukkan air tebu ke dalam diet harian ketika hamil.
Itulah hal-hal yang perlu Mama ketahui sebelum mengonsumsi tebu, semoga bermanfaat dan selamat menjalani kehamilan yang sehat ya, Ma!
