Vitamin D3 memiliki peran penting bagi kesehatan tubuh, terutama dalam membantu penyerapan kalsium dari makanan. Bagi ibu hamil, asupan vitamin ini sangat dibutuhkan agar tulang tetap kuat, sistem imun terjaga, dan perkembangan janin berjalan optimal.
Secara umum, vitamin D terbagi menjadi dua jenis, yaitu vitamin D2 (ergocalciferol) dan D3 (cholecalciferol). Di antara keduanya, vitamin D3 dianggap lebih efektif dalam meningkatkan kadar vitamin D di dalam darah karena lebih mudah diserap oleh tubuh.
Vitamin D3 1000 IU adalah suplemen dengan dosis 1000 IU atau setara 25 mikrogram. Dosis ini banyak direkomendasikan untuk orang yang mengalami defisiensi vitamin D atau ingin menjaga kadar vitamin D tetap stabil.
Selama masa kehamilan, kebutuhan vitamin D meningkat cukup signifikan. Sayangnya, banyak ibu hamil mengalami kekurangan vitamin D akibat minimnya paparan sinar matahari dan rendahnya konsumsi makanan yang kaya vitamin D. Oleh karena itu, suplemen vitamin D3 1000 IU bisa menjadi solusi praktis untuk membantu mencukupi kebutuhan harian mama.
Yuk, simak rekomendasi vitamin D3 1000 IU untuk ibu hamil yang sudah Popmama.com rangkum berikut ini!
