Alami Banyak Perubahan, Berikut Cara Merawat Diri di Trimester Kedua!
Merawat diri saat kehamilan berlangsung juga berdampak baik bagi kondisi Si Kecil lho!
21 Juli 2018
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Jika pada trimester pertama kehamilan, Mama mengalami begitu banyak cobaan seperti morning sickness dan rasa lelah yang teramat sangat.
Maka berbeda dengan trimester kedua, saat memasuki trimester kedua kehamilan maka Mama akan merasakan sensasi yang lebih menyenangkan lagi dari sebelumnya.
Rasa mual dan muntah pun sirna dalam sekejap. Maka dari itu, sebaiknya Mama memanfaatkan hal tersebut untuk melakukan perawatan diri sebaik mungkin.
Perawatan yang Mama lakukan bukan hanya berdampak baik bagi Mama saja, tapi juga untuk Si Kecil di dalam perut.
Mengetahui betapa pentingnya merawat diri pada trimester kedua kehamilan, maka berikut Popmama.com merangkum 5 tips merawat diri pada trimester kedua kehamilan!
1. Menggunakan sun screen dan moisturizer
Ibu hamil seringkali terlihat lebih bercahaya dari biasanya. Hal tersebut dikarenakan oleh perubahan kadar hormon yang membuat kulit wajah ibu hamil tampak lebih merah.
Meningkatnya kadar pigmen melanin juga bisa menyebabkan timbulnya noda coklat di wajah dan garis gelap di bagian tengah perut.
Bukan hanya itu, memasuki kehamilan trimester kedua, maka kulit Mama juga akan lebih sensitif terhadap sinar matahari.
Maka dari itu, pastikan untuk memakai tabir surya spektrum luas (UVA/UVB) dengan SPF minimal 30 ketika Mama ingin pergi ke luar.
Batasi juga waktu Mama saat berada di bawah sinar matahari, terutama antara pukul 10 pagi dan 2 sore.
Kenakanlah pakaian lengan panjang, celana panjang, topi bertepi lebar, dan kacamata hitam.
Tak cukup sun screen, Mama juga memerlukan moisturizer untuk menghilangkan garis-garis tipis dan kemerahan pada perut, payudara, dan paha.
Garis tipis atau yang biasa disebut selulit ini muncul karena kulit yang mengembang akibat perut Mama yang sedang tumbuh.
Menggunakan moisturizer juga dapat mengurangi rasa gatal di perut Mama lho!
Editors' Pick
2. Merendam kaki dengan larutan bahan alami
Salah satu perubahan fisik lain yang terjadi pada trimester kedua kehamilan adalah pembengkakan kaki.
Hal tersebut memang wajar dirasakan oleh hampir setiap ibu hamil, namun jika hal tersebut mengganggu aktifitas Mama, maka sebaiknya segera lakukan penyembuhan.
Cara alami yang dapat Mama lakukan adalah dengan merendam kaki yang bengkak dengan larutan berbahan alami yang dapat Mama dapatkan di rumah.
Membuat laurtan yang satu ini pun amat mudah, Mama hanya perlu menyiapkan beras, cengkih, kencur dan jahe yang sudah dikupas dan dicuci bersih.
Setelah itu, tumbuk semua bahan sampai halus. Kemudian campurkan dengan air hangat. Larutan air tersebutlah yang dapat Mama gunakan untuk merendam kaki.
Lakukanlah kurang lebih selama 30 menit.
3. Memanjakan diri dengan spa
Saat paling tepat untuk pergi ke spa bagi ibu hamil adalah pada masa trimester kedua kehamilan.
Pada saat inilah rasa mual sudah mulai menghilang dan tubuh pun semakin terasa berenergi.
Oleh karena itu, trimester kedua merupakan saat yang tepat bagi Mama untuk merawat sekaligus merileksasikan tubuh.
Namun sebelum melakukan spa, ada beberapa hal yang perlu kamu hindari, misalnya seperti melakukan body wrapping, sauna, whirpool, dan body steam yang meningkatkan suhu tubuh ibu hamil saat terapi serta membahayakan janin.
Baca Juga: Wajib Coba! Transparent Nail Art yang Menjadi Tren Bulan Ini
4. Mengonsumi makanan sehat
Morning sickness biasanya sudah banyak berkurang pada akhir trimester pertama.
Setelah itu, nafsu makan Mama seharusnya akan kembali seperti semula, dan bahkan mungkin bertambah.
Namun, tetap perhatikan berapa banyak makanan yang Mama konsumsi.
Ingat, Mama hanya memerlukan sekitar 300 sampai 500 kalori per-hari selama trimester kedua ini, dan seharusnya Mama hanya mendapatkan kenaikan berat badan sekitar 1/2 kg.
Maka dari itu, jangan sampai kalap mengonsumsi makanan ya, tetap jaga pola makan Mama dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan protein dan gizi.
5. Melakukan aktivitas fisik ringan
Sirkulasi darah di tubuh Mama akan meningkat pada saat hamil karena Si Kecil sangat membutuhkan darah.
Aliran darah tersebut menyebabkan pembuluh kecil muncul di kulit Mama. Pembuluh darah ini nantinya akan memudar saat bayi lahir.
Beban tambahan pada kaki akibat adanya bayi yang sedang tumbuh juga dapat memperlambat aliran darah ke tubuh bagian bawah.
Hal tersebut menyebabkan pembuluh darah di kaki Mama membesar dan berwarna biru atau ungu. Gejala ini biasa disebut dengan varises.
Tidak ada cara untuk menghindari varises, namun supaya tidak semakin parah, sebaiknya Mama tetap aktif bergerak sepanjang hari dan topanglah kaki Mama di atas kursi setiap kali harus duduk dalam jangka waktu yang lama.
Varises akan mulai menghilang dalam jangka waktu tiga bulan setelah Mama melahirkan.
Nah, itulah lima hal yang dapat Mama lakukan untuk merawat diri pada trimester kedua kehamilan.
Meskipun Mama seringkali lebih memikirkan kondisi bayi di dalam kandungan, namun jangan lupakan juga kondisi Mama.
Jika Mama sehat dan bahagia, pasti Si Kecil di dalam perut pun dapat berkembang dengan baik.
