10 Manfaat Sujud untuk Ibu Hamil, Baik untuk Kesehatan
Salat merupakan ibadah yang wajib ditunaikan oleh umat Islam. Selain menunaikan kewajiban kepada Tuhan, banyak penelitian yang membuktikan bahwa gerakan salat berdampak baik untuk kesehatan tubuh.
Bagi Mama yang sedang hamil, salat yang dijalankan ternyata memiliki manfaat baik untuk kesehatan mama dan si Kecil di dalam kandungan, lho! Salah satu gerakan yang memiliki banyak manfaat selama kehamilan adalah gerakan sujud.
Gerakan sujud atau juga disebut gerakan knee chest merupakan salah satu gerakan yang disarankan untuk dilakukan ibu hamil sebab ada banyak manfaatnya selama mengandung.
Apakah Mama mengetahui manfaat sujud untuk kesehatan?
Berikut Popmama.com telah merangkum manfaat sujud untuk ibu hamil. Simak informasi berikut, Ma!.
1. Membenarkan posisi janin
Memasuki trimester akhir, posisi kepala bayi seharusnya berada di bawah agar saat lahir dapat berjalan dengan lancar. Namun, tak sedikit janin yang posisinya tidak tepat atau sungsang.
Dengan terbiasa melakukan posisi sujud, posisi bayi di dalam kandungan dapat perlahan berputar ke bawah, sehingga posisi kepala janin berada di letak yang seharusnya.
2. Melatih pernapasan saat melahirkan
Ketika ibu hamil melakukan gerakan sujud, posisi pinggul dan pinggang akan terangkat di atas kepala dan dada. Kondisi ini akan melatih beberapa organ perut, sehingga saat melahirkan dapat mengejan lebih lama.
3. Melancarkan pencernaan
Beberapa ibu hamil mengalami wasir dan masalah pencernaan ketika hamil. Hali ini sebenarnya banyak dialami selama kehamilan.
Gerakan sujud dapat membantu mengatasi masalah ini. Hal ini dapat dibuktikan saat sujud, posisi badan yang menunduk dan dahi menempel pada permukaan tanah dapat membuat sistem kerja pencernaan menjadi lebih lancar.
4. Melancarkan ASI
Saat ibu hamil dalam posisi sujud, payudara akan mengalami kontraksi yang akan merangsang kelenjar ASI. Hal ini dapat menghasilkan ASI yang lebih lancar dan banyak saat tiba masanya menyusui.
5. Meningkatkan kecerdasan bayi
Sebuah penelitian membuktikan bahwa otak bagian kiri yang sebelumnya tidak teraliri darah, dapat membuat darah mengalir dengan lancar. Selain itu, sujud juga membuat pasokan oksigen ke otak dapat mengalir lebih maksimal.
Kondisi ini yang membuat kecerdasan ibu hamil meningkat, yang juga akan memengaruhi kecerdasan janin di dalam kandungan.
6. Meringankan sakit kepala
Sakit kepala banyak dialami oleh ibu hamil karena pergerakan yang lebih minim dan dipengaruhi perubahan hormon. Untuk itu, ibu hamil dianjurkan untuk banyak bergerak dengan salah satunya melakukan gerakan sujud dalam salat.
Gerakan sujud sejatinya dapat membantu melancarkan sirkulasi darah dan memperlancar oksigen ke otak, seperti yang telah dijelaskan sebelumnya. Hal ini akan membuat sakit kepala ibu hamil berkurang.
7. Mengatasi sakit punggung
Selama kehamilan, punggung ibu hamil akan terasa lebih pegal dan sakit sebab dalam tubuh ibu hamil terdapat dua nyawa. Untuk meringankan sakit punggung, Mama dapat melakukan gerakan sujud.
Gerakan sujud ini dapat menjadi terapi klinis jika memiliki sakit punggung, terutama bagian bawah.
8. Memperlancar aliran darah
Untuk melancarkan aliran darah, ibu hamil dapat melakukan ibadah salat. Gerakan sujud dalam salat dapat melancarkan sirkulasi darah dari pergelangan tangan ke atas dan ke bawah.
Hal ini juga dapat membantu ibu hamil terhindar dari berbagai macam penyakit dan infeksi pada tubuh.
9. Mengatasi stres dan cemas
Menjelang persalinan, tidak mengherankan jika ibu hamil akan lebih banyak pikiran dan cemas. Agar tubuh dapat terhindar dari stres, Mama dapat melaksanakan salat sebab gerakan sujud dalam salat dapat meredakan stres,
Hal ini dibuktikan dari sebuah penelitian surat kabar London West yang mempresentasikan orang yang melakukan ibadah salat akan terhindari dari stres dibanding orang yang tidak pernah melakukan ibadah sama sekali.
10. Melancarkan aliran getah bening
Saat melakukan gerakan sujud, aliran getah bening dalam tubuh akan dipompa ke leher dan ketiak. Hal ini dapat membuat aliran getah bening pada ibu hamil menjadi lebih lancar.
Itu dia berbagai manfaat sujud untuk ibu hamil. Semoga menambah pengetahuan, Ma!
