Sakit pinggang merupakan keluhan yang banyak dialami oleh ibu hamil seiring dengan semakin bertumbuhnya janin dalam kandungan. Saat perut semakin membesar, Mama mungkin akan merasakan otot-otot tubuh yang tertekan, menimbulkan rasa sakit, hingga kesulitan beraktivitas sehari-hari. Apalagi jika terjadi pada pinggang sebelah kiri.
Kali ini Popmama.com akan mengulas penyebab sakit pinggang sebelah kiri saat hamil yang banyak dialami, dilansir dari WebMD:
Saat hamil, Mama diharuskan untuk menambah berat badan demi menyokong nutrisi untuk tumbuh kembang janin dan juga tubuh mama sendiri. Pada kehamilan yang sehat, ibu hamil biasanya bertambah berat badan sekitar 10 hingga 15 kg. Pertambahan berat badan ini dapat memicu sakit pinggang, salah satunya di sebelah kiri. Ini dikarenakan tulang belakang, pembuluh darah, saraf, dan otot di panggul dan punggung yang tertekan.
Secara sadar atau tidak, kehamilan turut memengaruhi postur tubuh mama perlahan-lahan. Pertambahan berat janin bisa membuat tubuh mama makin membungkuk atau miring ke salah satu arah. Akibatnya, Mama pun mulai menyesuaikan postur dan cara bergerak. Inilah yang menyebabkan sakit pinggang, punggung, dan ketegangan.
Selama kehamilan, tubuh mama memproduksi hormon yang disebut relaxin. Hormon ini memungkinkan ligamen di area panggul menjadi lebih rileks dan persendian melonggar sebagai persiapan untuk proses kelahiran. Hormon yang sama dapat menyebabkan ligamen yang menopang tulang belakang, mengendur. Inilah yang menyebabkan rasa nyeri dan ketidakstabilan.
Otot yang sedang meregang juga dapat menyebabkan rasa sakit pada pinggang sebelah kiri. Saat rahim mengembang, dua otot paralel yang disebut otot abdominis rektal mengalami peregangan. Otot abdominis rektal membentang dari tulang rusuk ke tulang kemaluan sehingga peregangan dapat memperburuk rasa nyeri pada pinggang kiri saat hamil.
Stres emosional bisa memicu ketegangan otot di pinggang dan punggung yang terasa seperti sakit atau kejang. Ketika Mama mengalami stres selama kehamilan, rasa sakit ini juga akan semakin meningkat. Oleh karenanya, disarankan untuk mengelola stres selama kehamilan agar ketegangan otot dapat diminimalkan.
Kabar baiknya, sakit pinggang sebelah kiri saat hamil ini bisa berangsur-angsur pulih setelah persalinan, ketika tubuh mulai kembali menyesuaikan diri. Namun, jika Mama merasakan ketidaknyamanan yang sangat mengganggu akibat sakit pinggang sebelah kiri ini, segera periksakan ke dokter.