- Bayi saya tidur siang dari jam 12 sampai jam 3
- Kami ada kelas musik di hari Senin
- Saya punya pengasuh anak di hari Rabu.
Ini Cara Cerdas Menggunakan AI untuk Mempermudah Pengasuhan Anak
Sebagai seorang ibu rumah tangga, mengurus keluarga dan rumah bukanlah pekerjaan yang mudah. Misalnya ketika Mama memiliki bayi, Mama mungkin harus menyusun jadwal menu MPASI.
Namun di era teknologi, AI atau kecerdasan buatan memudahkan tugas seseorang, termasuk seorang ibu rumah tangga.
Mama tidak sendirian dalam menggunakan kecerdasan buatan untuk mencoba membuat pengelolaan kehidupan keluarga menjadi sedikit lebih mudah. Sebuah survei What to Expect yang baru menemukan bahwa 75% mama mengatakan mereka menggunakan beberapa bentuk AI atau kecerdasan buatan untuk mengasuh anak, naik dari 61% ibu pada tahun 2024.
Tapi bagaimana cara memanfaat AI untuk memudahkan pekerjaan di rumah? Yuk, simak penjelasan Popmama tentang cara cerdas menggunakan AI untuk mempermudah pengasuhan anak. Semoga bisa menginspirasi, ya, Ma.
Penggunaan AI atau Kecerdasan Buatan yang Paling Populer
31% mama mengatakan mereka menggunakan AI untuk membantu menyediakan makanan bagi keluarga mereka.
22% menggunakan AI untuk saran aktivitas.
20% untuk bantuan mengelola anggaran keluarga.
20% untuk dukungan penjadwalan.
19% menggunakannya untuk memeriksa ulasan produk saat berbelanja untuk anak-anak mereka.
AI dapat bertindak sebagai pendamping untuk menangani beberapa beban administratif dan curah pendapat yang sering ditanggung orangtua, sehingga membebaskan ruang mental untuk interaksi yang lebih bermakna dan kesejahteraan pribadi.
AI juga meringankan beban mental. Sering kali sebagai orangtua, Mama menghadapi situasi di mana kita merasa perlu ada cara yang lebih efisien dalam melakukan sesuatu. Dengan penggunaan yang bijaksana, AI dapat menjadi pengubah permainan yang luar biasa.
Jika Mama mencari sedikit bantuan dalam mengelola tugas sehari-hari, AI patut dicoba. Petunjuk yang tepat dapat membuat perbedaan besar. Berikut adalah petunjuk yang telah dicoba dan diandalkan oleh para mama.
1. Membuat rencana menu minggu depan dan membuat daftar belanja
Prompt (petunjuk) untuk chatbot AI: “Bertindak sebagai pakar perencanaan makan keluarga dan pengembang resep yang siap sedia, yang berspesialisasi dalam membuat rencana makan malam yang sehat, terjangkau, dan realistis untuk rumah tangga yang sibuk dengan anak-anak. Buat rencana makan malam 7 hari untuk keluarga yang terdiri dari (masukkan jumlah) dewasa dan (masukkan jumlah] anak-anak berusia (masukkan usia). Setiap makanan harus bergizi dan ramah anak, mudah disiapkan sebelumnya (dengan tips tentang apa yang harus disiapkan dan kapan), membutuhkan waktu kurang dari 30 menit untuk memasak, dan ramah anggaran dengan bahan-bahan yang umum dan mudah didapat.
Harap pertimbangkan preferensi dan alergi berikut: (masukkan alergi dan makanan apa pun yang tidak disukai si Kecil). Sertakan rencana makan malam 7 hari dengan nama resep dan deskripsi singkat, tips persiapan makan untuk setiap hidangan (apa yang harus dilakukan sebelumnya, tips penyimpanan), dan daftar belanja lengkap yang dikategorikan (produk pertanian, dapur, protein).”
2. Menciptakan dongeng pengantar tidur
Prompt untuk chatbot AI: “Bisakah Kamu membuat dongeng pengantar tidur yang dipersonalisasi tentang seorang anak bernama (masukkan nama si Kecil) yang perlu mulai mendengarkan ibu dan ayah dan tidak mengamuk. Buatlah menyenangkan.”
Rutinitas tidur sangat penting, Ma. Membacakan dongeng atau cerita, selain bisa menjadi rutinitas tidur, juga bisa menjadi sarana bonding dengan si Kecil.
3. Rencanakan perjalanan darat
Prompt untuk chatbot AI: “Kita akan berkendara dari (titik awal) ke (tujuan) pada (tanggal/hari). Mohon buat daftar tempat bermain dalam ruangan atau taman bermain ramah bayi di sepanjang rute kita. Cantumkan tempat-tempat di dekat pom bensin, restoran, atau cafe, jika memungkinkan. Untuk setiap pemberhentian, cantumkan nama, alamat, jam operasional, harga (jika ada), dan seberapa jauh dari rute kita.”
4. Menciptakan rutinitas
Prompt untuk chatbot AI: “Beri saya jadwal umum Senin sampai Jumat sebagai ibu rumah tangga yang berfokus pada tema setiap hari, memberi struktur mingguan saya, dan mengoptimalkan produktivitas, koneksi, dan istirahat.”
Lalu tambahkan hal-hal yang tidak bisa ditawar, misalnya:
5. Pangkas biaya dan mulai menabung
Prompt untuk chatbot AI: “Kami ingin mengurangi pengeluaran dan/atau menabung untuk (masukkan target tabungan).”
Bertindak sebagai pelatih penganggaran dan pola pikir keuangan yang membantu keluarga mengurangi pengeluaran, menemukan kebocoran uang tersembunyi, dan membuat rencana tabungan yang mudah diikuti.
Mulailah dengan menanyakan beberapa pertanyaan relevan tentang pendapatan rutin kami dan ke mana perginya setiap bulan, titik stres keuangan terbesar kami, pola apa pun, masalah, atau tagihan berulang yang muncul tiba-tiba (seperti langganan, makan di luar), dan tujuan keuangan serta tabungan spesifik kami saat ini yang sedang kami upayakan.
Lalu tunjukkan di mana kami bisa menghemat uang dengan cara yang terasa realistis dan berkelanjutan, sarankan pertukaran cerdas atau perubahan pengeluaran yang tetap memungkinkan kami menikmati hidup, dan bantu saya membuat rencana tabungan sederhana untuk mencapai tujuan kami, meskipun dimulai dari yang kecil.
6. Tingkatkan kualitas tidur bayi
Prompt untuk chatbot AI: “Bayi saya berusia (masukkan usia) bulan dan biasanya ia tidur siang (masukkan jumlah) kali sehari dengan durasi (masukkan waktu) yang panjang. Ia hanya menyusui (masukkan jumlah) kali sehari. Saya ingin meningkatkan jadwal tidur malam dan tidur siangnya menggunakan tips dari metode pelatihan tidur tetapi saya kurang nyaman dengan (masukkan metode pelatihan tidur yang tidak ingin Mama ikuti). Apa yang harus saya sesuaikan hari ini?”
Setelah mendapatkan rencana awal, Mama dapat berkomunikasi dengan chatbot, bahkan di malam hari, dengan mengatakan, “Ia hanya tidur (masukkan jumlah) kali sehari, apa yang harus saya lakukan?” atau pertanyaan lainnya. Kemudian Mama akan mendapatkan rencana yang disertai alasan.
Mama dapat dengan mudah menyesuaikannya dengan mengatakan apa yang Mama inginkan atau tidak inginkan. Atau mengajukan pertanyaan seperti “bagaimana jika dia bangun tidur siang lebih awal?” Atau “Saya tidak nyaman membiarkannya menangis terlalu banyak, apa yang bisa saya lakukan untuk pendekatan yang lebih lembut?”
7. Merencanakan hari esok
Prompt untuk chatbot AI: “Asumsikan saya kelelahan pada pukul 8 malam. Sarankan hal-hal kecil yang dapat saya lakukan untuk membuat hari berikutnya lebih mudah, setelah anak-anak tidur. Saya ingin mereka benar-benar cepat dan mudah sehingga tidak membutuhkan banyak energi, tetapi akan sangat efektif keesokan harinya untuk membuat semuanya berjalan lebih lancar.”
Hal-hal yang Perlu Diingat Sebelum Menggunakan AI untuk Membantu
Meskipun AI dapat menjadi alat yang berguna dalam mengasuh si Kecil dan bahkan membantu meringankan beban mental orangtua, para ahli menyarankan untuk memeriksa kembali informasi yang diterima.
Misalnya, jika AI menyarankan Mama mengunjungi museum — periksa kembali situs webnya untuk mengetahui lokasi dan jam operasionalnya. Anggap saran AI sebagai titik awal, seperti yang akan Mama lakukan jika orang asing di media sosial menyarankan Mama untuk mencoba sesuatu.
Gunakan AI untuk tugas-tugas yang bersifat informasional atau organisasional, atau untuk bertukar pikiran tentang ide-ide awal. Hindarilah ketika situasinya melibatkan diagnosis, panduan emosional atau perilaku yang sangat personal, atau keputusan keuangan yang sensitif, di mana keahlian, empati, dan penilaian manusia tidak tergantikan. Selalu bersikap kritis, dan jangan pernah mengikuti saran AI secara membabi buta.
Itu beberapa cara cerdas menggunakan AI untuk mempermudah pengasuhan anak. Apakah Mama juga pernah menggunakan AI untuk membantu mengerjakan pekerjaan di rumah?
