Sedang Musim, Bolehkah Bayi Makan Durian?

Buah durian identik dengan aromanya yang khas, yang mungkin tidak disukai beberapa orang. Di samping dari aromanya yang cukup menyengat, buah durian rupanya juga kaya akan nutrisi. 

Dilansir dari Healthline, berikut adalah gizi yang terkandung dalam satu cangkir durian atau sekitar 242 gr:

• Kalori: 357
• Lemak: 13 gr
• Karbohidrat: 66 gr 
• Serat: 9 gr
• Protein: 4 gr
• Vitamin C: 80% dari Angka Kecukupan Gizi (AKG) harian
• Tiamin: 61% dari AKG
• Mangan: 39% dari AKG
• Vitamin B6: 38% dari AKG 
• Kalium: 30% dari AKG 
• Riboflavin: 29% dari AKG 
• Tembaga: 25% dari AKG 
• Folat: 22% dari AKG 
• Magnesium: 18% dari AKG
• Niasin: 13% dari AKG 

Kandungan nutrisi di atas menjadikan durian salah satu buah paling bergizi di dunia. Durian juga kaya akan antioksidan, seperti antosianin, karotenoid, polifenol, dan flavonoid. 

Dari banyaknya nutrisi yang terkandung di dalamnya, buah durian tentunya bisa memberikan banyak sekali manfaat bagi tubuh jika dikonsumsi dalam jumlah yang tepat.

Berdasarkan penelitian yang dipublikasikan dalam National Library of Medicine, kandungan antioksidan dalam buah durian dapat menetralkan radikal bebas pemicu kanker sehingga mengurangi risiko penyakit kanker.

Selain itu, beberapa senyawa dalam buah durian dapat membantu mengurangi kadar kolesterol dan risiko aterosklerosis (pengerasan arteri).

Meskipun durian kaya akan nutrisi, nyatanya pemberian buah durian kepada si Kecil harus benar-benar diperhatikan.

Perlu dicatat bahwa durian tidak dianjurkan untuk dikonsumsi oleh bayi yang berusia di bawah 1 tahun. Setelah lewat 1 tahun, si Kecil boleh diperkenalkan dengan rasa durian, namun dengan porsi yang sangat kecil.

Durian akan lebih aman dan ideal jika dikonsumsi si Kecil saat usia mereka memasuki 2-3 tahun. Sebab, di usia ini, sistem pencernaan mereka lebih siap untuk memproses kandungan serat durian yang tinggi.

Selain karena kandungan seratnya yang terlalu tinggi untuk sistem pencernaan bayi, ada faktor lain yang membuat durian sebaiknya tidak diberikan kepada bayi di bawah usia 1 tahun.

Di dalam buah durian juga mengandung gula yang cukup tinggi. Seperti yang kita ketahui, bayi di bawah usia satu tahun perlu dibatasi asupan gula dan garamnya.

Selain itu, durian sendiri juga dikenal sebagai buah yang panas. Hal ini diduga berasal dari kandungan sulfur yang terkandung di dalam buah durian.

Karena kandungan serat yang tinggi, pemberian durian pada bayi berisiko menyebabkan masalah pencernaan, seperti perut kembung atau diare terutama jika diberikan dalam jumlah yang berlebihan.

Sementara kandungan gula berlebih pada durian dapat menyebabkan berat badan bertambah dengan cepat sehingga memicu obesitas, memicu perilaku hiperaktif, serta menyebabkan kerusakan pada gigi.

Selain itu, meskipun jarang, beberapa bayi menunjukkan reaksi alergi seperti rasa gatal dan terbakar di mulut setelah mengonsumsi durian. Oleh karena itu, Mama sebaiknya memerhatikan reaksi si Kecil setelah mengonsumsi durian, terlebih lagi jika ia memiliki kondisi sindrom alergi oral.

Meskipun efek sampingnya tampak mengkhawatirkan, namun Mama tidak perlu cemas. Durian terbilang aman diberikan kepada si Kecil jika usianya sudah di atas satu tahun dan diberikan dalam jumlah yang tidak berlebihan.

Penting juga untuk diingat bahwa setiap bayi memiliki toleransi makanan yang berbeda, dan respons terhadap durian dapat bervariasi. Sebelum memperkenalkan durian kepada si Kecil, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter untuk memastikan kesehatannya.

Itu tadi penjelasan tentang bolehkah bayi makan durian. Semoga informasi ini bermanfaat, ya, Ma!