Daftar Makanan Terbaik untuk Bayi Usia 10 hingga 12 Bulan

Freepik

Sarapan adalah waktu makan yang penting untuk bayi. Berikut adalah lima sarapan lezat, kaya nutrisi, dan baik untuk pembelajaran bayi:

Overnight Oats

Isi toples kecil dengan satu bagian oat kering, satu bagian ASI atau susu formula, dan taburkan beberapa potongan buah, seperti blueberry atau raspberry. Campur dan biarkan di lemari es semalaman. Bayi bisa berlatih menyendok dengan jari-jarinya, meski berantakan.

Wafel gandum utuh

Pasangkan wafel gandum utuh dengan buah segar, bukan sirup manis. Mama juga bisa menambahkan yoghurt. Perhatikan ukuran potongan buah agar bayi tidak tersedak ya, Ma.

Telur rebus dan roti panggang

Selain enak, bayi juga bisa melatih genggamannya dengan menu roti panggang. Cukup panggang sepotong roti dan potong menjadi potongan-potongan untuk dicelupkan ke dalam telur. Menu ini cocok untuk latihan mencengkeram dan makan sendiri, terutama untuk bayi yang sedang tumbuh gigi.

Telur dadar keju dan sayuran

Telur dadar adalah cara yang bagus untuk menggabungkan telur dan sayuran untuk bayi. Tidak hanya sangat sehat dan lezat, tetapi juga mudah diambil dan dimakan. Bereksperimenlah dengan isiannya seperti kangkung, bayam, keju, tomat ceri, jamur, dan daun bawang. Selalu pastikan untuk memotong sayuran menjadi ukuran yang pas untuk bayi.

Smoothie

Smoothie adalah cara yang menyenangkan untuk mendapatkan vitamin dan protein. Berikut adalah beberapa kombinasi populer yang mungkin disukai bayi:

Freepik/Wirestock

Jika bayi bosan dengan makanan yang hambar dan dihaluskan untuk makan siang, cobalah beberapa ide makan siang yang menyenangkan dan seimbang. Berikut beberapa jenis makanan yang bisa Mama berikan untuk bayi usia 10-12 bulan:

Brokoli dan kembang kol panggang

Kukus dan tumbuk brokoli dan kembang kol, tambahkan telur, sedikit tepung, dan keju parut. Campur bahan menjadi satu dan bentuk menjadi seperti koin. Panggang hingga berwarna cokelat keemasan. Koin sayuran ini lunak, penuh nutrisi, dan enak, Ma. Bayi pun belajar meningkatkan kemampuan menggenggamnya.

Daging sapi dan jali

Buat rebusan daging sapi dan jali, lalu masukkan kacang polong, wortel, dan sayuran lainnya. Bayi bisa menyendok dengan jarinya atau berlatih menggunakan sendok.

Keju, buah, sayuran, dan sereal

Dengan menggunakan piring kesukaan bayi, tempatkan keju potong dadu, potongan buah dan sayuran, dan sereal. Selain enak dan bernutrisi, bayi pun belajar banyak hal dari makanan yang disajikan untuknya.

Freepik.com/master1305

Pada usia 10 hingga 12 bulan, Mama mungkin sudah menyajikan makanan yang sama dengan yang dimakan keluarga kepada bayi. Meski makanan tersebut harus dicincang, dihaluskan, atau dipotong-potong.

Menyajikan bayi makanan yang sama dengan apa yang Mama makan sangat ideal karena membantu bayi mengembangkan selera akan makanan sehat.

Berikut ide makan malam yang sehat dan enak untuk bayi usia 10-12 bulan:

Pasta

Pasta adalah makanan yang ideal untuk bayi. Mama bisa menambahkan:

Nasi

Seperti mangkuk pasta, nasi juga merupakan cara yang bagus untuk menambahkan berbagai makanan sehat untuk bayi. Cukup pilih satu protein, dan satu atau dua sayuran.

Rebusan daging sapi dan lentil

Sup daging sapi dan lentil yang enak dengan banyak sayuran adalah makanan seimbang sempurna untuk si Kecil. Bayi dapat menggunakan jarinya untuk mengambil potongan makanan atau berlatih menggunakan sendok.

Kentang dan ubi yang dihaluskan

Haluskan beberapa buah ubi atau kentang dan campurkan beberapa potongan kecil sayuran matang untuk makan malam yang menyenangkan dan sehat. Coba tambahkan wortel, kacang polong, bayam, kangkung, jagung, tomat ceri, bit, dan sayuran lainnya.

Ikan

Ikan adalah pilihan yang sangat sehat untuk bayi dan sangat mudah untuk dikonsumsi dengan jari-jari kecilnya. Cobalah memanggang ikan putih dengan sedikit lemon dan sayuran kukus seperti asparagus atau brokoli.

Nah, itu daftar makanan terbaik untuk bayi usia 10 hingga 2 bulan. Selamat menyiapkan MPASI untuk si Kecil, Ma!